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拖延症是病，你得治！

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拖延症是病，你得治！
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拖延症是什么鬼？
回忆下，你是否遇到这样的情况？
小时候，每到暑假最后一天的晚上，在厕所挑灯夜战（怕父母发现），完成暑假作业的场景；
语文课本中，袁枚说过的“书非借不能读也”，自己不是被逼到万不得已，绝不打开书本；
为了减肥，咬牙切齿，歃血为盟般的起誓：明早5点起床跑步。结果却每每“以明天再来，床太舒服。”的借口，任肥肉继续横行；
公司提供的福利体检，直到截止的最后一天，才匆匆赶去，甚至有些连最后一天都耽误了。只好试试走特批流程。
……
如果你有以上不爽的情况，恭喜你，拖延症跟你交朋友了。
他们很忠诚的，不断提醒你还没做的事，让你痛苦，给你麻烦，却始终不离不弃。他与智商、能力、体力、道德、规范等毫无关系。可以准确的说，拖延症的存在，对每个人都是公平的。
拖延的原因
在压力重重的社会环境下，拖延简直是我们甜美的避风港，美妙的摇篮，待在这里，我乐不思蜀。
诱惑太多，注意力太容易被分散。一份外卖、一个精彩的球赛、甚至一杯水、一个莫名其妙的小情绪，都会造成拖延。
而导致拖延症的原因又是多种多样，纷繁复杂的。（生理、心理、外在、内在、甚至遗传……）最主要的有以下几个方面：
1、害怕失败。
2、恐惧成功，完美主义。（有点扯，确实存在。）
【拖延症是病，你得治！】3、逃避心理。
4、外在诱惑。
5、目标有问题。
拖延症是病，你得治！
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怎么治？
对付拖延症是终身的战斗，它随时随地，无时无刻存在着。他不像感冒，打针吃药就可以解决。确切的说，他更像空气，围绕身边，伺机而动。需要不断的强化和训练，来控制他，甚至利用他，成为一个闹钟，而不是定时炸弹。
1、设置合理、可操作、可细化的目标，最忌讳欲壑难填。
2、Just do it！千里之行，始于足下。
3、尽量避免外界打乱，并随时记录被干扰时的工作进度点，方便回来立刻继续。
4、避免元神出窍，关注自己的借口，尽量长时间专注。
5、阶段性的自我鼓励或奖励。
更详细的技巧和方法，尽情期待培训分享。有好的意见和建议，欢迎留言。







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