脚崴了怎么止痛最快崴脚了如何减轻疼痛，崴脚了怎么办 _睿知

崴了脚，这样处理才不会习惯性崴脚？如何减轻崴脚带来的疼痛？
人在走路或者运动的时候，难免会绊倒，导致脚踝扭伤，真是酸酸爽口。如果你不小心扭伤了脚踝，我建议你可以这样处理，希望能帮到大家。1.不要摩擦伤口。很多朋友扭伤脚踝后会不由自主地用手摩擦患处来缓解疼痛，但其实这是错误的。扭伤脚踝后揉搓不仅不能缓解疼痛，还会加重伤势。原因是扭伤脚踝后受伤部位会充血，摩擦会加重充血，导致肿胀越来越大，还有加重软组织损伤的风险。2.扭伤脚踝后不要随意活动，要用冷敷。由于扭伤脚踝后关节可能会脱臼或骨折，此时除了用手揉搓外，不能随意移动受伤部位，否则容易造成二次伤害。正确的做法是保持原样，尽量用工具固定受伤的关节，同时可以用冰块冷敷。注意冰块不要直接接触皮肤，否则容易冻伤。冰块可以收缩血管，减少出血，有止痛作用。3.如何预防脚踝扭伤？一般来说，扭伤脚踝的人大多走路姿势不正确，或者走路不专心，所以绊倒在路上的障碍物上。因此，为了防止扭伤脚踝，他们应该集中精力走路，并注意自己的脚。此外，他们在剧烈运动前没有热身，肌肉和骨骼没有伸展，很容易导致脚踝扭伤。所以在运动前，一定要充分热身，确保不出现扭伤脚踝这样的意外。如果单纯治疗脚踝扭伤，接下来几天症状没有缓解，伤情可能会更严重。这时候千万不要拖，马上就医，否则容易造成后遗症，得不偿失。

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脚崴了，有哪些方法可以减轻痛苦？
受伤后立即冷敷，48小时后热敷，外用尚同酊或云南白药喷雾剂。如果有皮肤划伤，不能使用。可以用碘伏局部消毒，不需要包扎。跌打损伤可以口服的药物会慢慢好起来。祝你早日康复！~
崴脚了怎么办？
扭伤了脚踝怎么办？在外力作用下，当踝关节突然向一侧运动，超过其正常活动范围时，关节周围的软组织如关节囊、韧带、肌腱等被撕裂，称为踝关节扭伤。患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行，活动受限。经过积极治疗和康复锻炼，大部分可以治愈。踝关节扭伤多见于体育活动中，尤其是需要跳跃、组合动作(如旋转、跳跃)或足部灵活的动作。比如篮球、足球、越野跑、跳远等等。如果地面不平，身体疲劳，或跳跃、落地时身体失去平衡，导致踝关节内翻、跖屈，可能导致韧带过度受累，部分或完全断裂。如何看待？1.骨骼肌受伤，刹车是必不可少的。制动主要是立即停止运动，使患部处于不动状态。运动后刹车可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最低限度。2.冷敷冷敷是急救过程中最有效的。因为冷敷不仅可以缓解疼痛和痉挛，还可以减少酶的活性因子，同时可以减少坏疽的发生，伤后4-6小时内产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以增加血液的粘稠度，降低毛细血管的通透性，减少流向患部的血流量。3.压力敷料几乎用于所有的急性损伤。加压包扎可以减少患部出血和充血，防止侵入的体液渗入组织，促进其吸收。4.抬高就是把患部抬高到高于心脏的位置。与冷敷和加压一样，抬高对缓解内出血也非常有效。它不仅可以降低血液对受伤部位和体液的压力以促进静脉回流，还可以相应地减轻患部的肿胀和充血。非甾体抗炎药
不小心脚崴伤了有什么方法能快速缓解症状
如果不小心扭伤了脚踝，要马上休息，然后冷敷。用冰袋或冷湿毛巾冷敷，用冷水浸湿的毛巾敷在扭伤的脚上。一般冷敷时间为半小时，停一小时后进行第二次冷敷。扭伤24小时后，热敷。热敷的方法和冷敷差不多。温度正好相反。用暖袋或热毛巾直接敷在扭伤的部位。也可以用热醋、热酒等。能活血通络，消肿止痛。热敷的时间不要太长，每天两次，每次20分钟。外用药最好在受伤后一到两天使用。如红花油、活络油、云南白药喷雾剂、活血止痛酊等。
崴脚如何快速止痛
一般来说，扭伤脚踝不是短时间能治好的。以下是介绍给你的方法，供参考。关节扭伤后，不要马上揉搓按摩，也不要用热毛巾敷。用冷水或冰块冷敷15分钟，松节油或三七、云南白药外敷，或蒲公英、马齿苋等中草药捣碎外敷。急性期可冷敷24 ~ 48小时，每次10 ~ 20分钟，每次6小时，48小时后热敷2 ~ 3天，以促进局部组织渗出物尽快吸收，减轻疼痛。症状较轻者，伤后立即敷冷水或冷毛巾，抬高患肢。此时冷敷可以收缩血管，减轻局部充血，降低组织温度，并起到止血、消肿、止痛的作用。所以急性扭伤后要进行局部冷敷，越早越好。抬高患肢可以加快血液和淋巴液的回流，以免造成血管损伤中的淤血。冷敷法：将冷水浸湿的毛巾放在受伤部位，每3分钟左右换一次。也可以将冰块装入塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分钟。夏天可以用自来水洗，洗的时间一般是4 。
～5分钟左右，不宜太长如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可

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崴脚后怎么处理最有效??崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤” 。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋” 。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋” 。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。??
【脚崴了怎么止痛最快崴脚了如何减轻疼痛，崴脚了怎么办】