雾霾天我们应该如何保护雾霾天如何保护皮肤，遇到雾霾天气怎样做好自我防护 _睿知

雾霾天气对肌肤的伤害到底有多大呢？怎样预防雾霾对肌肤的伤害呢？
现在雾霾严重的地区很多，尤其是冬天，经常会出现大雾和霾，严重的时候甚至会影响交通。甚至有人开玩笑说“人与人之间最大的距离，是你在我面前我却看不见你” 。雾霾对人体健康影响很大，平时一定要多加注意。1.雾霾对人体有什么危害？雾霾中含有大量的PM2.5，还有污染物造成的起伏和颗粒物。出门在外，难免会有皮肤裸露。当这些污染物接触到皮肤时，会产生一定的影响。很多皮肤病都是因为雾霾导致的，比如皮肤过敏，皮肤暗沉。不仅对皮肤有害，对人的呼吸道也有害。北方的冬天，你出去五分钟，回来就发现鼻子被熏黑了。空气中污染物太多，对人的健康影响很大。2.应该如何预防雾霾对身体的危害？出门一定要保护好皮肤，尽量不要把皮肤暴露在外面。大部分雾霾发生在秋冬季。这个时候天气一般比较冷，我们穿的比较厚，不用太担心。另外就是防止雾霾对呼吸道的危害。出门一定要戴口罩。现在有很多专业的防雾霾口罩，可以阻隔空气中的一些污染物。冬天也要多注意喝水，补充身体的水分。天气对我们的健康非常有害。平时一定要保护好身体，避免雾霾带来的危害。

文章插图
雾霾被称为健康的“隐形杀手”，雾霾来袭如何保护好自己？
一个人正常情况下每分钟呼吸12到16次，所以我们每天可以呼吸20000次以上，每天与环境交换气体至少10000次。如果这些气体交换的是雾霾，对人的健康危害很大。雾霾被称为健康的隐形杀手，会破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。在雾霾的侵袭下，一些疾病患者首当其冲。专家指出，雾霾会对患有以下疾病的人造成很大伤害。雾霾对呼吸系统的影响最大。专家表示，呼吸系统最容易暴露在环境中，数百种大气颗粒物直接进入并粘附在肺部和肺叶的上下呼吸道，其中大部分被吸入。其次，雾霾天气往往会增加空气中病原体的活性。细微颗粒将细菌和病毒带入呼吸系统深处。钟南山指出，北京肺癌年增长率为2.42%，是所有癌症中增长速度最快的。说明雾霾与肺癌的发病有关。很多人都知道雾霾天气对呼吸道疾病的影响很大，却不知道雾霾天气更让人难过。哈佛大学公共卫生学院证明，阴天的颗粒物污染物不仅会引起心肌梗死，还会引起心肌缺血或损伤。一项针对美国2.5万名心脏病患者或心脏状况不佳者的调查发现，pm2.5每增加10微克/立方米，患者死亡率就会增加10% ~ 27% 。北京大学医院心血管内科许教授认为，心脏病患者在雾天病情会加重。专家表示，雾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病急性发作。在雾霾天气，人会有烦躁的感觉，血压会升高。此外，雾霾盛行的季节，气温往往较低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗塞。因此，正在遭受雾霾天气、老弱和心血管疾病的人，应该少在户外活动。适度的吸氧和调理可以在家里完成。专家说，因为皮肤也有呼吸功能，所以在干净的空气中会很舒服、湿润，但在肮脏的环境中会不舒服。如果长时间处于雾霾天气，可以涂一些防护霜、隔离霜之类的，下班后再清洗。另外，勤洗脸也是很有必要的。多云的天气更容易感冒。专家表示，PM2.5进入呼吸道会刺激和破坏气管黏膜，导致其对病毒的抵抗力下降，进入肺部组织的细菌功能下降。所以雾霾天会增加呼吸道感染人数。雾霾的高发往往伴随着天气的变化，温差很大，这也导致医院里感冒发烧的患者突然增多。
巴黎连续7天雾霾，遇到雾霾该怎样“武装”自己？
巴黎已经连续7天雾霾，所以我们的首都一代京津冀地区，冬天真的是长时间被雾霾包围。现在北京有一个很开心的笑话，叫“大会的天空” 。在北京待久了的人都知道吧？基本上在各种重要的会议阶段，北京的天空都是蓝蓝的~ ~ ~这次巴黎的雾霾持续了7天，引发了一场大讨论。那么如何在雾霾天“武装”自己，才能更好的保护自己的健康呢？下面我来介绍一下我的经验，希望能帮到你。1.戴上防雾霾口罩。各种防雾霾口罩我都买过。什么用活性炭，什么用高科技材料，什么用明星，什么用国外技术等等。反正各种东西都买过了。雾霾严重的话，感觉自己没有口罩。真的很难活。所以，在面膜上，我真的是付出了各种努力。你还好吗？最后看了央视新闻，也曝光了。什么国家防雾霾口罩标签，各种药店，网上销售等。达不到好的效果。我心里也暗暗滴血.希望国家逐步完善这个行业标准。让大家买真正能防雾霾的口罩。当然，控制污染更好。2.随身USB空气净化器。我让我的小伙伴帮我从国外买的这个。因为小巧便于携带，开车、出差、去办公室都可以随身携带。很方便，还有USB插座，带手机充电器，或者插电脑的USB接口，就可以供电了。清洗起来也很方便。我个人觉得是个很实用的小设备。防霾也是有用的。每隔几天清洗一次滤网，就能看到一层吸附的污垢。3、活性炭包，放在家里活动活动
炭包，个人觉得无论是甲醛，还是雾霾灰尘，多少也能有点作用。也可以当一个武装设备吧~~~4、对了，还得说一下，我们要是雾霾天的话，一定要给自己的皮肤涂抹隔离霜。脸部一般会有口罩带不到地方，隔离霜还是很有效果的。涂抹一些隔离霜，保护自己的皮肤，这是很多妹子都会进行的选择。当然别忘记回屋一定要好好卸妆，好好洗脸。我觉得很多人，做到了涂抹防晒与隔离，却常常做不到好好清洁皮肤。回家做清洁的时候，其实也是洗掉脸上比附着的产物。我现在卸妆都是一遍擦拭的，一遍水洗的，再一遍洁面了……好啦，就先介绍到这里了。希望我写的“武装”方法，能帮到大家哦~~~愿我们的蓝天白云早日回来~~~

文章插图
雾霾对皮肤的影响都有哪些？PM2.5可以通过呼吸进入人体，增加呼吸系统、心脑血管，甚至肺癌的发病率，而暴露在空气下时间最长，面积最大的人体器官：皮肤，自然也会受到影响。暗沉发黄：雾霾天气带来的混浊物质附着在皮肤上会引发大量的自由基，如果没有做好护肤保养工作，皮肤变差变得粗糙暗沉是再正常不过的现象了。粗糙干燥：冬季天气本就干燥，皮肤在没有足够水分的情况下就会干燥紧绷，如果发生了雾霾天气，皮肤抵抗力减弱就会变得更加干燥粗糙。面部起痘：雾霾天气一定会是戴口罩进行防护，但是在密闭的环境中，肌肤势必会因为空气不流通水分无法循环而引发痘痘出现的情况。黑头：雾霾天气悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞，角质堆积，肌肤起皮。我们在做好防护之余一定要做好深层清洁的工作。
雾霾天气需要注意什么？1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门。2、在雾霾天气尽量减少出门。3、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。4、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。5、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。6、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。扩展资料：雾霾形成有三个要素：一、生成颗粒性扬尘的物理基源。我国有世界上最大的黄土高原地区，其土壤质地最易生成颗粒性扬尘微粒。二、运动差造成扬尘。例如，道路中间花圃和街道马路牙子的泥土下雨或泼水后若有泥浆流到路上，一小时干涸后，被车轮一旋就会造成大量扬尘。三、扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结核集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区350多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。

文章插图
雾霾是怎样产生的? 在雾霾天气中，我们应如何保护自己？雾霾的危害：雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些有害颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。雾霾天空气含氧量低，会使人心脏跳动加速、胸闷、气短，易引发心脑血管疾病。长期处于雾霾环境中，患癌症风险很大。雾霾天里，我们如何保护自己？一、避免雾霾污染室内空气在雾霾天气里，我们应紧闭门窗避免室外雾气进入室内，污染室内空气。确需要开窗通风时，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。通风时可以将窗户打开一条缝，不能让风直接吹进来，通风时间每次以半小时为宜。雾霾天气时应减少室内吸烟，减少高油烟的烹饪，有条件的家庭还可使用空气净化器或新风过滤系统，控制室内颗粒物的污染。养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。抵抗力弱的老人和儿童及患有呼吸系统疾病易感人群应尽量减少出门或减少户外活动。如果需要外出，可戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即洗脸、洗手、洗鼻孔及裸露的肌肤。二、选择防雾霾口罩很关键目前市面上出售的所谓“防霾口罩”主要有三类：纱布口罩这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌，但对PM2．5几乎没有什么防护作用。活性炭口罩这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。医用口罩包括医用一次性口罩和N95口罩。普通一次性医用口罩一般为无纺布材质，具有防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物效果并不理想，也不适合用于抵挡PM2．5 。相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但透气性差，容易造成呼吸困难，长时间戴会出现缺氧、胸闷等情况，呼吸功能较差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜长时间佩戴。有效的口罩防护取决于口罩材料的组成、口罩的过滤效率和口罩与脸部的吻合程度。口罩组成材料越致密，其材料空隙就越小，颗粒物越不容易通过，过滤效率越好，但吸气阻力会越大，佩戴者舒适度较差。因此，需要在过滤效率与吸气阻力间寻找一个平衡。另外，口罩与脸部的吻合程度对于口罩的防护效果也很重要，若脸部与口罩间结合疏松的话，含有害颗粒物的空气照样可以轻松进入人的呼吸道。佩戴防霾口罩时，首先要用手将口罩四周向脸部按下，呼气吸气时感到阻力一般就可以了。三、饮食起居要注意雾霾天气的饮食宜清淡，勤喝水，少食刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D 。生活起居方面，要勤洗手，避免过度劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，对提高机体免疫力有很大的帮助。四、科学安排锻炼雾霾天气里，不宜进行运动。平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多。同时，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者如果剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰。建议选择相对温和的室内项目。学校也应尽量减少学生的户外活动时间，将体育课改到室内上，可以进行室内跳绳、仰卧起坐或者做操。五、保持面部及口腔卫生雾霾天里，外出回家后要做好个人卫生，及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净，漱口的目的是清除附着在口腔内的脏东西；最关键的是清理鼻腔，可以用棉签蘸点温水或生理盐水来清洗，也先将双手洗净，手捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，可以祛除鼻腔积聚的细菌、病毒和过敏源，帮助保持鼻腔清洁。儿童不建议用鼻子吸水清洁。
【雾霾天我们应该如何保护雾霾天如何保护皮肤，遇到雾霾天气怎样做好自我防护】