第二拆-2017年5月1日
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该片段出自~正面管教~第七章:有效的运用鼓励
I:该片段介绍了一种传递爱的方式:安排特殊时光。这种方式能让对方感觉到他们对你很重要,感觉到你的爱,感受到和你在一起的快乐。
这种爱的方式,可以适用于那个对你很重要的人,比如你自己,父母,伴侣,孩子,朋友,同事·······
如何安排特殊时光呢?有4个技巧:
1、具体清晰的告诉对方,这段时间是特别为他们设立的。
2、和对方头脑风暴把想一起做的事情列个清单。头脑风暴时不做评估和筛选,稍后可以一起审核并分类:看看哪些事情花钱少、可以定期做。
3、确定时间、时长、频率、地点。频率:如2-6岁之间的孩子至少每天10分钟,6-12岁每周至少30分钟,成年人之间可以自己确定,但最好不要超过每月1次,一来会忘记,二来等的时间太长,会让人失去耐心。
4、好好享受这段特殊时光。
A1:有孩子以后越来越忙,照顾孩子和家庭,常常让自己觉得疲惫,自己没有得到很好的滋养,心情时常走进低谷,为了一点点小事也会大动肝火:比如孩子吃饭、刷牙都可能发脾气,发完脾气又内疚。
【第二拆-2017年5月1日】A2:给自己安排一段特殊时光:1、告诉自己:我要滋养我自己,爱自己,给自己设立特殊时光。2、看看我都有哪些一直想做而没有做的事呢,我都喜欢些什么事物呢,先列个清单,然后看看什么事情可以长期坚持又可以滋养自己:比如给家里布置鲜花。3、确定时间、时长、频率、地点:每周一次,可以找个不下雨的早上,推着孩子去花店买一些鲜花,然后回家找个漂亮的花瓶插起来。4、好好享受这段时光,还可以成为我和孩子的特殊时光,一起选花一起插花。
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