注意！床头千万别放这些东西，不然麻烦大了！
想要安睡一晚，这些东西在睡觉时千万不要放床头！工作忙碌压力大，晚上睡眠很成问题，进而影响第二日的工作学习，如果让这些东西陪伴睡眠，就会进一步影响睡眠质量哦！专家建议，好的睡眠需要及时调整睡眠环境，需要把这些物品拿出卧室！
【注意！床头千万别放这些东西，不然麻烦大了！】靠枕/抱枕
有的女生喜欢把靠枕/抱枕放在床头，这样便于在卧室看书，但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。你知道吗，这样对颈椎很有伤害！我们睡觉时宜选择10-20厘米厚的枕头，材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸 入，引起疾病。
路由器等小电器
任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室，因为有些电器虽然体积小，但是电磁辐射量一点都不小，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等，尤其是无线路由器，实际上我们睡前应该把它关闭。此外，插线板要离床头2米以上，这些你都注意到了吗？
毛绒玩具
文章图片
女生都喜欢在自己的床上放上一些毛绒玩具，这样的睡眠环境感觉很舒服。可是，毛绒玩具的表面带有大量的静电，这些静电会吸附许多看不见、摸不到的灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。卧室中最好不要放置毛绒玩具，更不要抱着睡觉。
大量绿色植物
文章图片
众所周知，绿色植物能够净化空气，增加环境含氧量，舒缓紧张情绪……总之好处一大堆。但是夜间绿色植物是否适合放在卧室呢？
由于夜晚植物并不能光合作用产生氧气，反而会通过呼吸作用吸入氧气，放出二氧化碳，使人处于缺氧状态，而无法进入深睡眠。
此外，栽种植物的土壤中有很 多微生物、病菌、小飞虫，这些对呼吸系统脆弱的人来说，可能会引起哮喘或过敏。卧室适宜摆放1-2小盆水培植物，既可以增加环境湿度，又不用担心土壤过敏 的烦恼。
噪音闹钟
文章图片
爱失眠的 人不应该将闹钟放在床头出，这样对睡眠质量的影响是很大的，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。其实最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的 好习惯，让身体形成生物钟，不用吵闹的噪音叫醒。
使用能够在浅睡眠时期叫醒你的睡眠监测腕带要比无规律响的闹钟要好得多。如果一定要用闹钟叫早，建议放在床尾或离自己1.8m以上的位置。
（爱生活，爱健康，更多资讯请关注公众号：jks2018）
推荐阅读
- 【9】你有注意到他们嘛（）
- 注意力结构
- 注意！初三数学常见问题及对策！
- 新消费|欧莱雅中国投资闻献DOCUMENTS；可可满分完成数千万元A轮融资；资生堂联名五条人；Keep更新招股书｜消研所周报
- 不注意这5个细节，你的简历HR看都不看
- uni-app浙政钉H5项目埋点
- 痛心！一位病人家属告诫（千万别轻易买保险！）
- 月见草油能改善痛经吗（注意，这些人不适宜吃！丨Anna减脂谈）
- 千万别和武汉人比吃鱼
- 从逃学打工的孩子到资产千万的老板，他用了十三年