国奥越野五人制12月15、16日训练总结
时间：2018年12月15、16日
地点：国奥越野五人制球场
训练人数：10～20人
主教练：黄麟
助理教练：戴涛、谷婷婷
周六第一节课与10A、10B、11A进行俱乐部对内教学比赛，虽然有输有赢，但不难发现其中的问题，如：比赛经验不足、队友之间配合不默契、缺少呼应、脚下带球及传接球严重不足等，训练计划在下周进行调整，增加以上不足等问题。
周六第二节课及周日训练如下：
一、热身
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身体协调性＋带球
①身体协调性＋场地带球
②颠球热身
二、个人技术
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技术练习
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技术练习
①脚下带球（左脚扣右脚拨、右脚扣左脚拨）绕标志桶训练
②单脚拉推＋拉带球训练
③要求：每名队员绕标志桶的同时，嘴里必须赶出来所做的技术动作，第二个训练方式则必须单脚拉推时在两个标志桶之间。
三、射门练习
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射门练习
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射门练习
【国奥越野五人制12月15、16日训练总结】①距离球门5～8米距离摆放左右两边摆放一排标志桶，一名队员站在标志桶后进行要球，教练员传球至标志桶外侧，队员们转身停球直接射门。
②要求射门脚内侧和正脚背
③要球时必须声音大，要让传球队员听到！！！！
四、一V一比赛
要求：进攻队员射门后迅速防守，防守队员防住进攻队员进攻后训练带球压上进攻。
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最佳进步球员：谢韬
最佳拼搏球员：张嘉禾
最佳球员：郑凯闻
北京国奥越野足球俱乐部
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