什么是假性抑郁症如何分辨抑郁症，抑郁情况自查表免费 _生活百科

如何判断自己是抑郁症？
【什么是假性抑郁症如何分辨抑郁症，抑郁情况自查表免费】抑郁自评量表和焦虑自评量表网上有，可以参考。最好去正规医院确诊。抑郁症是最常见的抑郁症，以显著和持续的抑郁为特征，是心境障碍的主要类型。可见，临床抑郁症与其情况不成比例，抑郁症可从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能有自杀企图或行为；甚至出现木材僵硬；部分病例有明显的焦虑和运动躁动；严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作至少持续2周，老年人甚至数年。大多数病例有反复发作的趋势。每次发作大部分可缓解，部分可有残留症状或成为慢性。抑郁症的临床表现可表现为单一或反复的抑郁发作。以下是抑郁发作的主要表现。1.抑郁症主要表现为显著而持久的抑郁、沮丧和悲观。有的人不开心，不快乐，兴趣下降，有的人痛苦，悲观，绝望，痛苦。患者典型的抑郁情绪具有晨重夜轻的节奏。在情绪低落的基础上，患者会自我评价更低，产生无用、无望、无助、无价值的感觉，常伴有自责，严重时会产生罪疑妄想，部分患者还会产生幻觉。2.精神发育迟滞患者思维联想迟钝，反应迟钝，思维受阻，自觉“大脑好像是一台生锈的机器”“大脑像一层浆糊” 。临床上可以看到主动言语减少，语速明显变慢，声音低沉，回答困难。严重时，通信无法顺利进行。3.意志活动减弱患者的意志活动表现出显著而持久的抑制。临床表现缓慢，生活被动懒散，什么都不想做，不想和周围的人接触，经常一个人整天坐着或躺在床上，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重者甚至连吃喝、个人卫生等生理需求都置之不理，蓬头垢面，甚至发展为沉默、不动、不进食，称为“抑郁性木僵” 。然而，经过仔细的精神检查，患者仍然表现出痛苦的抑郁。焦虑症患者可能会出现坐立不安、用手指抓东西、搓手脚或来回踱步等症状。严重患者常伴有消极的自杀想法或行为。调查显示，中国每年有28.7万人死于自杀，其中63%患有精神障碍，40%患有抑郁症。[3]因抑郁症自杀的名人很多，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、[3]徐行、李姣、罗宾威廉姆斯、Kimi等。[4].消极的想法，自责和内疚，缺乏自信会导致绝望。他们认为“结束自己的生命是一种解脱”、“活在世上是多余的人”，会导致自杀企图。这是抑郁症最危险的症状，要提高警惕。4.认知障碍研究表明，抑郁症患者存在认知障碍。主要表现为近期记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、手眼协调和思维灵活性下降。认知障碍导致患者社会功能障碍，影响患者的长期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲不振、体重减轻、便秘、身体任何部位疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。身体不适的主诉可能涉及各个器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能紊乱的症状也很常见。前驱疾病的主诉通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，通常比平时早2 ~ 3小时，醒来后不能再次入睡，为抑郁症的特征。有的表现为入睡困难，缺乏深度睡眠；少数患者表现出过度睡眠。体重减轻不一定与食欲下降成正比，少数
所以现在的实验室检查主要是排除物质和躯体疾病引起的抑郁症。有一定意义的实验室检查有两种，地塞米松抑制试验(DST)和促甲状腺素释放激素抑制试验(TRHST) 。抑郁症的诊断应根据病史、临床症状、病程、体格检查和实验室检查。典型病例一般不难诊断。一般来说，国际诊断标准是ICD-10和DSM-IV 。ICD-10主要在中国使用，是指首发抑郁症和复发性抑郁症，不包括双相抑郁症。患者通常有典型的症状，如抑郁、失去兴趣和快乐、缺乏精力或疲劳。其他常见的症状有：集中注意力的能力降低；自我评价较低；自我内疚和无价值感(即使在轻度发作时)；认为前途暗淡，悲观；自残或自杀的想法或行为；睡眠障碍；食欲不振。病程至少持续2周。

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怎么判断自己是否有抑郁症？
判断自己是否患有抑郁症，首先要看自己是否患有持续性抑郁症；其次，你是否对事物完全失去了兴趣；其次，自我评价是否过低；有无食欲不振、睡眠障碍；最后，是否会出现头痛、乏力、胸闷等不良症状，如头痛、乏力、胸闷等。在生活和经济压力越来越大的今天，很多患者都出现了一些轻度或重度抑郁症的不良症状，给患者带来了严重的精神负担，也不利于提高患者的生活质量。那么，如何辨别自己是否患有抑郁症呢？我们一起来了解一下吧！1.持续低落的情绪。轻度抑郁症的主要不良症状有心情沉重、无忧无虑、生活枯燥、情绪低落。部分患者还可能出现焦虑、易怒、紧张、记忆力减退、思维迟钝等症状。2.不感兴趣的东西。患者对什么都不感兴趣，没有奋斗的目标。感受不到家人的温暖，感受不到朋友的关心，感受不到工作的快乐，感受不到以前的爱好。只想一个人待在房间里，疏远亲朋好友，不想社交。3.自我评价太低。抑郁症一般会贬低一个人的心理状态。我觉得我做不了这个做不了那个，我什么都不是。我以消极的态度看待自己的过去和未来，觉得自己做不到，前途黯淡。
,无用感。4、食欲减退轻微抑郁症的人一般会觉得吃东西没有味道,自己以前喜欢吃的东西觉得不想吃,对美食毫无兴趣,于是就出现了体重持续下降的症状。5、睡眠障碍在轻度抑郁症中,一种较为典型的睡眠障碍,是容易早起,通常会比平常早醒2个小时至3小时,一旦醒来后,便难以入睡,陷入悲伤的气氛。长时间这样,失眠会越来越严重。6、身体症状抑郁症患者中,有相当一部分患者通常是以躯体症状表现为抑郁症,这些症状包括:疲倦、纳差、胸闷、头痛、胃痛、各种不确定原因的疼痛等。
怎么判断自己，是不是得了抑郁症？抑郁症的诊断共有 5 个标准。在判断自己是否有抑郁症之前先来了解一下什么是抑郁症。关于抑郁症的定义五花八门，但其中相当一部分都把抑郁情绪与抑郁症混为一谈。从抑郁情绪发展到抑郁症是一种从量变到质变的过程，以两周的时间为分界线。两周是由众多精神领域专家商定的时长标准，不足两周的情绪低落就是抑郁情绪，如果超过两周还无法自行调节恢复，就有可能是抑郁症了。但这并不是判断是否患有抑郁症的唯一标准。抑郁症的诊断共有 5 个标准：以下两种情况至少满足其中之一：（1）抑郁心境或悲伤；（2）对于曾经喜欢的活动，失去兴趣或愉悦。同时，至少存在以下状况中的 4 种：（1）体重改变或食欲改变；（2）失眠或嗜睡；（3）感到不安烦躁，或者言语和运动迟缓；（4）疲乏或失去能量；（5）感到无价值或内疚；（6）难以集中注意力或难以做决定；（7）经常想死或自杀，计划自杀或企图自杀。2.相关症状几乎每天都有，并且持续不少于两周。3.引起巨大的痛苦，社会、职业或其他关键方面的功能受损。4.症状并不是由毒品、药物、精神病性障碍或其他躯体疾病所致。5.未出现过躁狂或轻躁狂。只有当以上 5 个标准都全部符合的时候，才可能被诊断为抑郁症。谁更容易得抑郁症？什么人更容易得抑郁症？这个问题没有明确的答案，但以下均为抑郁症高发人群：第一，如果一个人的父母、子女或同父母的兄弟姐妹中有人得过抑郁症，那么这个人得抑郁症的可能性比其他人要高出 2~10 倍。第二，经历过创伤性事件的人，比如性侵、霸凌、自然灾害、意外事故等。第三，性格比较内向、敏感、悲观、自卑的人。第四，长期处于压力和紧张的氛围中，并且情绪无法得到疏解的人。第五，有其他严重的疾病尤其是脑部疾病的人。很多抑郁症患者会有自杀的想法，但这绝对不是因为他们意志薄弱或想要博得关注，而是因为决策能力下降、行事容易冲动，或者被情绪反复及躯体症状折磨得生不如死。每个人都有求生本能，当这一本能被扑面而来的绝望感淹没，逼你放弃自己的生命时，希望你能够做到以下几点：1.不要独处，尽量去人多的地方。2.找一些事情转移自己的注意力，不要一直陷在「自杀」这件事里。3.如果还是无法摆脱自杀的冲动，就去找一个你信任的人，让他寸步不离地陪伴你。4.如果以上方法都无法打消你的自杀念头，就必须去医院了，通过住院或者电休克疗法快速摒除自杀的冲动。抑郁症有哪些常见症状及表现？我们对抑郁症并不陌生，但真正了解它的人少之又少。它会引起 5 个方面的问题。睡眠问题第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。试了几十个 ASMR（自发性知觉经络反应），换了各种睡眠姿势，3 点 20 分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。成瘾表现午间休息，边吃外卖边刷淘宝，物流信息提示你有 3 支口红、2 件衣服等待签收。需不需要好像没那么重要，只有拥有，只有不间断的快递，才能缓解你内心的不安。抑郁情绪与情感夜色来临，曾经最爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。眼泪不知不觉就流下来了。你好像不悲伤，却又仿佛悲伤到绝望。悲观认知结束一天的工作躺在床上，你开始内疚、懊恼。今天因为你的一个小失误，导致整个部门加班，你觉得自己糟糕透顶，做什么都不行，没有人能救得了你。躯体症状胃很灼热，想吐，在卫生间直起身子的瞬间突然眩晕、耳鸣。也许是因为一直睡不好，走在上班的路上，一阵强烈的疲惫感袭来，但你清楚地知道不能请假。抑郁症是一种常见的精神疾病，根据世界卫生组织 2017 年发布的报告显示，抑郁症的全球发病率为 4.4% 。2005—2015 年，抑郁症患者的增长率为 18% 。自青春期早期开始的抑郁，女性比男性的发病率高 1.5~3 倍。世界卫生组织给健康下的定义是生理、心理与社会适应三个方面全部良好的状况，而不仅仅是没有躯体疾病。我国已确诊的近 1 亿抑郁症患者中，每年约有 28 万人自杀。全球每年因为抑郁症自杀的总人数约为 80 万人。在我们身边，每 15 个人中就有 1 个人饱受抑郁症的折磨。2/3 的患者有过自杀的念头，半数以上患者尝试过自残行为，接受正规治疗、坚持吃药或心理咨询的患者不到 7%，有 15% 的重度抑郁症患者最后选择自杀离世。「郁闷」，「烦躁」，「别理我，烦着呢」，这些言语实际上都是抑郁情绪的代名词。抑郁症作为一种常见的情绪疾病，分为心理症状和身体症状两大类。心理症状表现为持续性情绪低落、兴趣缺失等，身体症状表现为长时间精力减退、失眠等。抑郁症患者因为其大脑中的 5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质的不平衡，会出现典型的「三低」症状，即情绪低落、兴趣降低、精力下降，并导致食欲和性欲改变，甚至悲观厌世，企图自杀。如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定自己的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动。如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测：?几乎每天都感到心境抑郁、易怒、易暴躁。?经常感觉对几乎所有活动的兴趣明显减退。?在没调整饮食方式的情况下，体重却明显减少或增加。?经常失眠或嗜睡。?经常感到反应迟缓，精神运动性激越或迟滞。?经常感到疲劳或精力不足。?经常感到自己无价值，有内疚感，甚至达到妄想的程度。?无法集中注意力。?反复产生死亡的想法，包括无特定计划的自杀企图，或有具体计划的自杀行为。无论是身陷抑郁情绪还是抑郁症，都请记住：?你不是唯一有这些感觉的人，许多人都经历过这种情况并且至今仍然好好活着。?你不必自责，任何人都可能遭遇这种情况。?专业人士（包括医生和心理咨询师）能够帮助你，你会好起来的。「不高兴」就是抑郁吗？「我觉得自己一无是处，周围所有人都讨厌我。」「不想吃饭，不想出门，呼吸真费力啊！」「他们在嘀咕些什么？肯定是在说我的坏话吧？我真的那么招人讨厌吗？」「我不和任何人说话，不和任何人有交集，就安全了！」在现代社会的大环境下，压力源不断增多，很多人对自己的状态感到迷茫，不知道自己究竟是怎么了，更不知道该从何处入手解决。只有一点是确定的：「我不快乐。」「快乐」日益成为一种奢侈品，抑郁的情绪却日渐泛滥，成为新的「时代精神流感」。同是患了「流感」，有些人知道要早早服药治疗，调整作息，提升免疫力，争取在短时间内痊愈；有些人却懵懵懂懂，在迷茫和犹豫中错失良机，一路跌跌撞撞，导致病情加重。这其中的分界线就在于能不能正确、及时、充分地认识自我。早在 6 世纪，古希腊人就懂得了认识自我的重要性，于是「认识自我」这 4 个字也被永久地镌刻在德尔斐城中，成了太阳神庙上的唯一碑铭。这 4 个字像一道耀眼的光，表达了人类对生命力与生俱来的向往和亘古不变的追求。随着社会向前发展，人类对自我的认知也进入了一个新时期。从追求果腹到心理探寻，从物质条件到精神食粮，从食物分配到情绪管理，人类更加关注内心，也更加重视未来。人与人之间虽然看起来十分不同——来自不同的地方，有不同的成长背景，生活中遇到不同的问题——但又极其相似。每个人都在渴求幸福，追寻快乐。幸运的是，幸福感是一种可以后天习得的能力，是每个人都能获得和值得拥有的能力，但前提是要了解自我和认识自我。抑郁研究所提供了 8 种针对不同人群的量表，供大家进行免费测评，旨在使「认识自我」这件事变得更容易、更科学，也更直观。只有有效地把控自己的情绪，才能与真实的自己和解。尼采说过：「聪明的人只要能认识自我，就什么也不会失去。」我们希望你关注心理健康，但永远不需要相关的治疗。常见的抑郁量表包括如下 8 种：抑郁自评量表（SDS）：最严谨，知名度最高，医院诊断大多用此量表作为辅助手段。焦虑自评量表（SAS）：与 SDS 配套的焦虑量表，焦虑与抑郁经常共病。贝克抑郁自评量表（BDI）：题目最少，更偏躯体化，时间紧的时候可以用。睡眠状况自评量表（SRSS）：存在睡眠问题时用。贝克拉范森躁狂量表（BRMS）：出现躁狂症状时用。老年抑郁量表（GDS）：适合 56 岁以上人群。爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）：适合产后女性。社会支持评定量表（SSRS）：测试遇到困难时得到帮助与支持的程度及可能性。以上 8 种量表和医院使用的量表都是依据标准化程序制定出来的，各项数据指标均符合国际通用标准，在国际上具有较高的知名度。医院也会将量表进行各种不同的组合以辅助诊断。如果测试结果为中度抑郁，从理论上讲，你就应该去医院，诊断是不是真得抑郁症了。但在实际操作中，为谨慎起见，可以先自我观察一到两周，看在这段时间内是否依旧处于抑郁状态。如果是，就立刻去医院；如果不是，可以找咨询师聊一聊。不同量表的测试结果不同，应该以哪个结果为准呢？不同的量表测试目的不一样，侧重点也不同，量表不等值的时候虽无法做比较，但这些测试都具有参考价值。就抑郁来说，首选最符合自己特点的那个量表，其次以 SDS 为准。

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怎么分辨自己患上了抑郁症？现在生活和工作的双重压力，使很多人都有患上抑郁症的可能，这也使得抑郁症患者是越来越多。而且，很多患者还不知道自己已经患上了抑郁症，到了严重的时候，就可麻烦了。接下来，我们就为大家介绍一下，生活中如何判断自己是否患上了抑郁症?(1)抑郁心境：这一抑郁症的症状基本特点就是在生活中变得情绪低落，经常苦恼忧伤，对生活失去兴趣。一般患有抑郁症的患者，在生活中就会经常感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用“活着没意思”、“高兴不起来”等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，白天重晚上轻的特点，并常与焦虑共存。(2)思维迟缓：这一抑郁症的症状就是指在生活中进行思维联想过程时通常遭受抑制，变得反应迟钝，自觉脑子转不动，具体表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力。反应慢且需等待很久。(3)意志活动减退：这种抑郁症的症状主要表现就是患者在生活中的主动性活动明显减少，生活被动，表现为不愿参加外界和平时感兴趣的活动，常独处;生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度;最危险的是反复出现自杀念头和行为。(4)躯体症状：常见的有心悸、胸闷、便秘、胃肠不适、食欲下降和体重减轻和睡眠障碍等都是一些抑郁症患者在患病期间出现的躯体症状。最为突出的就是睡眠障碍，多表现为入睡困难。(5)其他：如意丹抑郁症患者的抑郁情绪发作时，患者就有可能会出现幻觉、人格解体、现实解体、强迫和恐怖症状。因思维显著迟缓，记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，导致出现抑郁性假性痴呆。温馨提示：上述文章为大家介绍了，关于生活中如何去判断自己是否患有抑郁症的方法，现在大家应该都明白了吧。在生活中，如果有人经常说一些，对生活很消极的话语，或者对生活失去信心，干什么事情都比较消极，这种人就有患上抑郁症的可能。
如何判断自己有没有抑郁症？关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考：① 自我评价或自我价值感下降；② 睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续；③ 食欲或体重改变；④ 情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中；⑤ 一天之内情绪变化多端；⑥ 体验愉悦感的能力下降；⑦ 对痛苦的承受力降低；⑧ 性冲动减少或消失；⑨ 注意力很难集中，记忆力减退；⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情；? 活力水平下降缓解抑郁症的方法（供参考）：一、放平心态不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！二、写日记如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要！三、做自己喜欢的事如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作，停下来！可以请个假去旅行！或者在家看场电影！或者去逛街，唱歌，画画等等！只要你喜欢并感到快乐！那么就去做吧！新的尝试会有新的收获！四、多参加户外活动要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。五、坚持锻炼对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。六、外出交际抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。争渡心理

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如何辨别真假抑郁症我觉得如果足够的细心，是很容易发现身边的抑郁症患者的。因为抑郁症的患者一般会有以下几方面的表现：首先他们的情绪会比较低落，对很多事情都提不起兴趣来。其次抑郁症的患者都特别的憔悴，从他们的面容中就可以直接的看出来。最后有一些比较严重的抑郁症患者，还会出现社交恐惧的症状。抑郁症的由来是多方面的。有可能是家庭因素造成的性格的缺陷而导致的。比如从小的时候，父母离异，或者是眼睁睁的看着亲人被别人伤害，比如亲眼看到自己的母亲被别人强奸。特别是有自卑心理的人，是很容易出现抑郁的。还有可能是后天的因素造成的。比如一些艺人，由于长时间的应酬和奔波，对自己的生活产生了厌倦的感觉。这种厌倦的感觉积累到一定的程度就会爆发，演变成抑郁症。但是无论哪种原因诱发了抑郁症，都是特别恐怖的。首先和抑郁症的人交流的时候特别的困难。如果你这身边有这样抑郁症的患者的话，你就能很明显的感觉到这一点。因为患上抑郁症之后，就会对生活失去兴趣。比如说我们看着很美好的景色，还有一些沉鱼落雁的美女，在他们的心中却提不起一点的兴趣。当我们和他们提起一些有趣的事的时候，他们不仅不会感到高兴，还会感到厌烦。甚至会在内心的深处埋怨你，打扰了他平静的生活。如果你身边有这样的同事或者是同学的话，他们可能就患上了抑郁症。碰到这种情况的时候，虽然他厌烦别人和他说话，但是作为同事或者是同学的你一定要积极主动的对他进行心理的疏导，和他谈一些社会上乐观向上的东西。虽然可能收效甚微，但是寥胜于无，如果长时间坚持的话，也是有可能取得一定的效果的。抑郁症患者的精神状态特别的不好，这一点从他们憔悴的面容上就可以一目了然。一般抑郁症的患者每天都会垂头丧气的，好像他们的心中压了千斤的重担，面色看起来特别的差，眼睛暗淡无神，皮肤特别的干枯。说话的声音也是有气无力的，仿佛蚊子在叫一样，好像说一句话就会透支他们全部的能量。曾经和一个抑郁症的患者有过交流，他说自己的心脏特别的难受，每天都特别的闷。说一句话就会觉得自己胸口疼，说话的时候思维跟不上自己的表达，特别的容易出错，让他们的精神几近崩溃。这种情况他们就需要药物的控制和心理的治疗了。还有一些严重的抑郁症患者会患上社交恐惧。他们不敢看别人的眼睛，不敢说一句话，甚至走在大街上，都感觉浑身的不自在。上学的时候就曾经碰到过这样一个同学，他走路的时候，要用书挡着自己的脸，从来不和别人说一句话。让同学觉得他特别的另类，特别的不自信。所以他很难融入到集体生活之中，最后他不得不遗憾的离开了学校。所以我觉得如果你在身边有抑郁症的患者的话，是很容易识别的。