内视丹田口诀如何内视丹田，如何内视丹田肌肉 _睿知

打坐时要求“内视丹田”，怎样内视丹田？打坐有什么要求吗？如：季节，方向，方位，时间的要求吗？
在气功练习中，眼睛看里面的时候，思想容易集中，精力充沛，可以回望里面发光，头脑冷静沉着，很容易进入寂静。“看见”的意思是看到。一般来说，当一个人睁着眼睛看一个物体时，这里的内视指的是用意念‘想象’腹部，就好像人的意念在自己的身体里‘看见’腹部一样。这被称为“内向视野” 。冥想需要新鲜的空气和安静的环境。可以忽略方位。
练气功时要怎样才能内视下丹田
目测腹部是在经络畅通，心神能静的情况下进行的。如果不满足以上条件，强行向内观看会适得其反。建议练好自己的技术，一切就水到渠成了。
什么叫内视丹田？要怎么内视？
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真的存在气功吗，内视丹田怎么做？
说了这么多，没有一个是我自己的经历。贴别人的帖子有什么意义？它误导了提问者。我告诉你，有了某个姿势，外在的姿势我就不多说了，不管是马步还是打坐，随便，只要姿势正确就行。说一下里面：眼睛微闭，眼看鼻，鼻看心，心看腹，腹知道在哪里对吧？肚脐下三英寸。保持心情的放松和干净，因为这样的姿势容易导致烦躁。要克制，要努力保持。想象腹部是你眼睛的一条直线。当你呼吸时，你的腹部是一颗珠子。当你呼吸时，你的吸气变大，呼气变小。但无论是呼吸还是呼吸，都必须保持腹部肌肉紧绷，但表情是放松的。也就是说，你的肌肉是紧绷的，但你的想象力是放松的。这样，时间长了，我就会有感觉了。
练气功时要怎样才能内视下丹田
目测腹部是在经络畅通，心神能静的情况下进行的。如果不满足以上条件，强行向内观看会适得其反。建议练好自己的技术，一切就水到渠成了。