电脑族顾名思义整天守着电脑，这样的行为很容易就会让自己的身体受伤，肩周炎已经成为电脑族的常见病，那么电脑族得了肩周炎怎么办呢？我们的肩周炎如何治疗才好呢？不要着急，接下来就跟着一起去看看电脑族得了肩周炎怎么治吧！
【肩周炎怎么治 电脑族要小心肩周炎暗算】随着科技的不断进步，电脑也变得越来越普遍，而长时间呆在电脑面前办公会引发肩颈疾病，如果不及时治疗，可能引发更严重的疾病 。那么，电脑族如何有效预防肩周炎呢？
电脑一族用脑需谨慎小心被肩周炎暗算
当你向上抬举手的时候有没有出现过肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峰下撞击症 。长时间用鼠标、键盘，手臂处于上抬内旋位置，使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压，时间长了易发生关节滑囊炎 。
如果重视不够，严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤，导致肩关节活动障碍、夜间静息状态下关节疼痛而无法入眠 。
肩痛是常见症状，其发病率仅次于腰背痛和颈痛，大约50%的成人每年至少有一次肩痛发作 。临床上肩关节疾病的误诊率较高，多数情况下都被误诊为肩周炎 。
事实上，年轻人患肩峰下撞击症最为常见，该症体力劳动者较多，喜欢运动的人群也易出现 。近年来随着电脑一族队伍的不断壮大，肩峰下撞击症的发病人群差异性降低，从事脑力劳动的年轻白领也逐渐受到侵害 。
5款治疗肩周炎的药膳方
1、附桂猪蹄汤
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量 。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食 。
2、蛇肉汤
乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次 。具有补虚、祛风、散寒之效 。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者 。
3、当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量 。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食 。
4、桑枝鸡汤
老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许 。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉 。具有祛风湿、通经络、补气血之效 。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者 。
5、川乌粥
生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量 。把川乌头捣碎，研为极细粉末 。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可 。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效 。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者 。
如何预防肩周炎
肩周炎是困扰很多电脑族的一种顽疾，很难除根治愈，只要疲劳就会复发，非常让人困惑 。那么，如何预防患上肩周炎呢？以下几个方面一定要记住哦 。
多弯腰、多捶打肩周
多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感 。
时常做热敷
用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环 。
正确的姿势
站立
挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称 。
坐姿
挺拔胸背，下颌内收 。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然 。
卧姿
高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免 。
侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压 。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置 。
避免长时间的伏案工作
伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损 。
近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加 。
这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后，最好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节 。
避免受凉
受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉 。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治 。
温热的浴水
洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳 。热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜 。
结语：电脑族得肩周炎早就不是什么罕见的事情了，长期坐在电脑前一定要注意自己的身体健康 。今天给大家介绍了治疗电脑族肩周炎的药膳和预防肩周炎的方法，希望能够对大家有所帮助 。
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