照见自己——2017年11月厦门课程总结
若不能尊重纯粹的生命，何以能照见自己
人的内心是无限的，不是用什么技术来对待。
照见自己，寻找生命力的源泉
每每无力，焦虑，痛苦的这些情绪信差来送信，探索之旅就已经开启了，这是人性里内在的驱动力，求生存，生命的本能，每一个人都希望自己能更好，更完整。
带着这样的一份觉察，如期来到美丽的鹭岛，睛朗的天空，明媚的阳光，微醺的海风，风格各异的民宿，当下感受到一切美好的无与伦比，心情像酒后的脉动，喜悦一波接着一波，我们总能在当下做到最好，那就是享受好当下这一刻。
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但好像我们的基因芯片里已经储存了随时保持警戒状态，不让自己过于放松而忘乎所以，这是在原始时期为了生存而发展的警觉性，所有的过往的事件都会在生命历程里延续，那些影响带给我们现在的生活里，有些已经不再适用了，现在我们有这份能力和智慧，懂得分辨和选择，是人类的进化。
萨提亚模式，重点在于转化，把有限的资源变成我的资源，生命中过去的伤痛，当我做岀转化，就能变成我们的养分。
萨提亚模式是工作在当下，疗愈过去对现在的影响，帮助你迈向美好未来。
五大元素
1.体验性
2.正向导向
3.系统性
4.聚焦性改变
5.运用自己
四大目标
1.更高价值感
2.更多的选择
3.自我负责
4.更加的一致性
是什么阻碍你获得幸福？
问问自己，你想要幸福的生活吗？如果答案是YES，那生活中，你的注意力放在哪里，哪里就会有成效，改变总是会发生的，随着生命的流动，我们也一直在成长，每天的生命状态都不一样，体验也会和过去不一样，对自己所有的改变保持好奇。
当我们成长后，移动了，位置不一样，看到了也不一样，体验不一样，行为也就不一样了。
当我们内在有觉察，看到旧的模式，也知道自己有更多的选择，有更多的资源来帮助自己做更好的选择，生活中我们就有更多弹性，凡事一定有三种以上的可能性，不做非黑即白的评判，先不赋于任何意义，当你的内在有很多资源来支持自我，你就有勇气来透过现象看本质，这个情绪或行为的背后到底要告诉我什么？有什么没被满足的期待和渴望，有机会看到就可以去疗愈，满足，转化，然后把这些变成自己的资源。
你内在拥有的，才创造你的外在
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萨提亚的治疗理念
问题不是问题，如何应对才是问题
不是对创伤事件工作，而是对事件带来的影响来工作，我们永远没有办法改写去，可以改变的是事情对我们造成的影响。
我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对及成长。
课程第三频道的学习
体验性：
雕塑是一个用来自我觉察，自我发现的工具，雕塑本身就是体验，代表位置的移动，在承现中，无形的，有形的都可以用雕塑，像是人在黑暗中摸索，看不到方向，于是恐惧焦虑害怕不安，雕塑就是把光带进来，能清晰地看到你看不到的方向和盲区，帮案主看到全相，让案主在混乱的思绪中更直观看到什么是自己真正想要，带案主做几个可能性，让案主自己去体验，每一个选择的结果，先去看自己的冰山是被卡在哪里？从而看到冰山中的每一层都是相互作用，内在外显，更快被疗愈。
正向导向：
探索自己的冰山，能欣赏自己好的地方，即使在最糟糕的事情里面也有值得欣赏的地方，也有好的意图，也由此有新的发现，把信念转化。
引导案主看到被忽略的资源，协助案主运用自己，每一个人都有自己的资源和力量，只是在混乱中忘记了。
每个人都有两股动力，一个是要向上成长的，另一个是防御，叫自我保护，当我们有防御时更需要正向导向。
赋予案主能量，帮助他推动他有力量移动到下一个目标
就有新的冰山而带出来新的期待，观点，感受，然后就有新的决定。
系统性
第一系统，探索冰山是基础，冰山中的每一层都是相互作用，如果你自己觉得不值得生命力就已经有问题了。
第二系统是关系中，内在系统改变，会带来外在系统的变化。
聚焦性改变
咨询师的最终目标就是把来访者引向那个生命力，每一阶段的目标都会有变化，需要去看生命力的部分有没有阻碍，每走一步都在夯实目标，走一步打一个钉子。
运用自己
用我的焟烛来点亮你的焟烛，然后你用自己的焟烛来照亮你的世界。
咨询师要在生命力的部分跟来访者链接，你的生命力会带动来访者的生命力。
冰山访谈
建立联结，构建安全感和信任感，环境的场域的保密性，尊重，接纳，敞开自己，不带个人感观层面。
准备好自己，核对自我内在，对自己有什么期待？能否接纳自己，欣赏自己，允许自己，认可自我价值感，不住在冰山的任何层面，倒空自己，深呼吸，呼吸是联结自己的通道，链接生命力。
准备好案主，放松，核查感受，距离，声音，环境，光线。
确定来访目标，关注访谈中非语言信息，面部表情，身体动作反应，能量层面，去倾听，核对。
收集资料，找切入点，听听这句话的冰山，有可能是一个观点，信念，价格观，家庭规条，问为什么这个会给他带来这样的困惑？经由冰山来探索，看是卡在哪个层面，始终对来访者的关注。
情绪的流动，每个卡点有很多赋予的意义，会卡在期待，渴望，信念上，让负能量渲泄出来，爱才能升起，此时及时正向导向，赋予能量，添加新的资源，让来访者有更高价值感。
引导去看全相，让来访者有更多的选择，更有力量自我负责，也更一致性表达。
最后到达生命力的部分，拿回力量。
此刻四周宁静，灯光洒在床前，身旁的小公举发出均匀的呼吸声，窗外姹紫嫣红的夜款款柔情，深情而绵长的注视着远方。
此刻，灵魂好似安住当下，和身体同频率感受这份看到，深呼吸，让这温润穿透心灵深处，感受来自宇宙的恩赐，今天是感恩节，感恩所有的遇见！
让我们彼此照见了自己！
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2017年11月23号
【照见自己——2017年11月厦门课程总结】陈美兰
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