给读高中的妹妹的建议
故事背景
【给读高中的妹妹的建议】妹妹因为学习压力太大，出现了厌学、抑郁等现象。父母为了她的身体着想，特意给校方请假，休学了一段时间。暑假之后，心态和心情都调整得差不多了，可以重新回去上课了。这时候，问题出现了，她说自己有一段时间没有上学了，怕跟不上老师上课的进度，怕因为落了之前的课，而使得后面的课听不懂，因此特别想从自己所在的尖子班调换到普通班去。对于重新回到自己的班级，妹妹产生了许多未知的恐惧和担忧。
阿姨找到我，想我说明了情况，让开导开导她，下面就是我给她写的一些文字：
1. 担心没有必要
不管你到时候能听懂还是不能听懂，它都是既定的客观事实，不会因为你的担心而改变，从听不懂变成能听懂，所以担心是完全没有必要的。
反而过度的担心会降低自信心，从而降低听课的效率，减弱对新知识的接受能力。本来是能听懂的，因为过度的担心反而听不懂了。
轻微的担心是正常的，可以让你上课时提高注意力，集中精力把落掉的知识点补上去，但是不要让自己感到有压力。
2. 听不懂这件事本身没有你想象中的可怕
不懂是应该的，知识不会凭空在脑海里产生，学了才能掌握。上课之前要做好100%听不懂的准备，听课的时候懂了20%就会很开心。心里预期越低，上课会越轻松。
要想自己是听不懂是正常的，毕竟很久没学了。但如果能听懂说明自己超棒。
不懂又怎样，你不说没人会知道。不懂就自己学懂呗。其实有些老师由于讲课水平较差，很多学生大部分情况下都是听不懂的，全靠自己看书学，你就当作自己是运气不好，碰到了一个很差劲的老师，自己学呗。要知道和你一样不懂的学生多了去了。
3. 不要沉醉在担心的情绪中无法自拔，要将注意力放在如何将这两个月没上学的损失降到最低上，思考自己接下来该怎么做。
上课之前提前跟老师交流，问他你不在的这段时间讲了哪些内容，接下来要学习什么，自己前面的内容没学会不会影响后面的听课。如果会，问至少要了解哪些知识点可以听懂接下来要上的课。你提前预习一下这些知识点就好（其实不会很多，要么没有、有也就一两个）。
上课认真听讲，把听不懂的地方都记下来，一下课马上跑去问老师，老师一般会给你重新单独讲一遍，以及给你一些建议。
最后要抽空把前面落掉的内容完整补上。对于这一个环节，也可以问问老师有没有什么好的建议。
以上这些如果没机会或者不敢问老师，也可以问问一些学的比较好的同学。问的时候告诉他你很担心，然后再问。寻求别人的帮助时，说出自己内心的真实感受，再提问，获得帮助的可能性会大大增加。
故事结果
根据阿姨的反馈，妹妹看了这些话以后觉得非常受用，欣然同意了回到本来就属于自己的尖子班。并且她认认真真地将我写给她的这些话工工整整地抄写在了自己的笔记本上，没事的时候就翻出来读一读，总是能从中获得力量。
因此我现在也分享给大家，希望有相同或相似处境的人看到以后能有所启发。
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