怎么增加泌乳素,让奶水变多? 如何促进乳汁分泌，促进产妇泌乳的技巧 _睿知

如何提高乳汁分泌？
改善乳汁分泌的方法有：早接触、早吸吮、早开奶、建立信心、按需哺乳、有效吸吮、勤按摩。(1)早接触，早吸吮，早开奶。为了促进母婴之间的感情，产后1小时内应进行母婴胸腹接触；为刺激乳汁分泌，哺乳应尽可能在产后半小时内进行。这样做还可以促进子宫收缩，减少产后出血。宝宝还可以增强免疫功能，减少黄疸的发生或减轻黄疸。(2)树立信心。妈妈们要树立纯母乳喂养的信心，保持愉快的心情和充足的休息，科学健康的饮食。(3)按需哺乳。即根据宝宝的需要进行母乳喂养，既能维持较高的催乳素水平，又能保证宝宝的生长发育需要。(4)有效吸吮。纠正宝宝不正确的吸吮方式，增加宝宝的吸吮频率。如果宝宝吸吮能力差，或者母婴分离时，可以借助吸奶器进行吸吮；掌握夜间催乳素分泌高峰，用吸奶器喂奶或吸奶。(5)经常按摩。背部按摩配合乳房按摩也能促进乳汁分泌。

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产妇应该怎样促进乳汁分泌？
(1)做好乳头保养和乳房按摩。乳头上的污垢要在产后第一天擦掉。(2)乳房按摩前，用蒸热的毛巾覆盖乳房；这种方法也可以用于乳房肿胀和坚硬的时候。(3)哺乳前应挤出少许乳汁，可促进正常分泌。(4)母乳喂养时，婴儿应到达乳晕。(5)你要保证充足的睡眠和休息，不能紧张，否则会影响乳汁的分泌。(6)多吃有营养的食物，注意营养均衡。(7)乳汁分泌不好时，宝宝仍应吮吸乳头，以促进乳汁的反复分泌和排出。
产后促进乳汁分泌的方法有哪些？
产褥期要做乳房按摩，有助于预防乳汁淤积和乳腺炎。乳房护理要注意乳房的清洁。乳头上的小伤口感染会引起乳腺炎，所以要保持乳头和乳房的清洁。(1)按摩或哺乳前，一定要用肥皂洗手，用硼酸棉擦拭乳头和乳房，哺乳后将乳头擦拭干净。(2)不哺乳时戴干净的胸罩，注意勤换。(3)乳头上有水疱疹或损伤时，应咨询医生。促进乳汁分泌的方法主要有：(1)保养乳头，按摩乳房。乳头上的污垢要在产后第一天擦掉。(2)乳房按摩前，用蒸热的毛巾覆盖乳房。这种方法也可以用于乳房肿胀和坚硬的时候。(3)哺乳前应挤出少许乳汁，可促进正常分泌。(4)母乳喂养时，婴儿应到达乳晕。(5)你要保证充足的睡眠和休息，不能紧张，否则会影响乳汁的分泌。(6)多吃有营养的食物，注意营养均衡。(7)乳汁分泌不好时，宝宝仍应吮吸乳头，以促进乳汁的反复分泌和排出。

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如何有效促进产后乳汁分泌
1.产妇饮食：为了促进母亲乳汁分泌，满足泌乳活动消耗的热能和婴儿生长发育的需要，产妇饮食应是高蛋白的平衡膳食，蛋白质应比平时增加15~20g/d 。你应该多吃汤，比如鱼汤、骨头汤、鸡汤等。你也应该采取一定的纤维素饮食。可以适当吃新鲜水果。少量甜米酒可以促进乳汁分泌。不吃辛辣刺激性食物，避免饮用烈性酒、吸烟、咖啡和禁忌药物。如需服药，应严格遵医嘱服用。2.休息和活动：妈妈要保证充足的休息，适当下床活动，劳逸结合，教妈妈和宝宝同步休息，生活规律。
哪些食物可以促进乳汁分泌？
乳汁分泌是中枢神经系统调节的反射过程，哺乳时宝宝的吮吸动作是促进乳汁分泌的最佳刺激。奶水过少有时是因为母乳喂养方法不对，导致新生儿无法吃紧乳头；或者是因为产妇身体不好，营养不良：有时是因为产妇情绪焦虑。所以在奶水少的时候，要摆脱焦虑，树立母乳喂养的信心，要有足够的碳水化合物、蛋白质、维生素和液体，要有足够的睡眠和运动。产后缺乳多是由于产妇气血虚弱，缺乏化源，乳汁不足，或气机不畅，气血失调，经络不通所致。能促进产妇乳汁分泌的食物有很多，主要包括：牛奶、豆浆、果汁、米汤、肉汤、肝汤、豆制品、新鲜蔬菜(每天应吃500g绿色或橙色蔬菜)和水果。此外，红豆、豌豆、黄花菜、南瓜、莴苣、丝瓜、花生、鲤鱼、鲫鱼、虾和猪蹄也可以经常食用。要增加奶量，多喝汤也很重要。

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怎样能促进乳汁分泌
一、早接触、早吸吮、早开奶、早接触：出生后1小时内，母子进行胸腹接触，增进母子关系。早期吸吮：让新生儿在出生后30分钟内吸吮母亲的乳房，可刺激乳汁早期分泌，延长哺乳时间，帮助子宫收缩，减少母亲产后出血。早期开奶：在与母亲接触的同时，让宝宝第一次开始吸吮，让宝宝获得第一剂免疫剂，增加肠道蠕动，便于胎便排出，减少新生儿黄疸。二、按需哺乳按需哺乳是指根据母亲和婴儿的需要进行母乳喂养。比如妈妈的乳房肿了，宝宝饿了。按需哺乳的好处：1 。可以促进婴儿的生长发育；2.经常吸吮可以使母亲体内的催乳素保持在较高水平；3.可以使母乳中的脂肪含量和热量更高；4.母乳喂养可以防止母亲的乳汁膨胀；3.婴儿的有效吸吮可以促进催乳素的分泌，增加乳汁。
【怎么增加泌乳素,让奶水变多? 如何促进乳汁分泌，促进产妇泌乳的技巧】分泌量，是母乳喂养成功最有效的方法1、当母婴分离或者早产低体重儿无吸吮能力时，可以使用再现婴儿吸吮频率、能够类同生理性刺激乳房的手动或电动吸奶器，通过调节吸奶频率和力度吸吮乳房，促进乳汁分泌。2、在母亲乳汁分泌不足的情况下，婴儿吸吮完母乳后，再使用吸奶器吸吮，可促进乳汁分泌，增加乳汁分泌量。四、乳汁分泌的调节泌乳反射：婴儿吸吮刺激母亲乳头的神经末梢，并将神经冲动传递到腺垂体，使之产生催乳素，这一过程称为泌乳反射1、催乳素的血液浓度随婴儿吸吮频率和强度的增加而升高，使乳腺泌乳增多，这是促进泌乳的关键机制，为了让母亲体内产生更多的催乳素，母亲应该根据婴儿的需求进行喂哺。2、夜间3、4点时血清催乳素分泌更多，还可以抑制排卵，所以夜间哺乳很重要，母亲疲惫或婴儿睡着时，可借助吸奶器吸乳帮助泌乳。3、婴儿每次吸吮的时间应在30分钟以上，才能使母亲体内的催乳素达到高峰。4、虽然乳汁分泌依赖催乳素的调解，但同时也受乳房局部调解的影响，若没有及时将乳汁排出乳房，乳腺导管内的乳汁积累过多，会反馈性地产生抑制泌乳的蛋白质，导致泌乳量减少。射乳反射婴儿要得到足够的乳汁，还需要有射乳反射的建立。婴儿吸吮乳头及乳晕的刺激，由神经反射传递到神经垂体，使之分泌催产素（引起子宫收缩和乳汁喷射的激素），催产素经血液输送至乳房，促使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，致使乳腺内的乳汁排入乳腺小管，再经乳腺大管和乳晕下的小囊从乳头乳腺管口排出，这就是射乳反射。如果射乳反射不好，喂哺婴儿时就可能发生困难，看上去好像是乳房停止泌乳了，实际上是乳汁未能排出而已。帮助射乳反射的方法有：听到宝宝的声音，看到宝宝，触摸宝宝，想到宝宝的可爱之处，热敷乳房，喝些热饮，对母乳喂养建立自信，阻碍射乳反射：焦虑，紧张，疼痛，不自信。五、勤按摩经研究证明，背部按摩配合乳房按摩可使产妇泌乳时间提前，乳汁量增加，减轻乳胀。说到按摩，丈夫们的作用终于来了。背部按摩：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医护人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射。