bcaa和肌酸哪个重要如何辨别肌酸，肌酸纯度怎么看 _睿知

怎样辨别肌酸真假？详细点!
1.形状：肌酸是一种结晶颗粒。肌酸难溶于水。把肌酸放在水里不容易融化。真的是使劲摇了摇还能看到水晶。2.融化糖：肌酸可以用糖水融化。肌酸和糖放在水里摇晃，会融化大部分，但也可能不是全部。3.口感：肌酸的味道略苦，有点像西药的味道。一般来说，在健身房买肌酸是真的。延伸资料：注意事项：一、合理剂量和时间服用肌酸。第二，肌酸的服用要与力量或速度等训练内容相匹配。注意服用肌酸期间不要过度训练，防止肌肉和韧带拉伤。同时要补充蛋白质等营养补充，为肌肉生长提供充足的原料，否则不会有理想的增重。3.服用肌酸期间，每天要补充足够的水分，保证细胞的水合作用，防止使用肌酸后出现肌肉紧缩、僵硬或痉挛等副作用。四。肌酸应与葡萄糖或其他含糖饮料(果糖除外)一起服用，因为糖引起的胰岛素浓度升高会加速肌肉细胞对肌酸的吸收。高纯度肌酸一水合物是一种理想的补充剂。许多研究表明，口服磷酸肌酸和柠檬酸肌酸对填充肌肉中的磷酸肌酸无效。6.肌酸粉比胶囊和片剂更容易被人体吸收利用。七。由于肌酸会导致体重增加，需要控制或减肥的运动员应慎用。参考：百度百科-肌酸

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如何分辨肌肉酸痛和肌肉拉伤
首先，按摩骨骼连接点附近的肌肉。如果有明显的疼痛，按摩完就缓解了，肯定有运动损伤。这是用力方式的问题。找专业人士分析一下你的发力和姿势。如果是运动时的损伤，比如肌肉颤抖、无力、肿胀、疼痛等。肯定是训练出了问题。立即停止，冷敷休息。如果你在运动过程中没有太大的感觉，但是在接下来的三五天到一周的时间里你会感到难过，这种劳损和延迟性酸痛没有明显的界限，这主要和你个人的恢复能力和训练强度有关。一般你的训练总量超过了你的恢复力，导致肌肉恢复缓慢。预防措施是：训练后充分拉伸，有条件时按摩放松，保证充足的休息和睡眠，饮食中增加蛋白质的摄入，服用一些肌酸等补充剂，可以帮助身体快速恢复。但核心问题是把握好训练的量和强度，量力而行。
买了肌肉科技的增肌粉和肌酸，想辨别下真假，以后打算长期喝，想放心
不知道题主在哪里买的。其实国内有很多假的，很多都是和真的混在一起的，包装可以和真的一样。建议在比较正规的地方买，比如pqfitness 。

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植物中植酸和植酸盐怎样区分不同含意？
植酸又称肌酸和磷酸六氢二氢，主要存在于植物的种子、根和茎中，在豆科植物的种子、谷类的麸皮和胚芽中含量最高。植酸用途广泛。在食品工业中，植酸可用作食品添加剂，在葡萄酒工业中可用作金属去除剂。在制药工业中可用于治疗糖尿病、肾结石和其他疾病。广泛应用于化工、石油、冶金、日化等行业。它可用作油脂的抗氧化剂、食品和水果的保鲜剂、PVC聚合釜的防粘剂、医药上的止渴剂、饲料添加剂、防锈、清洗、抗静电和金属表面处理剂，特别是作为肌醇生产的重要原料之一。植酸是一种螯合能力很强的强酸，其六个带负电荷的磷酸基团能与金属阳离子结合，与蛋白质分子有效配位，从而降低蛋白质在动物体内的消化率。但当pH值低于蛋白质的等电点时，蛋白质带正电，由于强烈的静电作用，容易与带负电的植酸形成不溶性复合物。蛋白质上带正电荷的基团很可能是赖氨酸的-氨基、精氨酸的胍基和组氨酸；当pH高于蛋白质的等电点时，蛋白质的游离羧基和组氨酸上未质子化的咪唑带负电荷。此时蛋白质以多价阳离子为桥与植酸形成三元复合物。植酸、金属离子和蛋白质形成的三元络合物不仅溶解度低，而且消化利用率大大降低。植酸几乎总是以单盐或复盐的形式存在，称为植酸盐。其中常见的是以钙镁的夏盐形式存在，即钙镁植酸盐或植酸钙镁。植物饲料中以植酸盐形式存在的有机磷酸化合物通常称为植酸磷。
家长如何识别肌营养不良？
1.肌肉功能问题通常是由于家庭成员首先发现孩子发育落后，走路说话比同龄孩子晚，腓肠肌肥大，跑跳爬楼梯困难，走路容易摔倒，可能有踮脚走路的倾向。而腰部和大腿肌肉最先受损。孩子从地上爬起来，首先要用手撑着地面，然后借助手臂托起腰部。然而，高尔斯征也可见于其他类型的肌病。2.肌酸激酶(CK)升高时，发现CK水平明显升高，应及时转诊到阳痿门诊或神经内科确诊。3.“肝酶”AST和ALT升高。血液中这些酶水平的升高通常与肝脏疾病有关，但肌肉萎缩症也可能导致它们的升高。因此，当肝酶升高，但无明显肝病症状时，不应立即进行肝活检，应首先怀疑肌营养不良的可能。一旦孩子被确诊为肌营养不良，应尽早确诊孩子属于哪种类型的肌营养不良。因为肌营养不良有很多种。致病的基因不一样，孩子的遗传方式也不一样。当然，治疗和预后并不完全相同。
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煮熟的真牛肉和假牛肉怎么区别1、真牛肉有淡淡的牛肉特有的膻味，浓浓的肉香，否则可能是猪肉或者其他的肉类加工制作的。2、质感：牛肉的纤维长度较长，肉质结构粗并紧凑;而猪肉的纤维长度较短，肉质结构细并松散。3、口感：食用牛肉时感到肉老，食用猪肉时感到肉嫩。牛肉当中含有肌酸、肌酸酐、多肽类、氨基酸类、核苷酸类、有机酸类、矿物质类及维生素类的水溶性物质。该产品广泛应用于生物制药发酵及各种培养基的制备。可从色泽、气味、弹性等多个方面进行初步鉴别。牛肉脂肪呈白色或乳黄色，比猪肉的脂肪明显要少，猪肉有种特有的甜味，而牛羊肉气味较腥。扩展资料：如何挑选牛肉：1、色泽鉴别新鲜肉，肌肉呈均匀的红色，具有光泽，脂肪洁白色或呈乳黄色。次鲜肉，肌肉色泽稍转暗，切面尚有光泽，但脂肪无光泽。变质肉，肌肉色泽呈暗红，无光泽，脂肪发暗直至呈绿色。2、气味鉴别新鲜肉，具有鲜牛肉的特有正常气味。次鲜肉，稍有氨味或酸味。变质肉，有腐臭味。3、黏度鉴别新鲜肉，表面微干或有风干膜，触摸时不粘手。次鲜肉，表面干燥或粘手，新的切面湿润。变质肉，表面极度干燥或发粘，新切面也粘手。4、弹性鉴别新鲜肉，指压后的凹陷能立即恢复。次鲜肉，指压后的凹陷恢复较慢，并且不能完全恢复。变质肉，指压后的凹陷不能恢复，并且留有明显的痕迹。5、肉汤鉴别良质冻牛肉（解冻肉），肉汤汁透明澄清，脂肪团聚浮于表面，具有一定的香味。次质冻牛肉（解冻后），汤汁稍有混浊，脂肪呈小滴浮于表面，香味鲜味较差。变质冻牛肉（解冻后），肉汤混浊，有黄色或白色絮状物，浮于表面的脂肪极少，有异味。参考资料来源：人民网-这样的牛肉干吃了或致癌如何鉴别真假牛肉干人民网-牛肉好吃又营养 5方法辨别优劣牛肉
【bcaa和肌酸哪个重要如何辨别肌酸，肌酸纯度怎么看】