文章插图
电脑族如何养护肝脏保护皮肤
每天上班在电脑前一坐就是8小时 ， 因为我是做设计的 ， 要对着电脑制图 ， 眼睛更费 ， 一天下来最累的就是眼睛了 。还在网上买了现在比较风靡的防辐射眼镜 ， 但是也没什么效果 。
肝藏血 ， 主情志的疏泄 ， 肝就像人体的一个血库 ， 如果伤及肝脏 ， 则血库里的血就不够充足 ， 相继就会出现眼睛干涩 ， 酸痛 ， 流眼泪 ， 近视 ， 模糊 ， 小腿抽筋 ， 腰膝酸软 ， 手无力 ， 手指不灵活 ， 皮肤出现斑点 ， 情绪不稳定 ， 月经不调等一系列症状 。
经常使用电脑的人久坐易伤肝肾 ， 如果伤及肝肾 ， 就会出现手脚凉 ， 颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病 。
【电脑族如何养护肝脏保护皮肤】 同时 ， 很多电脑族都是“夜猫子” ， 往往晚上过12点才睡 ， 造成第二天头脑不清醒 ， 影响工作质量 ， 长此以往 ， 将会出现头昏、头涨、头痛的现象 ， 尤其是太阳穴及头两侧 ， 有的则为偏头痛 。
中医认为肝在面色表现为青色 ， 卧则血归肝 。肝是人体最大的解毒器官 ， 而23点至凌晨3点是人体的肝胆最旺盛的阶段 ， 此时 ， 是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 ， 肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体 。而电脑族熬夜过12点 ， 血液不能归于肝胆 ， 就没有经过解毒而重新输送到全身 ， 使毒素回流 。因此 ， 第二天 ， 人的脸色会有灰青色出现 。所以到了晚上11点最好要睡觉了 ， 否则就错过了肝排毒的最佳时间 。
在房地产公司做了两年办公室文秘工作 。刚到公司的时候 ， 同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤 ， 再加上人长得很漂亮 ， 在整个公司都很出众 。然而工作了半年时间后 ， 脸上冒出了很多雀斑 ， 毛孔变粗 ， 有时还有痤疮、粉刺 ， 不管用什么方法都不能恢复到以前那样 。近段时间 ， 不适的症状越来越严重 ， 出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等 。
这与她长期使用电脑有关 。像这样长期对着电脑的职业女性 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降 ， 应多吃富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 ， 核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经 ， 绿色蔬菜里就含有大量的维生素B1 。
此外 ， 枸杞茶、菊花茶、绿茶都能有效地抗辐射 。可以每天早晨用微波炉炖服一些枸杞 ， 多沸腾几次 ， 等到汤汁发黄 ， 连枸杞一起服下 ， 就能很好保护视力 ， 防止眼球疲劳 。菊花也有清肝明目的作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用 。绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C ， 它不但可以清除体内多余的自由基 ， 还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 ， 经常饮用可使皮肤光泽细腻白嫩 ， 但由于女性生理结构的特殊性 ， 绿茶是不能每天都喝的 ， 专家提醒 ， 生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期要特别注意 ， 以免身体越喝越差 。
推荐阅读
- 电脑族坐姿不对给身体带来七大坏处
- 电脑族如何预防干眼症？
- 为什么孩子越早接触电脑越不好
- 预防电脑辐射有什么妙招
- 电脑一族如何预防脱发
- 如何降低电脑辐射的危害
- 电脑前的不良习惯
- 防晒霜能防电脑辐射？
- 办公族利用电脑保护眼睛的小技巧