孕妇可以用电脑吗？
世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场 。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：
一、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑 。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿 。
二、电脑机房要定时换气，保持空气清新 。
三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度 。
四、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的 。
孕妇用电脑应该注意些什么？
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育 。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操 。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角 。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态 。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗 。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害 。
孕妇用电脑需要补充的食物
【孕妇可以用电脑吗 孕妇用电脑注意事项】长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等 。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳 。
维生素A：维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原 。
β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中 。
维生素C：维生素C对眼睛也十分有益 。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍 。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性 。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果 。
胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似 。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康 。
菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品 。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯 。
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