自律让我更自信-莉莉段易效能90天自律让我更自信-莉莉段易效能

自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，制定严格的日程表控制生活，才能在这种自律中磨练自信。

富兰克林说“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好”。自律能让一个人成长为更好的自己。我是一个通过自律改变自己生活状态的双胞胎妈妈。早起早睡、做计划吃青蛙、跑步运动、读书、写晨间日记、学会独处、思考感恩等好的习惯与泥萌分享~
之前的我是比较懒散的，过着线下的人生：晚上12点后才能睡觉，早上七八点起床，整天抱着手机刷朋友圈、逛淘宝、看八卦。而生完娃后更是一身肉，一下变大妈，越来越讨厌这样的自己。在想改变的时候我遇上了易效能，从此，我的人生就像开了挂一样。
在践行的90天，我有什么样的收获呢？
主要是以下六个方面
1.早起：每天早上五点，准时起床打卡。一年有365天，每天早起2小时，我就拥有了730个小时的时间。每天中午午睡一个小时，这样下来每天也有7个多小时的睡眠时间，而且我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。

讲真的，五点起床太美好了，能够享受属于自己安静的宝贵时光，尤其对我们这些年轻的妈妈来讲，有属于自己的时间简直太奢侈了。早晨时间金贵，我通常会安排晨跑运动，和将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完计划的部分内容，好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。

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一日之计在于晨.深圳红树林日出

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早起做的早餐 2.运动：每周运动6-7次(早间晨跑和拉伸，或晚上搏击操、普拉提)，每天与身体谈一次恋爱，感受心跳，感受多巴胺的分泌给身心带来的愉悦，也是一种格外的享受！运动，也让我认识了不少志同道合的朋友，有球友、跑友，有健身房拉铁的朋友。而我现在最好的两个闺蜜糖果和熊猫都是运动结缘认识的～

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莉莉段和叶帅晨跑红树林合影

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今年光跑步300公里，不包括健身房运动(????????)哦

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培养了不少运动爱好：打羽毛球，跑步，普拉提，搏击操(此处，是不是应该有点掌声呢～嘚瑟下～) 通过早睡，早起，运动，让我每天精力充沛，内心也充满了喜悦和幸福。身材也逐步恢复到孕前状态～体脂下降到28(仍然很肉)(????????)
3.关于软件的运用：通过多次线下交流，线上会议，现在对日历Calendars 5，Omnifocus，印象笔记，易录、Forest、扫描全能王、奇妙清单、Atimelogger2、ZMeditations等已有一些小小的使用心得。
在日常生活中用Omnifocus 收集排程一地鸡毛，和先生共享家庭日历、印象笔记整理归档资料和写日记，有如多了一个大脑般，感到非常欣喜~

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Me 的手机截图

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Me 的印象笔记全貌 【自律让我更自信-莉莉段易效能90天】4.关于学习：在易效能的影响下，我也喜欢上了学习，拓展到各类App-喜马拉雅音频，输出，跟谁学课堂，熊猫书院，思维导读等，丰富了我的学习和认知，真正的将学习运用到与我相关的生活中来，提升生活品质。

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初阶课后做的思维导图

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上下班路上听喜马拉雅音频

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熊猫书院碎片时间读书 5.关于反思和梦想：只有行动没有梦想，一切都是瞎忙。很庆幸，在此我也认知到了自己的梦想系统。每天有晨间日记，明确当天的青蛙，每月有检视，每年有八大关注，每1-3年有长短期目标，3-5年有使命与远景，人生宗旨还没找到(⊙o⊙)…。面对这些反思，一路前行，一路改进，相信终有一天我会找到我的人生梦想~并为之努力~这是一件多么幸运的事情！

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晨间日记模板清晨自问，每天都能审视自己

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我的梦想系统

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一生宗旨还未找

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3万米高空

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我的八大关注.平衡生活各个领域 6.感恩：
生活从来都是不容易。如果你觉得容易，肯定是有人替你承担了属于你的那份不容易~我之前是没有这个意识，总觉得得到是理当所然（这或许是80后独身子女通病）。当我意识到这些，如今已三十有余，虽然还很年轻但绝不是青年了，人生眨眼一瞬间，我不想继续虚度时光，留着所有的时间把自己改造。我现在学会了接纳，试着站在对方的角度思考，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人。我想变得独立、自信、坚韧、不让爸妈操心，给孩子做个榜样，我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。

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莉莉段和老爹~

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莉莉段的两个小公举一生有很多个90天，但是，对于这个易效能的90天，我非常有感触，因为他开启了我生命更多的可能性~

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我喜欢那个一直努力改变与成长的自己。自律有时候真的是依靠一个个小的成功坚持的，但你首先要自律，才会有成功，才会拥有自信和灿烂的笑容。所以，我还是需要不考虑任何意义的去跑步运动、去早睡早起、反思、学习输出，直到我获得一个小的成功，再一个小的成功，那我也就离自信不远了。
最后，感恩易效能，燃烧我的小宇宙！