当孩子高烧的时候,如何保持冷静()
人为什么要练习正念呢?举个类似的问题,汽车里面为什么要安装一个安全气囊呢?就是在如果汽车出事故的,他可以保护我们。
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【当孩子高烧的时候,如何保持冷静()】正念,在人们压力越大的时候,越能表现出好的作用。
让我们冷静面对,害怕、恐惧,烦躁不安,焦虑的情绪。
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作为父母 , 最害怕的就是孩子半夜发烧了。 那简直是最痛苦的经历, 如果连续三个晚上发烧,你几乎会崩溃:
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作为父母会感到恐惧,烦躁,不安。大人不能睡觉,半夜出去买退烧药,检测孩子的温度,根本不能睡觉。
在极度困倦的情况下,白天带孩子去医院,输液,陪着,在医院吵闹的环境下,呆一天。
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大人会怎么样?
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那正念就是我们家的安全气囊。
当我不能睡觉的时候,只能坐在那里关注自己的呼吸,
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有以下几个方面
1,练习正念冥想,可以帮助自己快速恢复体力。
就坐在那里,专注于自己的呼吸,使自己的意识保持清醒。保证不睡着。
2,在医院的,会变得很不耐烦(人在睡眠不足而且环境嘈杂的条件,就容易很不耐烦)。
三分钟呼吸空间冥想,可以能够很快的冷却自己的愤怒不安。不与人发生争执。
3,孩子生病的时候,家长都会感到恐惧,害怕,难过,自责。
声音禅修会有帮助,明白这些只是自己的想法,并不是事实
4,在冬季的时候,孩子感冒发烧,会持续很长时间,大人也会陷入困境,比如必须长期,睡眠得不到保障。
八周正念里面的,探索困难的禅修练习,很有帮助。
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总之,12月份对家长是个考验。正念来帮忙。
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