如何练钢条型身材女生如何练钢条型身材，如何练钢条型身材视频 _睿知

钢条型身材好打麼？比肌肉型哪个好一些？各有什麼好处就高人指教谢谢
一般条形的身材都是学散打等搏击的人的身材。肌肉量比肌形身材少，但肌纤维更长，更灵活，出拳更快。最大的优点是续航能力特别好，缺点是实力可能比较弱。肌形身材是健美运动员经过肌肉训练，撕裂肌肉纤维后，经过蛋白质修复的身材。肌肉量更高，力量更强，战斗能力更强，新陈代谢更旺盛，运动时消耗的热量更多。缺点是比钢条式的更容易累。我喜欢肌肉型，但女性可能更喜欢钢筋型。在我个人看来，如果我没有达到这个数字的极端，根本没有区别。说白了就是强瘦。如果你走的是魅力男人的路线，你会得到钢筋。不搞基佬，就搞肌肉型，更有安全感。
复联战士的壮硕身材是怎样练成的？
我来说说这个问题：我们普通人很难控制自己的身体吧？跑四公里，最后在最后50米的终点掉进烧烤摊。演员因为工作，对身体的控制更加残酷。但是，面对这么高的工资，没有人会和钱过不去。当然，再苛刻的身体控制也是可以进行的。说实话，给我几千万，我也能减肥。我们来看看Toni和Star-Lord参加漫威漫画电影前后的身材对比是不是很明显？为了控制自己的身材，漫威漫画专门招募了专业的健身教练和营养师，对她们进行严格的专业训练。每天吃大量的科学食物，达到4000卡路里，然后训练，多喝水。最后塑造出理想的体型。星主说：“我要崩溃了，因为我每天都在尿尿。”总会有人怀疑统一联盟的士兵规模不切实际，甚至怀疑他们不是吃药就是打针。对此，他们的健身教练非常肯定的说，绝对不会！都是很科学的运动和饮食。健身！健身！疯狂健身！以重聚新成员、新上映的漫威电影《宇宙末日《蜘蛛侠：英雄远征》中的荷兰兄弟——为例，为了演好蜘蛛侠这个角色，完全是魔鬼模式的健身。就去跑酷，爬墙，倒挂之类的。基本上明星都有个人教育，负责安排运动，搭配饮食，疯狂喝蛋白粉。这个数字还不够大！然而，其中一个复联者在电影——中被官方——胖了。你还记得吗？那是星君！然而，Star-Lord最近娶了施瓦辛格的女儿！也算是“幸福胖”吧。心胸宽广，胖胖的！相信所有漫威漫画迷都被美队性感的身材所折服。本文将打开美队的衣服，看看它在重甲下是什么样子。队长出生于1981年6月13日，身高1米83 。他在射击美国队时体重90公斤。对于美国队长这样的英雄来说，增加肌肉和瘦体重是主要的训练内容。他采用了分离式力量训练，即每天只训练一个肌肉群。顺便在拍摄前看一下队长的饮食计划。早餐：10000燕麦配黑浆果和核桃。晨间点心：含5g支链氨基酸的蛋白质饮料。训练前的零食：苹果和杏仁。训练后的零食：含5g支链氨基酸的蛋白饮料。个人感受一下！运动什么的！似乎不可能有这么可怕的能力！作为英雄；首先，你要有面对勇气的能力。然后，你要有毅力。最后，穷人靠变异，富人靠技术！1雷神克里斯海姆斯沃斯《复仇者联盟》，最大的一定是演雷神的克里斯海姆斯沃斯。克里斯海姆斯沃斯身高191，拥有48英寸的胸肌、33英寸的腰围和16英寸的三头肌。她有着完美的倒三角形身材！为了达到剧中雷神的强势形象，克里斯海姆斯沃斯请私人健身教练卢克佐基(Luke Zocchi)设计训练，采用“三天锻炼，一天休息”结合饮食控制的方法，持续了一个月左右。但是，运动就是这么疯狂，可以达到惊人的肌肉爆炸。建议有健身基础的人尝试以下运动！克里斯海姆斯沃斯的训练内容是针对全身肌肉的锻炼，最基本的是举哑铃。练“雷神图”，你举的哑铃不是轻量级的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然要看你自己的能力。举哑铃集中训练手臂、肩膀和胸部。可以做侧提、俯卧撑、重复3组，分别是12、10、8次。美国队长克里斯埃文斯是漫威的英雄。除了托尔，另一个他肯定会想到的是美国队长克里斯埃文斯。在成为美国队长之前，《神奇四侠》 (2005)的成员雷火就已经很健康了。在《神奇四侠》 (2005)中，克里斯埃文斯扮演了霹雳的角色。电影里可以看出来，他那时候已经很大了。
即便如此，为了更完美地扮演美国队长的角色，克里斯埃文斯请来国际健身教练西蒙沃特森(Simon Waterson)进行专门训练，目的是训练出一名队长必须具备的强健肩部和胸部肌肉。作为二战遗留下来的超级英雄，克里斯埃文斯不仅要增加肌肉，还要增加敏捷度。所以他重点是重力训练，比如深蹲，硬抬，斜推等等。他在采访中提到，他会用不同的动作和角度锻炼同一组肌肉。比如胸肌，他会同时做窄手卧推、倾斜仰卧鸟和倾斜掌压。除了一般的重力训练，美队还会进行强化训练。强化训练是一种高强度训练，包括跳跃、投掷等一些动作，用于提高运动员的速度和爆发力。但是强度越高，对体能的要求就越严格。进行强化训练会对身体造成一定的负担，当队长真的不容易。当我们看到勇敢的美国队长时，原来他平日不跑步。许多人进行有氧运动，如跑步和骑自行车，但克里斯埃文斯取代了循环训练。训练由六个或更多的动作组成，在短时间内重复进行，同时训练肌肉力量和心肺功能。因为克里斯埃文斯不需要减肥，所以循环训练可以提高他的心率，更有助于他的肌肉训练，而不是一般的有氧运动。0钢铁侠小罗伯特唐尼《复仇者联盟》，人气大叔小罗伯特唐尼！和其他复仇者的盛年相比，钢铁侠根本不会被拿来比较。他没有巨大的胸肌和粗壮的手臂，但他的钢筋形状也让各行各业的女性着迷。钢铁侠的造型不是一夜建成的。小罗伯特唐尼曾经有吸毒的习惯。为了戒毒和仰慕李小龙，2003年开始学习咏春拳，在叶问手下一等一。从那以后，练习咏春成了他的日常习惯。当然，小罗伯特唐尼也有一般重力训练。和美国队长一样，为了避免减肥，他尽量避免有氧运动，目标是每天吸收5000卡路里。他在接受采访时表示，会吃冰淇淋、披萨、芝士汉堡等高脂肪食物来增肥。关注过克里斯帕拉特星爷克里斯帕拉特的人都应该知道，在他真正成为星爷之前，有一段胖子奋斗的励志史。每个人的名字都是克里斯，克里斯帕拉特，前喜剧演员，是三人中唯一的“胖克里斯” 。2013年，胖克里斯得知自己被《银河护卫队》选中成为明星，下定决心减肥，终于变成了帅气的克里斯。克里斯帕拉特用了半年时间减掉了整整27公斤的脂肪，他的身材越来越强壮。他努力的成果呈现在《银河护卫队》年，没有花，没有假！克里斯帕拉特分减肥健身三个阶段，每天花3-4个小时做运动：前两个月以健美为主，配合卧推、硬举等一些重量训练，重组身体不同部位的肌肉，重塑身体线条。接下来的两个月是健身和体能训练，包括负重慢跑、古体操等。来协调身体各部分的肌肉。最近两个月以游泳、跑步、搏击等有氧运动为主，使身体的肌肉和心肺功能得到均衡发展。蜘蛛侠汤姆赫兰德扮演蜘蛛侠的汤姆赫兰德，所有英雄中最年轻的一个。但是，不要小看他的年轻。虽然没有雷神或者美国队长那么大，但是也叫壮，有着同龄人都想要的肌肉线条。为了拥有一个结构良好的身体，同时保持青少年应有的柔软度，汤姆赫兰德每周会训练3-5天，其中有大量的有氧运动，如游泳和拳击，每周还有两天的循环训练。再加上他从小有舞蹈背景，又懂体操和跑酷，身体本身就足够敏感。
不得不提的是，汤姆赫兰德也采用了EMS(电子肌肉刺激)来塑身。这是欧美非常流行的一种健身技术。其原理是用低频电流刺激肌肉，提高训练效率。汤姆赫兰德每周会有一次20分钟的EMS训练，按照健身教练的指导完成指定动作。尽管20分钟有锻炼2小时的效果，但汤姆赫兰德说这个过程肯定是不愉快的。另外，不能一次见效，必须持续12周，只能配合其他运动来做。漫威英雄的健美线条真的很难得到。随着《复联4》的发布，也许他们可以稍微放松一下了。不过饮食和训练因人而异，以上英雄们的训练计划仅供参考。如果真的想练复仇者曲线，建议寻求专业人士的协助，这样才能保证健康完美的身材！凭借黑寡妇这个角色，斯嘉丽女神一度位列全球10大性感女星之首，成为2016年全球票房最高的女星。她的性感魅力俘获了所有男性观众，她诱人的身材让女性观众羡慕嫉妒恨！这个从小就有演技天赋的女神是怎么产生的？原来，为了让黑寡妇强硬火辣的形象更加鲜明，斯嘉丽不惜减肥瘦身，让自己塞进黑色紧身衣时依然拥有完美的身材。斯嘉丽约翰逊(Scarlett Johansson)透露，她每天健身90分钟，从有氧运动开始，在跑步机上走15分钟热身，然后重复以下动作三次：20个弓箭步、10个劈腿深蹲、10个重力球、10个前后大踏步、10个跳跃深蹲、10个用弹力绳做的滑轮下拉。再加上锻炼腹肌和下半身训练，比如慢跑、平板、举重等。并严格控制饮食。菜单以水果蔬菜坚果为主，偶尔会加入麦片和煎饼，才有如此显著的瘦身效果！想修身的女生可以参考这套斯嘉丽完美身材，但也要根据自己的能力和需求来制作。不要太用力~雷神身高一米九，嫩嫩嫩的，他那一直带着宝宝的爹地锤哥是无数姑娘(男人)的男神。《复联3》年，饰演“雷神”一角。他的完美身材是多年健身得来的，不是谁都能练出来的！为了达到剧中雷神的强势形象，克里斯海姆斯沃斯甚至请私人健身教练卢克佐基(Luke Zocchi)设计训练，采用“三天锻炼，一天休息”结合饮食控制的方法，持续了一个月左右。但是，运动就是这么疯狂，可以达到惊人的肌肉爆炸。建议有健身基础的人可以尝试以下运动！1.哑铃训练克里斯海姆斯沃斯的训练内容是针对全身肌肉的训练，最基础的就是举哑铃。练“雷神图”，你举的哑铃不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然要看你自己的能力。举哑铃集中训练手臂、肩膀和胸部。可以分别做3组，12次，10次，8次的侧提和上推。2.拳击训练在晚上，你可以集中精力进行拳击训练。首先一组打沙袋3分钟，一共做5组。之后用手靶训练，一组3分钟做5组。拳击可以同时训练到背部肌肉和其他位置。雷神说他已经准备好和灭霸战斗了！3.战绳战绳是近几年大热的健身产品，也是“大boss” 。因为不停的摆动战斗绳需要很大的体力，所以相信体力不太好的人不到一分钟就会筋疲力尽。
但战绳可以训练核心肌肉、心肺功能和身体协调性，还可以训练二头肌和三头肌，收紧腹部。有很多肌肉可以覆盖训练！4.跑步机/脚踏机，既然已经完成了上身训练，当然少不了腿部训练！跑步机和跑步机可以锻炼大腿和小腿的肌肉，难怪连雷神的大腿都爆了！但值得注意的是，在跑步机上开始跑步之前，可以先慢慢走10-15分钟来“热身”，最好使用跑步机45-60分钟。想拥有男神一样的身材，只能加油了！美国队长克里斯埃文斯，1981年6月13日出生，射击《美国队长》时身高1米83，体重90公斤。每次演出前，克里斯埃文斯都要根据角色的需要调整自己的体重。当然，对于美国队长这样的英雄来说，增加肌肉和减肥是主要的训练内容。克里斯埃文斯采用分离式力量训练，即每天只训练一个肌肉群。关于他的健身小技巧，“美国队长”有几个健身小技巧：混合运动动作“如果你除了健身训练之外很少做其他运动，可以选择大的混合运动动作，每周2~3次：仰卧推、深蹲、硬拉、硬推等运动可以锻炼全身主要肌肉，同时引起激素反应，有助于增肌。”忘掉“大腿训练日” 。“每周锻炼一次腿部和胯部是远远不够的。作为最大的肌肉，它们将对一般的肌肉增加有最大的反应。每次锻炼都要照顾到。”次数多=肌肉多。“我把每组的重复次数定在10~12次，并改变了重量，所以在最后几次重复的时候，感觉特别用力，效果也比较好。”对抗强化“如果附近有橄榄球队或摔跤队，可以询问一下，参加他们的训练。每周训练可以提高耐力。人与人之间的对抗是一种肌肉生长收缩的锻炼方法，比杠铃更好。”除了艰苦的锻炼，克里斯埃文斯还提到，为了不使训练白费，每周休息两天，每天睡八小时是绝对必要的。此外，克里斯埃文斯的饮食还包括谷氨酰胺和-3鱼油。总的来说，克里斯埃文斯在拍摄前的饮食是本着少吃多餐的原则，以低碳水化合物和高蛋白为主，辅以水果、坚果和运动营养补充剂作为两餐之间的加餐。最大的反派，灭霸灭霸(灭霸，又译奎隆)，是这部电影里最大最大的反派。嗯，只看他的名字，就知道3354剿灭英雄，把一群超级英雄打死，但他不仅仅是一个武力值得脱离排行榜的反派，据说他还是一个学霸，他的肌肉照片甚至被ps在杂志上！毫无违和感！然而，扮演灭霸的乔希叔叔没有灭霸的两层小楼那么高的身材。但是去年他连续接了两部大片，除了《复联3》，还有《死侍2》的有线一角。虽然到了50岁，知道了自己的命运，但还是为了自己的角色豁出去了，开始了强化训练。以前他身材一般，没什么好看的，现在肌肉都这样了！鉴于这个剧组健身太多，演员们不得不努力让外形贴合全剧角色。其实还是有很多明星为这部剧成功做出了反击。比如《复仇者联盟3》《星主》的扮演者克里斯帕拉特，其实以前是个可爱搞笑的胖子，现在却这样了还有这次扮演“奇异博士”的本尼！嗯，divines，男神辛苦了，我们要争取早日拥有美好的身体！
求健身计划。本人172厘米，体重65公斤（农村没有健身房）目标钢条型身材。求各位大神指点。谢谢！
犯人在健身中的很多动作是不需要器械的。他们可以徒手锻炼，只需在平地上加一堵墙。加油！

文章插图
街舞分几种
从动作上来说，街舞者可以分为两类：dancer和Bboy(BGIRL) 。从表演形式上来说，街舞者可以分为两类：一类是个人技能街舞，一类是集体街舞。常见类别1 。锁定起源于20世纪60年代，是由Don Cambell领导的Lockers团队发明的。是最早的街舞。手腕的快速旋转和指向，动作的突然定格，伴随着拍手、跳跃、劈分等各种技术是其主要特点。2.Popping起源于20世纪70年代初，70年代中后期初具规模。它以不同的形式在美国西海岸加利福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地兴起。这是一种放克和街舞风格。最初的基本形式是各部分肌肉快速收缩和放松的技巧，使舞者的身体产生振动。3.霹雳舞(Break Dance)起源于20世纪70年代的美国纽约布朗克斯区，80年代形成。是一种难度很高的街舞。更注重舞步与技巧的结合，分为顶摇滚、步法、定格、Powermove四大内容。4.Hip-Hop(街舞)起源于80年代末90年代初。是破之后的第二个街舞，是现在比较流行的街舞类型。Hip-Hop最初的意思是B-Boy，后来有人用MC唱的歌来跳舞，所以说hip-hop dancing是hip-hop的起源其实是后来的说法。5.House形成于上世纪八九十年代，广泛吸收了霹雳舞、Hiphop、Salsa、Tap、芭蕾等各种舞蹈元素。形成了多种以丰富轻快的舞步表现屋舞音乐的舞蹈，可分为顶起、步法、放样三类。6.雷鬼，Dancehall(雷鬼)这种舞蹈起源于牙买加，随着雷鬼音乐在法国和美国的传播和发展，开始进入流行文化和大众视野。它的动作热情狂野，有很多性暗示的动作。7.小丑，Krump(小丑舞)是小丑汤米在90年代初发明的。它像小丑一样跳舞，风格类似Hiphop，但更加狂野和夸张。弟子Lil C，Tight Eyez等人离队，成家立业。他们将小丑舞改头换面，称之为Krump，意思是王国放射状地抬升威武的赞美，被解读为通过激烈的动作来宣泄和升华内心的负面情绪来赞美上帝的舞蹈。8.摇摆舞形成于20世纪70年代。它原本是美国西海岸地下同性恋酒吧里男同性恋的舞台舞蹈。它用大量的手臂旋转、挥动、卖弄风情的姿势和走路来表现迪斯科和放克音乐。Punking最初是指由Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是美国东海岸Waacking的一种房屋音乐形式，特别突出模特的姿势感。9.草皮出现在美国西海岸，其特征是非人类的手臂在肩膀和其他关节处的骨折。这是一种奇怪而夸张的新街舞，结合了大量的风格和技巧，如Popping和相关的机器人，Wave，Kingtut，Slide和Slowmotion，以及芭蕾舞，Breaking和其他舞蹈的身体旋转和转动。10.爵士舞(Jazz Dance)爵士舞是一种快速动感的节奏感舞蹈，属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或现代舞所表现出来的内向型舞蹈。当代爵士乐作为街舞的一种，随着时间的推移，被不同的爵士乐编导称为街头爵士乐、爵士放克、La Style、La Style Hiphop、都市舞曲等等。延伸资料：嘻哈起源于60年代末的美国，70年代被归为嘻哈文化的一部分。和涂鸦、dishwork、rap一起被称为嘻哈四要素。街舞有很强的表演性、参与性和竞技性。街舞让人注意力集中，兴趣浓厚，动作优雅随意。它可以培养一个人的意志力，激发大脑的想象力，最大限度地发挥创造力。最早的街舞与纽约黑人区的嘻哈和说唱音乐有关。街舞在演唱时经常用四肢做出一些大的动作，这些动作逐渐流传开来，形成了一些既定的模式。然后这些动作逐渐发展成了最初的嘻哈3354霹雳舞。
一种观点认为，断档来自于歌手总是在歌曲暂停的时候表演。之后滑步，简舞等。被逐渐加入到最初的嘻哈风格中。这个时期的hip-hop风格被称为老学院，他们需要更高的技巧。90年代后，发展出一种新的舞蹈类型：街舞与最初的街舞相比，幅度更小，更注重与音乐节奏的协调。但这种舞蹈多少夹杂了一些琐碎的舞蹈和机器舞，随着发展逐渐分裂成电流等新的风格。参考：百度百科-街舞
中国历史上著名剑客
郭嵩阳古龙武侠小说《多情剑客无情剑》中的重要人物之一，人称“嵩阳铁剑”的黑袍剑客，在白的小说《兵器谱》中排名第四。林仙儿散布了“星云庄藏宝”的谣言后，就去了众多武林高手之一的星云庄，与李寻欢打了起来。李寻欢三次放弃后，成了李寻欢的心腹。后来，上官金虹和荆无鸣与李寻欢决斗。郭嵩阳毅然为李寻欢而战，死于荆无鸣之手。2.西门吹雪古龙是《陆小凤传奇》系列武侠小说中的人物之一，也是陆小凤最好的朋友之一。落花吹雪，剑术高超，剑法凌厉。剑一笑，神佛鬼皆可动。平时喜欢穿白色衣服，脸冷，是个很少用的人。被称为剑神，一生中唯一将剑道视为对手的人，就是“一剑西来，漫天飞”的剑仙叶孤城。3.叶孤城古龙武侠小说系列《陆小凤传奇》中的一个角色，来自南海费县岛，名叫“白云城主” 。他有着漂亮而匀称的外表。他从小就迷恋剑，天赋异禀。他懂得了剑道就像是剑中仙女。叶孤城自创的高明剑法“飞仙在天”，燕南天的独门剑法“神剑绝招”，都是傲视天下，名扬天下的剑法。剑飞虹，海外冷铁精英铸造。它吹头发，弄断头发。其刃三尺三，净重六斤四两。至于剑法的犀利精妙，剑仙叶孤城是剑神西门吹雪唯一认可的剑法大师。4.越女是春秋时期的一个女剑士，一个越南人。据《吴越春秋勾践阴谋外传》年“童男童女越多，从林楠来的越多，越王越派使臣聘之，求剑技” 。他的剑术是天生的，他住在山里。他教士兵剑术，帮助越王勾践消灭了吴。越王称之为“越女之剑” 。也是金庸小说《越女剑》女主角的原型。5.校园三大英雄之一，本名张忠建。据说他是扬州首富张继岭的儿子。当他出生的时候，他的父亲太丑了以至于不能杀死他。从昆仑奴手中被解救出来后，他想成为艺人后为天下而战。见到李世民后，他为自己的宽容感到羞愧，并决定世界将属于李世民。对洪福(隋晨苏阳家的一个妓女)感兴趣，在得知洪福嫁给了李靖(唐的一个将军)后，三人结为兄妹，而这位校园客将自己的全部家产都给了李靖夫妇，帮助统一天下，于是黯然离去。后来作为府域之主的薛，据说在《唐人传》中提到了的东征。伏羲可能位于朝鲜半岛，唐朝游侠传中提到是岛国之主，也可能是朝鲜半岛附近的岛国，据说是72个岛国之主。李白剑士的来源李白不仅文采横溢，剑术也非常娴熟。他有“十五好剑法”，“剑法即自修” 。造诣非凡。李白的诗，裴敏之的剑术，张旭的草书，合称为唐代三绝。李白的剑术虽不在三绝之列，但其剑术仅在裴旻之下，居唐代第二。加长资料剑，古代兵器之一，属于“短兵” 。是兵之王，号称“百兵之王” 。古代所有的君王都有君子之气，也有皇帝称王天下的说法。他被称为“百兵之王” 。古剑由金属制成，长条形，前端尖，后端短柄，两侧有刃。现在作为击剑用的剑，剑刃是一根细长的钢条，顶端有一个小球，没有刀刃。参考：百度百科-李白

文章插图
街舞的舞种一共分为哪几种？
有十种。1.锁定起源于20世纪60年代，是由Don Cambell领导的Lockers团队发明的。是最早的街舞。手腕的快速旋转和指向，动作的突然定格，伴随着拍手、跳跃、劈分等各种技术是其主要特点。2.Popping起源于20世纪70年代初，70年代中后期初具规模。它以不同的形式在美国西海岸加利福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地兴起。这是一种放克和街舞的风格。最初的基本形式是各部分肌肉快速收缩和放松的技巧，使舞者的身体产生振动。3.霹雳舞起源于20世纪70年代的美国纽约布朗克斯，形成于80年代，是一种高难度的街舞。更注重舞步与技巧的结合，分为顶摇滚、步法、定格、Powermove四大内容。4.Hip-Hop(街舞)起源于80年代末90年代初。是破之后的第二个街舞，是现在比较流行的街舞类型。Hip-hop原意是B-Boy，后来有人用MC唱的歌来跳舞。所以hip-hop其实是后来的说法，B-Boy是hip-hop的起源。5.House形成于上世纪八九十年代，广泛吸收了霹雳舞、Hiphop、Salsa、Tap、芭蕾等各种舞蹈元素。形成了多种以丰富轻快的舞步表现屋舞音乐的舞蹈，可分为顶起、步法、放样三类。6.雷鬼，Dancehall(雷鬼)这种舞蹈起源于牙买加，随着雷鬼音乐在法国和美国的传播和发展，开始进入流行文化和大众视野。它的动作热情狂野，有很多性暗示的动作。7.小丑，Krump(小丑舞)是小丑汤米在90年代初发明的。它像小丑一样跳舞，风格类似Hiphop，但更加狂野和夸张。弟子Lil C，Tight Eyez等人离队，成家立业。他们将小丑舞改头换面，称之为Krump，意思是王国放射状地抬升威武的赞美，被解读为通过激烈的动作来宣泄和升华内心的负面情绪来赞美上帝的舞蹈。8.摇摆舞形成于20世纪70年代。它原本是美国西海岸地下同性恋酒吧里男同性恋的舞台舞蹈。它用大量的手臂旋转、挥动、卖弄风情的姿势和走路来表现迪斯科和放克音乐。Punkking最初是指由Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是美国东海岸Waacking的一种房屋音乐形式，特别突出模特的姿势感。9.草皮出现在美国西海岸，其特征是非人类的手臂在肩膀和其他关节处的扭曲。这是一种奇怪而夸张的新街舞，结合了大量的风格和技巧，如Popping和相关的机器人，Wave，Kingtut，Slide和Slowmotion，以及芭蕾舞，Breaking和其他舞蹈的身体旋转和转动。10.爵士乐(爵士舞)爵士舞是一种快速而富有活力的节奏舞蹈。属于一种外向的舞蹈，不像古典芭蕾或者现代舞所表现出来的内向的舞蹈。当代爵士乐作为街舞的一种，随着时间的推移，被不同的爵士乐编导称为街头爵士乐、爵士放克、La Style、La Style Hiphop、都市舞曲等等。街舞是许多不同种类的舞蹈的总称，起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格。最早的街舞是Locking，起源于20世纪60年代。动作由各种走、跑、跳组成，由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈曲、伸展、旋转、成环、摆振、波浪式扭转等一致的组合组成。每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上下肢、腹部和背部、头部和躯干的动作协调，又注重每个环节各部分的独立运动。80年代传入中国，逐渐成为一种健身主动交流。
【如何练钢条型身材女生如何练钢条型身材，如何练钢条型身材视频】街舞(Street Dance或街舞)诞生于20世纪60年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈。在70年代，它被归类为嘻哈文化的一部分，具有很强的表演性、参与性和竞争性。参考：百度百科-街舞