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使用鼠标怎么预防鼠标手
鼠标周围太乱容易伤着手腕
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方 ， 殊不知 ， 这样极易让你患上“鼠标手” 。
使用鼠标时 ， 应避免手腕长期处于弯曲姿势 ， 应放置腕垫 ， 承托手掌下方的肌肉 ， 而并非手腕位置;鼠标则要就近放 ， 并保持手腕平直 ， 避免前臂过度伸展 。若鼠标活动的空间太狭窄 ， 手腕会受压 ， 不能放松 。专家说 ， 不少办公室的桌面堆满了文件 ， 鼠标活动的空间缩在一角 ， 手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标 ， 加之食指、中指要经常重复按动鼠标 ， 极易令手腕肌腱劳损 。
【使用鼠标怎么预防鼠标手】专家建议 ， 除了要改善鼠标周围环境外 ， 最好再做一些伸展运动 ， 有助增强手腕肌肉及韧带力量 。1.伸直右手 ， 掌心朝外 ， 向下与前臂成90度角 ， 保持10—20秒 ， 左手重复相同动作 ， 每日做10次 。2.伸直手臂 ， 掌心向内重复1中动作 ， 保持10—20秒 ， 每日做10次 。3.利用左手协助 ， 轻轻向内转动右手手腕 ， 保持动作10秒 ， 然后向外重复相同动作 ， 保持10秒 。
