长期对着电脑工作的人往往会用眼过度 ， 这最容易造成眼疲劳 ， 眼睛干涩 。主要原因是电脑操作者在荧光屏前工作时间过长 ， 视网膜上的视紫红质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要是由维生素A合成的 。>>> 眼睛干涩是什么原因
文章插图
电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么
眼睛干涩喝什么茶好
乌龙茶
茶饮 ， 对于治疗干眼病很有益处 。茶叶中的胡萝卜素进入到人体后 ， 会被转化成维生素A 。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面 ， 都能起到积极性作用 。
【电脑操作者眼睛干涩怎么办？眼睛干涩吃什么】腊梅花茶
腊梅花可以清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用能够改善头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。用沸水冲泡一些新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵 ， 就可以饮用了 。
金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉 ， 能够治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。用沸水冲泡金银花10g ， 就可以拿来频饮 。
苹果茶
苹果茶对治疗头痛有着神奇的功效 。具体做法是把一个苹果切成薄片 ， 加水煨煲去渣后当茶饮用 ， 坚持喝十天 ， 就可以见效 。
菊花茶
菊花具有清肝明目功效 ， 可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等 。每天吃完午饭后 ， 冲泡五六朵杭菊花 ， 坚持饮用3个月就可以看到效果 。冲泡时可以搭配一点蜂蜜 ， 会有更好的口感 。
玫瑰花茶
玫瑰花可以凉血、养颜 ， 因此能够帮助改善干枯皮肤 。因为玫瑰花茶有着较为浓烈的花香 ， 所以还可以很好的治疗口臭 。玫瑰花茶还有助消化、消除脂肪的作用 ， 能够用来可减肥 ， 在饭后饮用能达到更好的效果 。不过由于玫瑰花具有收敛作用 ， 所以有便秘者不适合饮用 。
眼睛干涩吃什么好
枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。
做法：将上述原料熬成粥食用 。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼睛干涩疲劳的症状 ， 又能增强体质 。
百合红枣粥
原料：百合10克 ， 山药15克 ， 薏仁20克 ， 红枣去核10个 。
做法：将上述材料洗净 ， 共同煮粥食用 。
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称 ， 不但富含维生素C ， 也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好 ， 而且还用于明目 。
黑豆核桃冲牛奶
原料：黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。
做法：将黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼睛干涩疲劳的症状 。
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