电脑族保护眼睛
1、面对屏幕正坐
勿将电脑斜置侧旁 ， 否则时间长会使两眼的调节不平衡 。不仅如此 ， 还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损 。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中 。电脑的后面应保留一定的空间 ， 这样在看电脑的间隙 ， 目光有扩展的空间 。
【电脑族保护眼睛四要点】2、与电脑保持一点的距离
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米 ， 如果屏幕尺寸较大 ， 可酌情拉长距离至70厘米 。距离过近容易受到辐射伤害 ， 还易导致近视或使近视度数加深 。而距离过远 ， 需伸长肩臂才能够着鼠标 ， 时间久了会引起肩部肌肉酸痛 。
3、电脑摆放高度要注意
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜 ， 屏幕向上略倾斜10度 。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积 ， 减轻干眼症 。另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度 ， 减少颈椎病的发生 。
4、座椅高度要控制
座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾 ， 脚平放于地面为宜 。座椅过高 ， 腿部悬垂 ， 会压迫血液循环 。而座椅过低 ， 使腿部蜷曲 ， 压迫内脏 ， 则影响胃肠功能 。靠背应该向前倾 ， 使脊柱挺直 ， 否则长期弓着腰不仅压迫内脏 ， 还会使人过早出现驼背 。
推荐阅读
- 女性电脑族美目方案
- 电脑族抢救健康的秘诀
- 常用电脑会导致男性不育
- 电脑族多用菊花茶熏熏眼
- 上班用电脑最好多握拳头
- 心理研究：电脑断电看看谁是电脑狂暴症
- 警惕电脑族鼠标手肌肉坏死
- 午后喝酸奶可以减少电脑辐射
- 斜看电脑对眼睛伤害大