喉咙经常说话如何保养喉咙，喉咙异物感一个月喉癌 _睿知

经常说话的人吃什么保护嗓子，还有喝什么保护嗓子？
说话的人经常吃，保护喉咙的食物如下：1 。梨：梨柔软多汁，味甘性寒，有清热化痰、生津止渴的功效，尤其在秋季，能明显缓解咽干。梨可以生吃，也可以煮熟吃，可以榨汁或切片煮粥或煎服。梨、蜂蜜加水煮雪梨糊、冰糖梨水，简单易做清咽润喉的饮品。但由于梨性寒，虚寒、寒咳者不宜生吃，必须水煮。怕冷肢冷、胃不好的人不宜多吃或最好不吃。2.菱角：菱角又名马蹄，有“地下雪梨”的美誉。菱角性味甘、寒，有清肺利咽、燥湿化痰等功效。并对预防咳嗽、咽喉不适、口干、口渴有一定作用。除了生吃，还可以煮、炒、烤、煨。但菱角不易消化，脾胃虚弱、消化功能差的人、儿童和老人不宜多吃。吃之前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长在水田里，有毒的生物排泄物和化学物质可能会堆积在皮肤上，可能会有寄生虫。3.白萝卜：白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，利水利尿，化痰止咳；但烹饪往往益脾胃，促消化，降气机。秋天的萝卜比较丰满，香甜爽口，生吃对咳嗽、痰多、喉咙痛、声音嘶哑的人有帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但并不适合所有人。气虚阳虚便秘的人吃了可能会加重症状。4.炒鸡蛋还是蛋白。炒鸡蛋或蛋清可以提供易消化的蛋白质，缓解咽喉炎症和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会导致喉咙痛加重。你可以喝些什么来保护你的喉咙。鸡汤。清蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤里可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯、大蒜。这些食物中所含的营养成分具有治疗作用。2.柠檬汁和蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，强强联合能更有效的缓解喉咙痛。随着炎症的减轻，咽喉疼痛也减轻了。3.姜茶还是蜂蜜茶。温姜茶或蜂蜜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激和咳嗽。延伸：嗓音疾病的原因往往包括过度劳累、过度用声、用声不当、环境对嗓音的影响(辛辣食物的刺激，尤其是烟酒，以及气候和空气污染等。)、全身性疾病(胃肠疾病、呼吸系统疾病等)的影响。) ，以及心理和性格因素对嗓音的影响。保护自己的声音，需要保持良好的精神状态，因为人的声音很容易受情绪影响：1 。饮食不要暴饮暴食；多吃糖、干燥、刺激性食物，以免引起口腔、咽喉黏膜慢性炎症，影响发音和共鸣。2.使用声音前后15分钟内，最好不要喝水，更不要喝太冷或太热的水。3.饭后练习唱歌是不可取的。禁止吸烟和饮酒，尤其是使用声音前后。说话要适度，不要过度用嗓。来源：人民网-如何保护自己的声音？秋天多吃保护嗓子。来源：凤凰网-干燥的秋天吃什么保护喉咙？来源：人民网-保护咽喉从预防咽喉疾病开始。

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经常说话的人应怎么保护嗓子
1.《如何保护嗓子》喉咙不仅是正常呼吸的必经之路，也是重要的发声器。所以每个人都要注意保护自己的声音，尤其是老师、演员、播音员。首先要注意户外活动，加强身体对疾病的防御，避免咽炎、喉炎。二是养成咽喉卫生习惯。饭前饭后用水清洗喉咙，多喝茶，保持喉咙清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激咽喉，引起慢性炎症。如果喉咙不舒服、痒、干或有灼热感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热茶杯或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。也可以把30毫升左右的复方安息香酊用500毫升左右的开水洗在大罐子里，吸入热气。可以用菊花、金银花或者胖大海泡水当茶。很多XX都有这个问题，我的声音也是。抄几个方子供参考：无论是什么原因引起声音嘶哑，它们的共同特点都是伴有声道及周围组织的充血、肿胀和疼痛。以下方法有效。1.与银耳混合。银耳洗净，浸泡，撕成碎片，用开水焯一下，用凉开水冲一下，然后用醋拌一下，一天吃两次，饭量不限， 2天就好了。2.拌芹菜。芹菜洗净，切段，焯一下，拌醋。每天吃两次小菜。3.喝浓的凉茶水。用开水将25g茶叶倒入一大杯浓茶水中，冷却后经常饮用。4.风油精吸引人。在干净的手帕上倒几滴风油精，放在鼻孔上，每天吸入4-6次。5.冷敷颈部。用冷水或冰水将毛巾打湿，敷于颈前部和咽喉部，约20分钟，每日3-4次。3.那你得试试鸡蛋茶。——鸡蛋茶(治咽喉肿痛、嗓子嘶哑)取一个新鲜鸡蛋，敲入饭碗，打成蛋液。烧点开水，倒进蛋液里让鸡蛋变成蛋花，加一点糖和香油，趁热喝。这就是传说中的鸡蛋茶。4.如何保护喉咙？声音嘶哑是需要长时间说话或者用嗓不正确的人的通病。如果声音嘶哑持续两周以上，最好找耳鼻喉科医生检查治疗。一般来说，无声休息是治疗声音嘶哑的最好方法。至于声带茧，就不用手术了。可以先做语言治疗。当结节过大或言语治疗无效时，必须进行喉内镜显微手术。下面是一些日常生活中保护嗓子的妙招：1)限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或电话。2)以合适的音量说话，善用麦克风应对音量不足。3)说话要慢，说话时要一直停顿吸气，不要把一个字拉长太久。4)说话的语气不要太低也不要太高，每句话的重音都不要加前缀。5)小声说话是不正确的说话方式。6)长时间说话时，要多喝温水，保持喉咙湿润。7)试着用腹部(
即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海 5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。6.如何保护嗓子咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。摘自《东方茶网》转自网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师谢鸥】一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师刘霞】有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。【解说】像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授聂惠民】教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。【北京中医药大学教授聂惠民】有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。【主持人】对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授聂惠民】在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师刘霞】非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。【主持人】像刘老师这样的做法究竟对不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参沙参金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克桔梗3克金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。【北京中医药大学教授聂惠民】除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克生栀子12克金银花12克生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
说话说的很多，喉咙就会疼痛，这是为什么呢？平时应该如何保养喉咙呢？说话说得太多了是会造成喉咙的疼痛的，这是因为在我们说话过程，其实是整个口腔和喉部的整体协作过程，带动了很多的器官活动，过于长时间的说话会导致因为劳累过度而引起声带的损伤，比如充血、水肿等等，就会造成我们的疼痛感。当出现充血、水肿的时候，患者就会出现吞咽痛、异物感、浓痰、口臭等现象，应该及时的到医院进行检查确认病因，对症下药，不要拖得太久了引起其他问题。那么，在我们日常生活中，该如何的进行喉咙的保养工作呢？1、注意说话的语调。在与他人沟通的时候，应该尽量的用平和的语气和腔调，尽量不要大声的说话，很容易导致嗓子失声沙哑。2、控制说话的时间。每天交流说话的时间应该总计不超过3小时为佳，连续说话不要超过一个半小时，要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。3、经常性的湿润喉咙。在平时的生活中，要多喝水，一来补充身体水分，而来对喉咙进行湿润，保护喉咙。其次可以随身携带一些润喉片之类的保健品，让喉咙能够及时的得到呵护。4、不吃过于刺激的食物。辛辣、烧烤等食物对于喉咙来说是有着很大危害的，所以要少吃，包括过热和生冷的食物，烟酒等等，能够避免就尽量避免。5、出现嗓子问题应该尽量避免发声。在明知喉咙有异样的情况下，应该尽可能的避免发声，防止再度的用喉过度引发更严重的问题。及时的就医拿药，预防病情的加重。

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如何保护嗓子？我是一名声乐老师，下面分享下我护嗓秘诀1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。平常可以选择的保健方式1、喉部按摩2、毛巾热敷3、吹唇练习4、哼鸣练习5、气泡音（也称水泡音）练习饮食上的保健1、饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.2、多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。3、少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.4、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜,辣椒,花椒等食物,对口腔,喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血,肿胀,并使嗓音失调5、人的声带很娇嫩,不要在上呼吸道感染时过度用声6、生活要有规律,睡眠要保证充足,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑7、可以选用一些合适的润喉产品，比如好分贝润喉喷雾可以修复咽喉粘膜，润喉糖日常也可以买点吃吃对嗓子也有一定的帮助
身为一名电台播音员，老是要讲话怎么样才能保养好嗓子呢？保养嗓子一方面饮食上生活习惯上另一方面就是用嗓前作开嗓热身运动使声带保持良好的工作状态。保护嗓子小方法：嗓子不好的朋友们，要大量的喝水，避免饮用酒精和咖啡。还要保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。保持嗓子部位的湿润。不要吸烟，不要喝酒，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。酒精会刺激咽部的神经。不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。也不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。当您因为感冒或者感染而嗓子疼痛，嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，最好是要喝点水。注意事项常吃些滋润喉咙的食品水果如杨桃、梨等。中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）。时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。避免感冒，有病痛立即求治。

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怎么保养喉咙一）限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话二）使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量三）说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长四）说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀五）悄悄话是不正确的说话方式六）长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润七）尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话八）不抽烟，喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷饮等九）应避免用力清喉咙，咳嗽等动作十）充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西十一）适当之运动，常保持心情愉快与放松十二）感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养十三）喉糖，罗汉果，枇杷膏或红榆树
【喉咙经常说话如何保养喉咙，喉咙异物感一个月喉癌】