电脑族健康勿忘养肝

经常用电脑的人 , 常常会有眼睛干涩 , 视物不清 , 浑身疲倦 , 情绪不稳定 , 月经不调等症状 。这都与肝密切相关 。
中医理论对血的阐述“目受血而能视 , 足受血而能步 , 皮受血而能润 , 骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍 , 肢体得不到足够的血液 , 便会麻木不仁 , 四肢得不到足够的血液 , 就会手足不温;皮肤得不到足够的血液 , 就会干枯 。”可见血对人体上多么的重要 。
中医学又指出“久视伤肝 , 久坐伤骨” , 经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件 。“肝藏血 , 主情志的疏泄” , 肝就象人体的一个血库 , 如果伤及肝脏 , 则血库里的血就不够充足 , 相继就会出现眼睛干涩 , 酸痛 , 流眼泪 , 近视 , 模糊 , 小腿抽筋 , 腰膝酸软 , 手无力 , 手指不灵活 , 皮肤出现斑点 , 情绪不稳定 , 月经不调等一系列症状 。
“肾主骨、生髓、通脑 。”如果伤及肾脏 , 就会出现手脚凉 , 颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病 。
中医讲“胆有多清 , 脑有多清 。”而电脑族往往晚上过12点才睡 , 所以头脑不清醒 , 也会影响工作质量 , 长此以往 , 将会出现头昏、头涨、头痛的现象 , 尤其是太阳穴及头两侧 , 有的则为偏头痛 。
中医讲“肝在面色表现为青色 。”“肝是人体最大的解毒器官 。”“人卧则血归肝 。”而23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段 , 此时 , 是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 , 肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体 , 而电脑族熬夜过12点 , 血液不能归于肝胆 , 就没有经过解毒而重新输送到全身 , 使毒素回流 。因此 , 第二天 , 人的脸色会有灰青色出现 。
养肝要从以下几个方面进行:
1、早睡觉 , 在23点之前必须睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物 。青色入肝经 , 可以起到养肝护肝的作用 。
【电脑族健康勿忘养肝】3、保持良好的情绪 。“肝在志为怒 。”也就是在情志上表现为怒 , 肝失衡会影响情绪 , 使人烦躁;反之 , 情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作 。要适当换个姿势 , 按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 。

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