锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

电脑族健康勿忘养肝

睿知就会

经常用电脑的人 ， 常常会有眼睛干涩 ， 视物不清 ， 浑身疲倦 ， 情绪不稳定 ， 月经不调等症状 。这都与肝密切相关 。
中医理论对血的阐述“目受血而能视 ， 足受血而能步 ， 皮受血而能润 ， 骨受血而能固--如果因某种原因血液运行发生了障碍 ， 肢体得不到足够的血液 ， 便会麻木不仁 ， 四肢得不到足够的血液 ， 就会手足不温；皮肤得不到足够的血液 ， 就会干枯 。”可见血对人体上多么的重要 。
中医学又指出“久视伤肝 ， 久坐伤骨” ， 经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件 。“肝藏血 ， 主情志的疏泄” ， 肝就象人体的一个血库 ， 如果伤及肝脏 ， 则血库里的血就不够充足 ， 相继就会出现眼睛干涩 ， 酸痛 ， 流眼泪 ， 近视 ， 模糊 ， 小腿抽筋 ， 腰膝酸软 ， 手无力 ， 手指不灵活 ， 皮肤出现斑点 ， 情绪不稳定 ， 月经不调等一系列症状 。
“肾主骨、生髓、通脑 。”如果伤及肾脏 ， 就会出现手脚凉 ， 颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病 。
中医讲“胆有多清 ， 脑有多清 。”而电脑族往往晚上过12点才睡 ， 所以头脑不清醒 ， 也会影响工作质量 ， 长此以往 ， 将会出现头昏、头涨、头痛的现象 ， 尤其是太阳穴及头两侧 ， 有的则为偏头痛 。
中医讲“肝在面色表现为青色 。”“肝是人体最大的解毒器官 。”“人卧则血归肝 。”而23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段 ， 此时 ， 是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段 ， 肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体 ， 而电脑族熬夜过12点 ， 血液不能归于肝胆 ， 就没有经过解毒而重新输送到全身 ， 使毒素回流 。因此 ， 第二天 ， 人的脸色会有灰青色出现 。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉 ， 在23点之前必须睡 。使血液回肝解毒 。
2、多吃绿色的食物 。青色入肝经 ， 可以起到养肝护肝的作用 。
【电脑族健康勿忘养肝】3、保持良好的情绪 。“肝在志为怒 。”也就是在情志上表现为怒 ， 肝失衡会影响情绪 ， 使人烦躁；反之 ， 情绪烦躁也会影响到肝 。
4、不要长时间的在电视、电脑前工作 。要适当换个姿势 ， 按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝 。

    推荐阅读


    上一篇：办公族女性当心屏幕脸找上你

    下一篇：九大妙招让你轻松应对电脑辐射