怎样才能使自己强大起来如何让自己觉得我很强，怎样使自己强大 _睿知

怎么让自己很强大？
人们常说，外界的东西往往不可靠，只有自己强大了，才能真正强大。如果你一直指望外在的东西能成功，那你注定要失败。那么怎样才能让自己变得强大呢？让自己变强的方法有很多，在这里我就简单的告诉你一些让自己变强的方法。首先，我们都知道，要想强大，你可以选择让自己的身体强大，也可以选择让自己的心智强大，拥有大量的知识。我先说一下如何让自己的身体变得更强壮。让身体变得更强壮很简单。我们应该有一些自律。每天下班回来，我们会利用空闲时间去健身房，做一些规律的运动。在健身教练的专业指导下，你一定能锻炼得更快。当然，如果不能满足条件，可以选择晨跑和趣味跑。这个不需要什么硬性条件。每天坚持就好。一段时间后，你的身体会变得比以前更强壮。如果不想在外面跑，可以在家锻炼，买个跑步机。如果想练肌肉，可以买几个哑铃，天天举。一段时间后，你的身体一定会变得更强壮。我大学期间也是每天坚持锻炼，早晚在操场跑步，每天做俯卧撑和引体向上。所以我身体还可以，很少生病。我认为思想上的强大比身体上的强大更重要。那么如何让自己的思想变强呢？首先，当我们面对挫折的时候，不要想着放弃，不要想着我怎么做不到，勇敢去尝试。这样，在你长期客服困难的过程中，你的心智会变得非常强大，任何困难都无法击倒你。要想让自己的思想更强大，还需要努力学习知识。俗话说，活到老，学到老。是的，这是事实。我们可以从不断的学习中学到很多东西来充实自己。无论是我们的专业知识，行为方式，还是一些鼓励我们走下去的人生格言，这些都是我们力量的基石。曾经看过这样一句话，大概是说宇宙中的人是一根脆弱的芦苇，一阵风雨随时可能毁了自己。当你成为一根有强烈思想的芦苇，那么没有什么能摧毁你。所以，为了在这个时代更好的独立生活，我们必须让自己强大起来，无论是身体上还是精神上，因为这是我们生存的根本。希望我们每个人在以后的日子里，都变得越来越强大。

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怎样让自己变强大？
每天早睡早起，努力工作，多学习，勤学好问，增强见识，然后多运动健身，有个好身体。如果我要在以后的工作学习中增加精力，总之我要努力，努力，不断的锻炼和战胜自己，这样我以后会变得更强大，更自信。我希望你能采纳它，并祝你幸福
如何让自己变得自信和内心强大
1.练习。侧重于寻找安静环境的能力。舒适地坐在垫子上一分钟，闭上眼睛，平稳地呼吸，集中精力呼吸，注意你的每一次呼吸，倾听它的声音，在每一次呼吸之间感受生命的喜悦。什么都不要想，放空自己，放松自己，只专注内心的呼吸，不要徘徊。专注呼吸一分钟。你可能会发现，即使是简单的冥想也让你难以集中注意力。你可能会想到晚饭吃什么，最新的电视剧，你讨厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没事的。很正常。我们生来就容易分心。但是通过这样的练习，哪怕是一点点的提高都会给你带来意想不到的效果。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。2.实践，自我认知。面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑。面对棘手的问题和艰巨的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先要认识到，自我怀疑、不满、自责、焦虑等情绪。都是正常的，任何人都可以拥有。我们应该学会意识到我们正在经历这样的情绪。做法：首先，放松自己，深呼吸，闭上眼睛，想象自己正在经历的事情，现在的感受，想象自己身体里的另一个自己，真实的自己。这个自我逐渐走出你的身体，来到了一边。他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩上扛着沉甸甸的责任，不知所措，或者看到你畏首畏尾，不敢出声，不敢表达，看到你的这个另一个你，非常冷静地观察自己，深刻地剖析自己。啊，我好虚弱，我不敢，我忍住了。这一刻，你看到了真实的自己。去面对这个自己。3.练习，练习转移不良情绪：首先，坐下来冥想，或者躺着，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至大笑。然后想象自己的负担和眼前的问题，轻轻放下包袱，想象自己所担心的一切都在慢慢远离。他们没有消失，但他们可能搬到了其他地方。简而言之，他们不在你身边。你不再对结果负责，所以你很放松，你可以休息，一切都有自己的安排。无论结果如何，你都不是第一责任人。放轻松！4.练习，挑战心理舒适区走出去，做一些对自己有挑战性的事情。比如和陌生人对话，准备公开演讲，参加读书会，大胆介绍自己。做你害怕的事。从这些最小的事情开始，每做一次，给自己一个鼓励和表扬，记住这种成功的感觉。这就是跳出心理舒适区带来的改变。5.想象你成功的那一刻。自卑的人容易产生习得性无助心理。当他经历了很多失败和挫折后，再次面对问题时会立刻感到力不从心，而不是先去分析。习得性无助的第一反应是我不行，我做不到，我会失败。这种不良情绪是无法完全消除的，就像人会痛苦，会难受一样。没有办法完全消除，但能给人希望和充分的暗示。首先，让自己看到一点点的光明和希望，想象自己成功的那一刻，想象自己得到了很多的关注，或者实现了目标就满足了，或者得到了财富和地位就高人一等。
然感受。这种良好的感受激励你去前进，激励你去尝试，不再无助，而是自助，你可以，你行的，你，会成功。

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怎样才能让自己变的强大起来1.慢慢积累经验，学习，在别人说话时以及做事时多听多看，不做任何动作。2.接受孤独，往往成功者的道路上是孤独的。3.越挫越勇，遇到事情不要一下子就把你打垮了。4.自信，只有自信的人才会做什么事能成功。5.能忍，小不忍则乱大谋。
如何让自己内心变得强大起来？1、控制自己的情绪，学会绿灯思维有时影响我们内心强大的往往是我们自己的情绪。面对别人的质疑和批评，我们就十分生气。真正内心强大的人，很少玻璃心，他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评，我们不是马上生气，而是懂得平和地面对。心理学上有一个绿灯思维，这种绿灯思维是指我们面对别人和我们不同的意见，最重要不是反驳，去维护自己的面子，而是懂得从这些批评建议中，看到更为合理的地方。2、懂得坚定自己的想法，学会对自己负责内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。一个内心强大的人往往会坚定自己的想法，很少轻易受别人影响。从心理学角度上来说，每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响，说明内在的自我根本就没有建立起来。3、遇事不抱怨，而是学会直接积极解决问题内心强大和我们处世的方法态度有密切关系。试想下，如果一个人遇到问题，不断抱怨，从来都不想问题解决，我们内心就会特别厌恶，感觉对方太弱了。而一个强大的人，深知比起抱怨的方法，更主动迎接与面对更值得令人敬佩。当你懂得主动思考与面对时候，很多问题往往就会迎刃而解。4、不害怕孤独，学会与自己相处从心理学角度上来说，一个人内心强大的重要指标是懂得和自己单独相处。有些人很害怕寂寞孤独，尤其是一个人在时候，就会变得非常的空虚寂寞无聊。当你懂得与自己相处的时候，你就所向无敌。人对自己的了解往往是来自和自己相处。在社交中，和别人的交流是一种能量的交换，如果我们自身没有能量，我们在和他人对话的时候，会感觉到特别的疲惫。