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恐 IT一族最易长个“屏幕脸”

睿知鼠标

【恐 IT一族最易长个“屏幕脸”】疾病1： 鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等 。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带 。导致周围神经损伤或受压迫 。
对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作 。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散 。
疾病2：手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征” 。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时 。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损 。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限 。
对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息 。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张 。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊 。
疾病3： 键盘腕
医学上称为“腕管综合征” 。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木 。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致 。
对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作 。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部 。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗 。
疾病4：屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常 。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况 。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹 。
对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离 。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好 。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态 。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操 。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。

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