用熬的羊油涂脸使用方法羊油如何美容护肤，如何用羊油做护肤品 _睿知

羊油如何美容护肤
羊油保护皮肤，因为有的人皮肤比较干，保护性能不好。不过羊油有助于隔绝水分的蒸发，然后效果还是挺好的。
绵羊油的功效与作用？
羊油本身最大的特点就是保湿、滋润、细腻、温和，因为主要成分是羊油，不含其他成分的面霜适合大多数人使用。添加了芦荟或维生素E的羊油，是保湿和滋润效果的结合，适合皮肤干燥的女性。羊油虽然是油脂，但是一点油腻感都没有。羊油含有胶原蛋白、芦荟、维生素E、胎盘等。羊脂也是化妆品配方中最重要的原料之一。数据在澳大利亚和新西兰，膨化绵羊油的质量是最好的。因为这两个国家都是畜牧大国，美利奴羊世界闻名，羊毛制品坑坑洼洼，销往世界各地。而羊油在新西兰和澳大利亚有几个知名品牌。选择的时候，首先选择绵羊油护肤品的专属品牌，而不是生产一大堆系列杂七杂八的产品。原因很简单，越专业化，越精细化。来源：百度百科-羊油
怎么利用羊油自制美容化妆品
一般我就是买澳洲羊油加一些珍珠粉和美容霜美白。效果不错。你也可以试试。

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如何正确科学的食用油
随着人们生活水平和生活质量的不断提高，他们更加注重自己的饮食。民以食为天，人们的日常生活往往离不开柴米油盐酱醋茶。今天，我们来谈谈石油。超市里的食用油种类繁多，有花生油、大豆油、玉米油、菜籽油等.这些传统的分类令人目不暇接，“特级初榨”、“5S压榨级”、“精炼”等一系列概念标签更是让人眼花缭乱，不知如何分辨取舍。这些标志分别是什么意思？是不是等级越高的食用油越有营养？不同的人应该吃不同的油吗？细细品味，食用油里蕴含着很多知识。食用油是如何分类的？按照制油原料，食用油主要分为大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花油、橄榄油、芝麻油等。根据脂肪酸的种类和比例，食用油可分为高油酸型、高亚油酸型、饱和型和平衡型。高品位就等于高营养？不要！根据国家相关标准，大部分食用油按品质可分为一级、二级、三级、四级。食用油等级越高，精炼程度越高，但这并不意味着油的营养价值越高。精炼过程是去除原油中有害杂质的过程，但在精炼过程中，维生素E、胡萝卜素等许多有益成分会损失掉。换句话说，等级越低的食用油，营养成分会保留得越好。如何选择更合适的食用油？我们来看看各种食用油的特点。1.橄榄油、茶籽油橄榄油、茶籽油油酸含量高。吃富含油酸的油，有利于降血脂，抗凝血，防止动脉粥样硬化斑块的形成。此外，橄榄油还含有抗氧化剂橄榄多酚、角鲨烯和-谷甾醇，有助于预防心血管疾病。2.花生油花生油含有比例均衡的各种脂肪酸，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸约占343，属于平衡植物油。压榨出的花生油香气浓郁，维生素E、胡萝卜素等营养成分保存较多。3.猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油等饱和食用油耐热性好，长时间加热后氧化聚合少。这些油通常用于加工糕点和油炸食品，可以产生酥脆的味道。4.大豆油、玉米油、葵花籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油都含有丰富的维生素e，此外，大豆油含有卵磷脂，玉米油含有抗氧化剂阿魏酸酯，葵花籽油含有植物甾醇和磷脂。这些油不耐热，煎炸或反复加热后容易氧化聚合，对人体健康有害。因此，它们适合用来炖菜。同时建议不要长期只吃一种食用油。食用油品种的多样化可以为我们提供更多样化的选择。不同年龄段的人对食用油的需求比例可能会有所不同。比如婴幼儿对脂肪的需求比较高，可以选择富含a-亚麻酸和亚油酸两种脂肪酸的食用油，比如亚麻籽油、核桃油、双低菜籽油。根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐，成人膳食中的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸应按照1:1:1左右的比例均衡摄入。两“看”一“闻”让你选油更放心！1.看透明度。优质植物油透明度高，水杂质少，无沉淀，无悬浮物。2.看看时间。尽量买生产时间短的食用油，时间长了会变质。3.闻闻味道。无刺激性气味，如有，可能是添加了化学油或炼油不干净。本作品为《科普中国——科学原理小知识》原创。转载请注明出处。
怎样保养皮肤
如何护理你的皮肤？

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生活小常识
【用熬的羊油涂脸使用方法羊油如何美容护肤，如何用羊油做护肤品】生活小贴士饮食1 。吃烧烤和柠檬排毒烧烤的时候，如果直接把肉放在肉架上，除了彻底烤以外，烧焦的部分要丢掉，避免吃到致癌物！吃之前，记得滴新鲜柠檬汁。柠檬中的vitC除了增加风味外，还有排毒作用！2.孩子喝糖水是为了防止便秘。家里的孩子容易养成抠嘴偏食的坏习惯，经常导致腹部便秘！不是用一勺红糖，而是混合100cc温水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝，然后像腹部一样顺时针方向轻轻按摩。很快，孩子就能顺利排便了！3.牙膏把葡萄抹得更干净。吃葡萄时，先拿剪刀剪到根部，保留整个颗粒，用稀释的盐水浸泡，达到杀菌的效果。洗后表面仍留有一层白色薄膜。可以挤点牙膏，把葡萄放在手心里，轻轻揉搓，水过之后就完全晶莹剔透了，吃起来更舒服！4.红糖可以清经期恶露。月经来了，结束前两天，可以用半斤红糖(即红糖)泡开水(冷热皆可) 。喝茶的时候，子宫里的恶露是可以清除的！是女性最简单的保健方法！花卉的保养1 。在炎热的夏天，在清水中加入白醋可以延长花朵的寿命。花买回后容易枯萎，不像清水加几滴白醋或者漂白水，修剪花枝底部可以延长花的寿命！2.延长花卉寿命的小妙招。花很美，但寿命有限。可以用一些小妙招来增加花的寿命。(1)用刀将花的底部切成斜面。(2)养花水中加入雪碧。(3)只能加雪碧，不能加其他汽水。编辑本段的相关标题。1.头痛头晕时，可以在太阳穴上涂牙膏，因为牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以缓解疼痛。2.头疼的时候把苹果磨成泥敷在纱布上，可以缓解口腔内的症状。1.如果牙齿发黄，可以在嘴里嚼花生，刷牙三分钟，非常有效。2.吃一些有异味的东西，比如大蒜，臭豆腐，吃几个。4.如果口腔内有溃疡，用维生素c贴在溃疡处，等它融化后，溃疡就基本痊愈了。5.如果你吃了辛辣的东西，你会觉得你会被它杀死。放一点盐在嘴里，洗洗就好了，不会刺激眼睛。1.抬头时微微张开嘴，点眼药水，眼睛就不会眨了。2.小灰尘进入你的眼睛。闭上眼睛咳嗽几声，灰尘会自己从鼻子里出来。1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻子两侧轻轻按摩，然后用清水冲洗干净。黑头和痘痘都会被清除，毛孔也会变小。2.侧卧按摩可以治疗鼻塞。躺下，左侧鼻塞面向右侧，右侧鼻塞面向左侧。用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧的项英穴1-2分钟，消除鼻塞。1.如果喉咙和牙龈发炎，晚上把西瓜切成小块，加盐吃。记住一定是晚上，那时候症状会减轻，第二天就会好了。2.打嗝的时候喝点醋，立竿见影。3.治疗咳嗽，尤其是干咳。晚上睡觉前，用纯香油煎鸡蛋，多放一点油，不要放任何调料。天热了就去睡觉。长此以往，很可能身体发育不成比例。而且从心理学的角度来说，时不时的改变运动方式，不仅让运动更有效果，还能让运动更新鲜，更容易坚持。2.最好在健身房为马大哈准备专用的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如脚气、跖疣等。同样，公共更衣室和游泳池也有拖鞋。虽然都经过消毒，但是自己穿最安全。3.体重增加如果你突然增加了5磅，那么你肯定比以前更容易感到疲劳。你做的每一个动作，都必须用这些多余的脂肪来进行。
超重还会增加心脏的负担和压力。除了经常锻炼，我们还应该注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤脂肪，就为你的身体减少了一斤额外的负担。4.对“高蛋白饮食”的误解一种流行的减肥观念是，蛋白质与碳水化合物混合后会在体内停留很长时间。如果只服用一粒，会减少在体内停留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。我不知道哪种碳水化合物是身体能量的主要来源。如果缺乏，就会导致疲劳和脱水。富含维生素和纤维的蔬菜水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都要保证每天摄入的谷物、蔬菜、水果占总摄入量的55%以上。体重不稳定每天测体重是个好习惯，但是为什么体重总是无缘无故的变化？原来体内水分的变化使体重在一天内增加或减少1 ~ 3公斤。可能因为刚喝完的那壶茶，你胖了两斤。所以把每天测的体重固定在早上刚起床后，吃饭前比较准确。6.过度运动。与其一个月或几个月疯狂锻炼一次，不如每天花5分钟锻炼。你想减肥是可以理解的，但是你的身体也需要时间去适应和调整。关键不在于你总共锻炼了多少。想要拥有完美的体型，就要坚持。而且，运动过度也会造成肌肉损伤。编辑本段中其他与健康有关的不正确习惯。1.身体总是处于缺水状态。轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减少，此时心脏不得不增加搏动次数和强度，以保证充足的血液供应。所以，不要等到口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体已经流失了2% ~ 3%的水分。平时也要多喝汤或者吃一些含水量高的水果蔬菜，保证每天8 ~ 9杯水的摄入。2.很久没有全面体检了。很多疾病在婴儿期并不明显。每年定期体检可以帮助你及时发现和治疗。医生的建议是：每年至少做一次盆腔检查、分泌物涂片检查、临床乳腺检查和性病检测；每两年至少做一次血压检查和皮肤检查；每5年至少检查一次你的胆固醇和眼睛。3.懂得如何和医生交谈，可以让他更快了解你的病情。比如你经常头疼。除了记录每次什么时候开始、持续了多久等症状外，还应尽量记录近期的体温变化以及自己的生理周期是否正常。你提供的信息越多，对医生诊断你的病情就越有利。4.不关心牙齿健康。牙齿健康是整个社会文明的标志之一。也许你的牙齿从来没有问题，或者你因为一次“可怕的经历”而害怕去看牙医。但不管怎样，一定要保证每年做一次牙齿检查，至少洗牙一次。拥有健康洁白的牙齿可以让你的笑容更加灿烂。5.高跟鞋的美与错高跟鞋自问世以来就备受女性青睐。而鞋跟超过7cm的高跟鞋，自然会使人体重心前移，对膝关节造成压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。此外，如果身体重量过多地集中在前脚的手掌上，指骨会因超载而增厚。科学证明，高跟鞋也是跟腱和脊椎变形的罪魁祸首。据统计，62%喜欢穿高跟鞋的英国女性都不同程度地患有上述疾病。6.呼吸太浅。人通常呼吸太浅。这样，血管中的氧气水平低于二氧化碳水平，人就会感到疲劳。如果血液中没有足够的氧气，心跳会加快，血压会升高。这对人的健康非常不利，所以我们应该每天多做深呼吸。7.长期用冷水刷牙，说明人的牙齿最适合35 ~ 36.5的温度。如果经常用冷水刺激，会出现牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。
8.忘记换牙刷了。服役时间过长的牙刷刷毛变形，不仅不能有效清洁牙齿，还经常戳牙龈。牙刷的最长使用寿命是半年。牙医建议每三个月更换一次牙刷。9.忽视健康保险。20 ~ 35岁的女性普遍身体健康，容易忽视健康保险。而且这里一旦出现紧急情况，就很难处理了。所以未雨绸缪尤为重要。建议选择保费较低的纯保障型寿险，如住院、防癌等。保额占年收入的7-10倍，总保费支出占收入的1/10左右比较合适。10.只在饭前洗手。许多专家认为减少疾病最有效的方法是勤洗手。仅仅饭前洗手显然是不够的。上厕所、打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕、抚摸小动物后要及时勤洗手。11.「一条龙」床垫我们经常更换床单和枕巾，但是很容易忽视床垫的清洁。每季度清洁一次床垫，每年至少干燥2小时。如果床垫很脏，用肥皂和水清洗，不要用汽油或洗涤剂。而且床垫的前后位置每使用半年就要换一次。12.在特殊日子里易怒的女司机。女性生理期也会影响行车安全。因为经期女性比平时更容易烦躁。开车需要长时间保持坐姿，需要注意力集中，生理反应比较严重。此时应多吃富含铁的食物，在车内播放轻松的音乐，注意保暖，避免长时间驾驶。如果你真的反应激烈，那就先跟驾驶座说再见吧。13.忽略早餐。有些人不吃早餐是因为早上起床后不觉得饿。这也是一个很不好的习惯。吃饭的科学原则应该是：早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。所以你不仅要吃早餐，还要吃一顿丰盛的早餐。14.习惯跷二郎腿。最近，美国医生发起了“让女性盘腿一天”的活动。原因是太多久坐不动的职业女性都有不同程度的腰痛。直接原因就是跷二郎腿的坏习惯。据调查发现，长期拉伸腿部容易导致驼背，造成腰椎和胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经，腿部拉伸也会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，赶紧把腿放下吧！15.喝饮料吃药。我们早就知道不能用茶叶吃药，因为茶叶中的化学元素可能会影响药效。其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐、咖啡。最好的服药方法是用温度适中的开水。16.直接去专柜试化妆品。化妆品柜台上的口红已经有上百人试过了。如果你在试验期间不注意，你很可能会生病。无论是口红、眼影、睫毛膏等。在手背和手腕上试试比较安全。17.我不知道叶酸。叶酸是一种维生素，对胎儿神经管的形成至关重要。育龄妇女在决定要孩子前，应适量补充叶酸，最好每天400毫克，孕妇600毫克，哺乳期妇女500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果富含天然叶酸。18.香水造成的美容伤害。香水中的檀香油、麝香和柠檬香、酒精等化学成分，在阳光下可能分解有害物质，引起皮肤灼痛、皮疹，甚至发炎。所以喷香水的时候尽量避免直接喷太多在皮肤上。喷在衣服上也可以很好闻。编辑这段关于与情绪工作有关的不正确习惯。1.我已经很久没有笑了。激烈的竞争让现代生活充满压力，而笑是缓解压力最自然有效的方式。十年前，科学家发现人体每天产生3000多个癌细胞，有50亿个“杀手细胞”可以及时杀死癌细胞。刚笑完，杀手
2.冰冷的办公室气氛。工作本身的压力就足以让人感到紧张。如果和一个同事相处不好，甚至成为死敌，办公室气氛会更加压抑。与其花时间贬低对方，不如静下心来理顺关系。和谐的工作氛围不仅会让你感到舒适，还会提升你的工作效率。3.不要给自己“情绪化”的机会。从心理健康的角度来说，愤怒情绪的长期积压会影响你的身心健康，愤怒情绪如果长期得不到化解，可能会变得忧郁。懂得发脾气，正确发泄不满的女人，才是心理成熟健康的女人。喜怒哀乐是人之常情。没有理由强迫自己控制情绪，忽视甚至否定自己的感受。关键在于找对渠道。4.整天工作，长时间不休息，会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都要尽量给自己找点乐子，比如，看笑话，看休闲杂志，给好朋友打电话。让自己偶尔做做白日梦，做一些能让自己放松的事情。编辑这段健康常识急救常识1 。鱼刺卡喉的五种处理方法吞服橘皮鱼刺的喉咙时，可将橘皮剥掉，使其变窄一点，慢慢吞服，使鱼刺溶解。用维生素C软化小鱼刺的喉咙，服用维生素C1片，慢慢咽下，几分钟后，鱼刺就会软化消除。喝鸭口水取一只活鸭，倒扣抓住鸭脚让它唱歌，吐出来，用干净的杯子和碗装满，慢慢喝下去润润喉咙，细小的鱼刺很快就会融化。喝井水鱼刺卡在喉咙里。如果醋不行，第二天早上可以喝一碗井水，消除鱼刺。喝橄榄仁水，磨橄榄仁水，可以消除鱼刺。2.小腿抽筋的急救游泳过程中发生小腿抽筋时，一定不要惊慌。先深呼吸，把头潜入水中，然后像水母一样把背浮在水面上，双手抓住脚趾，朝自己的方向用力拉。如果一次不行，可以反复几次，肌肉会慢慢放松，恢复原状。如果逞强想上岸，往往会适得其反，淹死。所以，即使游泳时没有抽筋，这种急救方法也要反复练习。日常生活中，经常发生小腿抽筋。此时可以快速捏压手上的合谷穴(即第一掌骨和第二掌骨的中间凹陷处)和上唇的任重穴(即上唇的中上部) 。按压20-30秒后，疼痛减轻，肌肉放松，有效率可达90% 。如果用热毛巾按摩，再用手按摩，效果会更好。3.交通事故头部外伤急救方法如果发现伤者，应尽快检查其头部是否有外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动病人，按以下程序迅速抢救：A、采取昏睡位：即让伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道通畅。b .呼吸停止时进行人工呼吸，脉搏消失时进行心脏按摩。c .如果头皮出血，用纱布等清洁直接压迫止血。如果头部受伤后有血液和脑脊液从鼻子和耳朵流出，伤者必须平卧，患侧朝下。即脑脊液从左耳鼻流出时左侧向下，右侧流出时右侧向下。如果喉咙和鼻子大量出血，很容易引起呼吸困难，所以伤者应该采取昏睡的姿势，使他更容易呼吸。注1 。受伤后有头痛、头晕，说明是轻伤；此外，还有瞳孔散大、偏瘫或抽搐，这至少是中度脑损伤。2.脑外伤患者一旦出现频繁呕吐、剧烈头痛、意识不清等症状，切不可大意，应及时送医院治疗。3.如果脑脊液在受伤后流出，最好不要塞在鼻腔或外耳
虽然用自来水洗伤口有点疼，但还是要非常痛苦地仔细洗，以防感染。冲洗后用干净纱布覆盖伤口，去医院治疗。被疯狗咬伤后，再小的伤口也可能感染狂犬病，同时可能感染破伤风，伤口容易溃烂。患者应向医生要求注射狂犬疫苗和破伤风抗毒素疫苗。注1 。被病狗咬是非常危险的。破伤风经常发生，人被咬伤或狗主人被咬伤后死亡。2.包括人在内的温血动物的牙齿上都有各种细菌和病毒。被狗咬的伤口很深，形状复杂，刚好适合细菌繁殖。这也是破伤风等疾病发生的原因。3.一般家庭最好不要养狗，病狗要从严处理，特别是患狂犬病的要立即捕杀。编辑第5段。小面积皮肤烧伤的正确治疗方法。家里用开水或火烫伤时有发生，偶尔也有电烧伤和化学烧伤。小面积烧烫伤怎么处理？一般来说，手指并拢后手掌和背部的面积之和约为自身面积的1% 。通常情况下，如果烧伤面积小于1%，且只伤到表皮和真皮，可以在家治疗。在小烧伤处涂一点牙膏。常见的处理方法如下：1 。如果烧伤的部位是头颈部，就不用包扎了。应采用暴露疗法，只可在伤口处涂抹烧伤膏，但不能让鼻涕、眼泪、唾液污染伤口。一旦伤口被严重污染，必要时应向医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。2.如果烧伤后水泡破了，部分被污物污染，要用生理盐水冲洗，周围要清洗消毒。然后用凡士林纱布和无菌纱布覆盖创面，每2-3天换药一次。3.如果烧伤后形成水泡，最好不要刺破水泡，以免感染。如果水泡较大，需要去医院找医生治疗。4.对于小面积的轻度烧伤，及时用冷水冲洗局部，以降低温度，减轻疼痛和肿胀。如果烧伤部位很脏，可以用肥皂水清洗，但不要用力擦洗。用干水浸泡后，涂烫膏、红花油等药物。5.在厨房烫伤时，可以用冷水冲洗降温。蘸干水后，涂上醋，保证不会起泡。如果感觉疼，可以敷几次。一段时间后会自动剥落，不留疤痕。建议你家里随时备一个烫伤膏。小面积烧伤时，涂在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。轻度烧伤在日常生活中很常见，人们往往认为可以自行治疗。但如果处理不当，可能会造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面介绍一些在家处理烫伤的误区，给那些遇到烫伤不知所措的人以帮助和提示。习惯常识1 。总是吃宵夜。得胃癌。因为胃不能休息。2.一周只能吃四个鸡蛋。吃多了。这对健康有害。3.鸡屁股含致癌物，不要吃比较好。4.饭后吃水果是错误的想法。你应该在饭前吃水果。5.晚上睡觉前不喝水，第二天眼睛可能会肿。6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。不要喝太多。7.不要空腹吃西红柿。最好饭后吃。8.早上醒来。先喝一杯水。结石的预防。睡前三小时不要吃东西。会胖10 。少喝奶茶。因为高温。高油。没有什么营养价值可言。长期饮酒。容易患高血压。糖尿病。等疾病。11.新鲜的面包不宜立即食用。12.远离充电座。人体应远离30厘米以上。不要把它放在床边。13.每天喝八杯水。14.每天喝十杯水。膀胱癌不会来了。15.白天多喝水。晚上少喝水。16.一天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过量很容易
大餐少吃点，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。19.10种吃完会开心的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20.睡眠不足会让你变笨。每天需要睡八个小时，有午睡习惯也不会变老。21.最佳睡眠时间是晚上10点，早上6点22分。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23.用冷水冲服胶囊(可以第一个吃)，睡前30分钟服用。避免立即躺下。24.酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。25.脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排。香锅油腻食物。调味过度的菜肴。帮助头发生长：多吃白菜和鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)27 。每天一杯柠檬汁和橙汁。不仅能美白肌肤，还能淡化黑斑。28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用药。一天只有一个可以让你有一个干净的肺。29.吸烟和服用维生素(一种B-胡萝卜素-一种维生素)会导致癌症。尽早戒烟。这是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来的时候，孕妇，临产前。生产后，更年期31 。吸烟，最主要的有肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也和膀胱癌32有关。喝酒导致肝硬化。导致肝癌33 。吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌34 。食物过于精细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。35.食物过于粗糙，营养不足时会导致食道癌和胃癌。36.食物中的风味毒素。硝酸是致癌的。37.不要吸烟。拒绝吸二手烟。38.饮酒适度，不争酒。39号，少吃盐。烟熏、烧烤食物。每天吃新鲜蔬菜和水果。每天吃富含纤维的谷物和豆类。每天饮食均衡，但不要过量。43.保持理想体重。但是胖44 。保持规律的生活和锻炼。保持轻松愉快的心情。正确的饮食习惯：早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样吃饭。47香蕉可以防辐射。