2018.6《心力篇》2.5
2.5【课后实践】
这是2018年6月29日“崔律精时力之心力管理”系列第2.5讲的课后实践。
<实践事项>
对你目前最重要目标,制作引领性指标、激励性积分表。
本周回顾。
<实践日志(记录)>
1.我在本讲中学到的知识&收获:
(1)滞后性指标:衡量目标是否完成,但是衡量时任务已经完成
(2)引领性指标:为达到滞后性目标而设定的目标,起到杠杆的作用。
a.引领性指标是可控的(衡量滞后性指标时,所有事已经完成,已经是一个结果了)
b.通过完成引领性指标,也就可以预见滞后性指标的达成。
找出对滞后性指标影响最大的行为,针对性地制定引领性指标
(3)两类引领性指标
a.阶段性成果指标:每个阶段达到什么样的指标(重结果,轻过程)
b.重要行为习惯指标:行为习惯指标(重过程,轻结果)
引领性指标是长期的指标,引导人们改变行为习惯,而非一次性的指标
(3)激励性积分表:折线图,甘特图,行为记录表,100天倒计时图
a.数据简单
b.显而易见
c.最好同时显示滞后性和引领性
d.一眼看出是否成功
2.最重要目标、引领性指标:
最重要目标:2018年底通过考研初试
引领性指标:每日专注考研学习3小时
3.激励性积分表(选作):
【2018.6《心力篇》2.5】4.本周学习与实践回顾:
(1)主动寻找梦想,而非等待命运的安排
(2)做事情有目标、定分数,拒绝“差不多”
(3)魔法问题:“然后呢?”促使下一步行动
(4)制定目标左右脑配合,具体化&视觉化,越近的目标越具体清晰
5.我还想听的点(难点疑点等):前几日整个人的状态down在谷底,什么事都不想做,身心俱疲(这种状态会阶段性出现...),大概有2,3天什么事都没有做。不知道出现这种状态,有没有一些方法可以快速恢复的?
6.其他想说的话(如有):这周的课程内容信息量好大,可是想到通过学习,自己可以去找到梦想,把目标一个个实现,还是很开心的~谢谢崔律~
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