解决便秘最快的方法如何刺激排便，如何快速解决便秘的方法 _睿知

什么方法促进排便
1.喝点药店买的清胃茶。这种清胃茶刺激性小，更有利于排便。一般2-3小时即可见效。但有些便秘不好的人建议不要长期饮用，容易形成依赖。2.比较常见的水果有苹果、香蕉和梨。晚上睡觉前最好吃个苹果，这样第二天早上醒来就开始觉得方便了。如果早上没有，漱口，空腹再吃一个苹果。一般中午以后就会感觉到。3.蔬菜最有效的吃法是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白。这几类蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助肠胃蠕动，方便排便。其实除了这些，生活中那些日常的绿色蔬菜都是可以帮助排便的。4.喝酸奶。在很多营养早餐中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌可以促进肠胃蠕动，加速排便。但是酸奶不适合空腹吃早餐，可以先吃个鸡蛋再喝酸奶。扩展数据：1 。因为人的排便反射是由大脑皮层控制的，意识可以控制排便。肛门保持一定的张力，使肛门闭合，防止粪便、液体和气体漏出。这个功能叫做排便控制。2.排便控制功能是由感觉、反射和肌肉活动共同完成的，是一种复杂的反射活动。如果环境条件不允许，当你有排便感而无法排便时，高位排便中枢传递出抑制低位排便中枢的冲动，使括约肌收缩增强，肛门像控制门一样关闭，反射性地使乙状结肠松弛，直肠内的粪便回到乙状结肠，使排便暂时消失。3.排便反射是一个复杂的综合动作，包括不自主的低位反射和不自主的高位反射。直肠通常是空的。粪便充盈直肠刺激肠壁感受器时，向腰骶脊髓内的下部排便中枢发出冲动，同时上传到大脑皮层产生排便。参考：百度百科-排便

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如何促进排便按摩手法
通，使排便顺畅，从而使便秘得到缓解。除了多吃润肠通便的食物和药物，还可以通过按摩来治疗。那么按摩哪里可以促进排便呢？按摩腹部缓解便秘：取站立位，全身放松，双手拇指和指尖按在下腹部两侧(相当于升结肠、降结肠和髂前上棘的交点) 。力度要过得去，但不能太动，但力度太轻就达不到按压的效果。同时配合呼吸和调息，即在定位按压后，深呼吸，尽量降低横膈膜，收腹，屏住呼吸至可以忍受，再慢慢呼气，重复。呼吸时注意按压，吸气时用意念排便。早上练10-15分钟。作用：这种按摩方法有调理脏腑、引导排便的作用。便秘的人都可以练习这种按摩方法，习惯性便秘的人可以诱导排便，时间长了恢复正常排便。2.泻心穴按压方法：泻心穴开在腹部平脐旁3寸处，左边一个，右边一个。排便时，全身放松，用左手中指按压左侧泻药穴，右手中指按压右侧泻药穴，稍微用力忍耐一下，大约1-3分钟即可产生排便，排出粪便。作用：主要是诱导排便，缩短排便时间。3单击项英点选择该点：距离鼻子外缘中点0.5英寸，每侧一个。方法：用拇指按两侧左右项英穴，顺时针揉捏30次。如果没有大便，逆时针揉30次，每天一次，10天为一个疗程。功能：项英穴是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇处，用于止血。按这个点有不同的作用。排便时按压它，可以产生排便，有利于排便。平时按压分穴，可以调节胃肠气机，有利于肠道排便功能的恢复。4足底按摩选择区域：基础反射区：腹腔神经丛、肾脏、肾上腺、脾脏、输尿管、膀胱。重点选区：脾、胃、十二指肠、大肠(升结肠、横结肠、降结肠、直肠)、小肠、肛门、下腹部。分布：肺、盲肠、肝脏、甲状腺、骶骨。方法：按摩前，用双角泡脚10分钟，按每个反射区10-20分钟。按摩的力度应该是病人能承受的最大限度。每天做一次。每次按摩后，半小时内喝300 -500毫升温水。5腹部按摩法：患者取仰卧位，双腿弯曲，按摩器对患者右侧有利。将一只手或双手放在右下腹部，按摩并向上推，沿结肠向左下，直至到达左下腹部，然后像以前一样从左下腹部开始推，每天一次，每次十分钟。作用：具有胃肠气的共同作用，通过推动促进肠内容物疏通，适用于各种原因引起的便秘，尤其适用于肠道蠕动下降者。6.穴天枢穴：肚脐正中2寸。方法：排便前10分钟，用双手拇指按压两侧天枢穴，表示按压处有酸胀或疼痛。由轻到重按压后，3-5分钟后会感觉到肠道蠕动和排便。
怎样才能促进排便
【解决便秘最快的方法如何刺激排便，如何快速解决便秘的方法】最简单的方法就是每天早上醒来的时候喝一杯水。记住：不刷牙或者空腹吃饭的时候，前一天晚上睡觉前放好，睡醒了再喝，然后躺一会儿再起来。这也叫清肠胃，可以加快肠道蠕动。别急，坚持几天就好了。还有，一定要每天多吃蔬菜水果，或者每天摄入20到30克的纤维。用开水泡一泡，喝两四次，几个星期就好了。如果补充纤维不起作用，请运动促进肠胃蠕动。

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怎么增加排便量？
粪便是由食物残渣和水组成的，所以数量和
类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。3/53.必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。4/54.体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。5/55.宜喝氨基酸，大便在肠道内停留时间过长，会产生有毒物质，当这些有毒物质超过肝脏解毒的承受能力时，多余部分将通过血液循环而扩散开来，进入大脑的毒素，会毒害中枢神经，干扰大脑皮层的正常活动，导致记忆力下降。它含有益生菌及益生元，可改善胃肠功能，使便秘得到改善，从而提高记忆力。注意事项多喝水是最好的
如何促进大便可以吃以下水果：1、柚子柚子里面有非常多的维生素成分，而且味道是比较酸甜的，很多人都比较喜欢。在中医上来看柚子是一种具有行气，消食，解酒毒，治疗便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的，其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果，柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。2、梨梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨，这样可以有助于预防直肠癌，结肠等问题发生。3、火龙果火龙果也是一种可以起到治疗便秘效果的食物，此外火龙果还能促进眼部的保健，增加骨质密度，降低血压，血脂，帮助细胞膜形成，而且还能降低胆固醇。另外很多人不知道的是火龙果还能解除重金属重度，防老年病变，润肠滑肠等功效。4、香蕉香蕉属于亚热带水果，其营养是比较丰富，有非常多的钠，钾等成分，是一种可以起到缓解失眠效果的食物。香蕉中的纤维含量也比较多，一百克新鲜的香蕉膳食纤维有3.1克。而且膳食纤维可以在肠道中吸收水分，让大便膨胀，从而达到促进肠蠕动还有排便的效果。扩展资料：导致便秘的原因：1、与年龄有关系，老年人便秘的患病率较青壮年明显增高。随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。2、与饮食生活习惯有关，睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。也与平时过多的吃辛辣油炸的食物缺少运动肠道蠕变慢，容易引起出现便秘。3、与疾病有关系，肠道的病变如：结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，4、与长时间服用过泻药有关，由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。参考资料来源：人民网-好几天不排便怎么回事？4原因可致便秘参考资料来源：人民网-治疗便秘的水果有哪些？这4种通便又养颜

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怎么样才可以快速排便？快速排便的方式有很多，患者可以根据实际情况和条件选择合适的方式，常见方式主要有以下几种：第一、口服泻药促进排便，泻药中的成分会给肠道黏膜造成刺激，从而促进排便，常使用药物有番泻叶、大黄、郁里仁、酚酞片、聚乙二醇电解质等；第二、使用开塞露促进排便，这属于一种操作简单、没有什么副作用的方式；第三、通过灌肠促进排便，可以把中药汤剂或者生理盐水用导管从肛门中灌进去，灌肠之后患者应当把臀部抬高，才能够让药物和粪便融合在一起。