积极主动训练营|积极主动训练营 第二天作业及感受

1.课程内容导图


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2.学习收获:

1.又一次让我加深了对模型BTAFE的理解,特别是BEST的当下(当下,真的只是瞬间)。
2.通过了解知觉的四个阶段,让自己有了对现状的定位及下一步目标(目前肯定是后知后觉阶段,目标是做到当知当觉,通过工具刻意训练吧)。
【积极主动训练营|积极主动训练营 第二天作业及感受】3.发现课后答疑,也是一个很好的学习过程,下一次把这部分对我有用的部分也要记录下来。
3.训练感受:
1.念头好难察觉,比情绪复杂好多,说明以前刻意训练太少了(也说明不懂方法),老师是否能针对察觉念头方面讲一点方法?
2.相比第一天的语言,if then 我承诺都不那么好写了,解决方式也不那么让自己满意,必须多多刻意训练。
4.自我察觉表


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