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第一章：电脑族抗辐射 打造天然防护
第二章：七招让电脑族有效防辐射
第三章：电脑族少不了的防辐射水果
随着电脑的大量涌入在给人们带来方便快捷的同时所带来的危害也着实令人害怕，电脑辐射就是其中的一种 。那么，电脑族要如何抗辐射呢？下面就来和一起盘点电脑族养生常识，教电脑族抗辐射方法 。
电脑族抗辐射 打造天然防护
第一招：肌肤的防护墙
保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙 。隔离霜是这方面的好帮手 。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离 。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳 。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底 。所以喜欢买防晒的JMS们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧 。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢！
要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力 。
第二招：勤清洁
电脑产生的静电容易吸尘，用会让你的脸很脏 。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下 。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦 。何乐而不为呢？
洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦！
第三招：补水应随时随地
电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好！建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水 。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜 。
1.用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱 。
2.多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢 。
第四招：给眼部额外照顾
电脑一族都容易有眼部周围皮肤松驰、眼角下垂、黑眼圈严重、眼袋严重等眼部问题，看上去无精打采 。这是因为眼睛长期看着显示屏，眼睛过度疲劳，加上睡眠不足，加班加点地工作，使你的眼睛提早衰老 。
注意休息，保证充足的睡眠 。经常熬夜会使肌肤显得干燥，肤色暗淡，出现黑眼圈 。其次还要选择正确的眼霜、多给眼部按摩等 。
第五招：经常喝绿茶
茶叶富含维生素A等物质，能抗辐射，绿茶中的茶多酚也具有很强的抗氧化作用 。所以电脑族应多喝点绿茶或菊花茶，可减轻电脑辐射对眼睛和肌肤的伤害 。
1.每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶 。
2.怀孕期不宜喝浓绿茶 。
3.哺乳的妈妈不宜多喝绿茶 。
第六招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物 。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多 。
自制几种有益的果汁
苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润 。
橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益 。
胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力 。
黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成 。
西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成 。
七招让电脑族有效防辐射
第一招：勿在电脑身后逗留
电脑的后面和侧面辐射较大，屏幕的正面反而辐射最弱 。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 。
第二招：保持距离，别让电器扎堆
尽量远离电磁辐射源，一般距离1.5米以上就基本安全了 。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中 。
第三招：用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等 。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水 。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水 。
第四招：记得关电源
不使用的电器，一定要记得关上电源，通电的电器照样能产生大量的电磁辐射 。
第五招：及时洗脸洗手
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手 。
第六招：接手机别性急
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响 。
第七招：补充营养，食疗抗辐射
多吃一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，特别要多吃海带，有效加强抵抗电磁辐射的能力 。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质 。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质 。
电脑族少不了的防辐射水果
橙子：
含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首 。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤 。
奇异果：
维生素之王奇异果猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒 。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效 。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养 。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用 。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
西柚：
它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害 。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用 。
提子：
补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基 。一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高 。
苹果：
含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A 。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助 。为了提供多重口味，西瓜猫特别在这份套餐中放进了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果姬娜果和智利青苹果，让你享受各种苹果的美味 。
芒果：
这种热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素，对恢复视神经疲劳有帮助 。不仅对眼睛好，还对皮肤好 。每天面对电脑，皮肤起了黄褐斑，多吃芒果，能够起到祛斑美白的作用 。
【天然防护秘方 抗击电脑辐射】总结：电脑族和电脑朝夕相处，电脑辐射对他们的危害就可想而知 。那么，以上为你盘点的抗辐射方法赶紧来尝试一下吧 。抗辐射水果必不可少 。
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