『我承认,我明白,我决定』第32天--《一周月亮日结束后的晚餐!》
『我承认,我明白,我决定』第32天--《一周月亮日结束后的晚餐!》
记录者:施鸣
地点:上海崇明
【『我承认,我明白,我决定』第32天--《一周月亮日结束后的晚餐!》】时间:2017年8月30日
周三:21:20~21:55
一,我承认
1,我承认,月亮日做了有18个月了,月亮日的第三天(星期三)的晚上19点后可以吃东西,每个星期三的白天都会为晚餐开始准备,发现准备的时候是特别幸福的。
2,我承认,已经做了18个月的月亮日,在最近几个月里,月亮日结束去吃晚餐都是吃不了多少,一点点就饱了,可是会给自己提前准备了零食。
3,我承认,在月亮日没有做之前,买零食的机会还不多,做了月亮日,前面几个月发现在月亮日的几天自然就瘦了,然后就不把吃东西有什么禁口了,吃的零食多了。
4,我承认,现在做月亮日的体重和以前平时一样重了,现在平时的不做月亮日就会重一些。我承认着是自己没有管好自己吃零食的原因,现在有时在凌晨还会吃东西。
5,我承认,现在体重的增加和通过月亮日调整身体后,身体的吸收功能比以前好了。
6,我承认,在做月亮日的三天了,施鸣没有对吃饭有流口水的感觉,最多是闻闻菜香,这18个月的月亮日是轻松的就完成了。现在还就只有一个月的时间做月亮日了。
7,我承认,在月亮日结束的当天晚上就会吃些软一点食物,可就算是吃软的,也吃不了几口就饱了。
8,我承认,现在想喝些粥也是喝不了多少,常常煮的菜吃一半而已,就算是豆腐也是最多吃半块。
9,我承认,在星期三的白天去买菜都是特别开心的。
二,我明白
1,我明白,星期三说晚上因为可以吃东西了,就会特别期待这个时间的到来。
2,我明白,吃一点饱了,说明胃已经不大,吃一点就感觉饱了,这是提醒可以少食多餐。
3,我明白,饱饱的肚子也在提醒着施鸣吃东西时的细嚼慢咽。
4,我明白,三天不吃东西,就喝水或者喝些酸奶,对施鸣的挑战已经不是什么挑战了。
5,我明白,在牙痛的生理反应期间,做月亮日是特别舒服的,可以缓解生理反应。
6,我明白,想吃东西,很多时候是嘴巴想吃。
7,我明白,我们生活在现在物质丰盛的时代我们好幸福,同时也忘了珍惜。
8,我明白,在月亮里培养吃的习惯在以后结束月亮日时,还想要继续提升。
9,我明白,吃一点就饱,吃一点肚子就鼓起来,这是说明了吃的东西到了胃里,胃需要一些时间去消化。
三,我决定
1,我决定,珍惜最后一个月月亮日的时间。
2,我决定,吃东西的时候吃慢一点习惯在这一个月里实现。
3,我决定,感激有买食品的金钱。
4,我决定,时间上施鸣的自由安排。
5,我决定,痴迷的喜悦的体验着月亮日里的体验。
6,我决定,把过去在月亮日里养成吃零食的习惯,慢慢的改正过来。
7,我决定,渴望平时吃的零食,可以加入到全情享受的发现,不只是过嘴瘾。
8,我决定,让施鸣的监督灵魂监督吃东西时的感觉。
9,我决定,感激牙痛的生理反应,告诉自己尽量吃软一点的食物。
吃不了,也想煮黑枣红枣!
昨天留着的蛋糕,今天就吃了小小的三口,花生剥了四五个!
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