电脑在为我们提供诸多方便的同时 ， 也为我们的身体埋下健康隐患 。
不久前 ， 在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查 ， 结果显示 ， IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象 。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8% ， 每天工作11小时以上者比例竟有22.5% 。另外 ， 中国IT从业者中有64.3%的人 ， 每天面对电脑的时间在8小时以上 。在每日工作11小时以上的人群中 ， 56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上 。调查结果显示 ， 82.8%的IT人每天业余时间在8小时以下 ， 在这短暂的业余时间里 ， 留给睡眠的时间更少 。
长时间操作电脑 ， 容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病 。这些病症发病周期长、隐蔽性高 ， 患者经常自己不知道 ， 或者知道自己有病 ， 却因不太严重 ， 常常不予重视 。其实 ， 这种无症状的“沉默”疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险 。要避免这些病痛的骚扰 ， 就要多运动和调节饮食 。首先 ， 操作电脑要保持正确的坐姿 ， 上臂与小臂成直角 ， 身体与椅子成直角 ， 眼睛与屏幕中心成下45度角 ， 眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米 。养成经常远眺的习惯 ， 经常做眼保健操 ， 保证充足的睡眠 。其次 ， 连续操作电脑1小时 ， 应该休息10分钟左右 ， 并活动手脚和躯干 。养成正确操作电脑的姿态和指法 ， 要保持手腕自然松弛 ， 不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘 ， 长时间工作后应活动活动手腕 ， 使之放松 。最后 ， 不要边吃东西边操作电脑 ， 用完电脑后要先洗手再吃东西 ， 以避免传播疾病 。
【当心患上电脑“沉默症”】长期使用电脑的从业人员 ， 经常会感觉到眼睛不适 ， 最常见的症状是眼睛疲劳困倦、眼皮或前额沉重 。其他的症状如 ， 眼睛刺激感红眼、流泪、干涩、注意力不容易集中等 。显示器在给人们的工作、学习和沟通交流带来便利的同时 ， 也对人的身体健康构成了新的挑战 ， 许多电脑病都与显示器有关 。实际上 ， 显示器和电视机一样 ， 长期面对劣质显示器 ， 不仅会大大损伤视力 ， 甚至还会导致各种各样的疾病 。
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