孕妈妈不同月份需要的营养素
冬天到了，很多地方变得寒冷而干燥，让人很不适应。孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健，这样才能保证自己跟宝宝的健康。
面对寒冷的冬天，该怎样安全过冬呢？下面是孕妇在冬天需要注意的一些事项，有需要的朋友要收藏好哦！
冬天需要注意的6大事项
1
注意适当保暖
天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育 造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。
2
注意房间通风
在冬天，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力。
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注意防止感冒
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。
4
禁用电热毯
人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。
5
要多晒太阳
冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。
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精少去公共场所
医生说，冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。
孕期每月要补充的营养素
除了这些注意事项，孕妇最重要的还是补充营养，满足婴儿发育需要。孕妇每个月补充营养的侧重点是不同的，下面就为您盘点一下怀孕后每个月主打的营养素。
1
怀孕第1个月主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
【孕妈妈不同月份需要的营养素】2
怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
3
怀孕第3个月主打营养素：维生素A、镁
作用：促进胎宝宝生长发育
4
怀孕第4个月主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
5
怀孕第5个月主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
6
怀孕第6个月主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
7
怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
8
怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
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怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
10
怀孕第10个月主打营养素：硫胺素（维生素B1）
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