如何培养自律的孩子如何培养自律，如何培养自律性 _睿知

如何培养自己的自律精神？
自律可以从以下几个方面培养：1 。建立良好规律的生物钟；2.学会制定计划，把计划好的目标变得更加生动，学会合理规划自己每天、每个阶段要做的时间，然后按时完成所有的工作。真的很重要。3.放下手机，减少被抛弃的时间。你需要拒绝很多诱惑，放弃很多瞬间的快乐。如果你觉得很难做到，可以用自律app 。我的倒计时可以用来记录你每个阶段的目标完成时间，给自己适当的压力可以让你更有动力。桌面时钟可以让你在学习时更加专注和高效。内置番茄时钟功能，特别适合高浓度。
如何做好自律
首先，设定一个具体的目标。以健身为例，你需要明确自己的目标，比如：早睡早起(晚上10点睡觉，早上6点起床)，做运动；睡前练瑜伽(晚上9 ~10点)；每小时坐起来运动一下。第二，每天督促自己。在设定目标的时候，先问问自己：不管遇到多少困难，你愿意坚持下去吗？目标定下后，让朋友家人监督自己；或者通过日记等形式监督自己履行承诺。第三，找出自己的软肋，提前采取对策。比如戒烟的时候，别人递给你烟。自制力弱的人一定要选择“无一例外”模式，即在任何时候、任何场合都会戒烟。每次都是直接拒绝对方，慢慢的就没人递烟了。第四，庆祝每个任务的完成，作为实现目标的仪式，也作为对所做努力的自我肯定。扩展信息：自律行动：1 。制定出你的优先事项，然后按照这个顺序去做。如果一个人只是按照自己的心情和一时的方便行事，他肯定不会成功，更谈不上被别人尊重和追随。有句话说得好：“完成重要任务有两个不可或缺的伙伴：一个是计划，一个是时间不够。”作为领导，你的时间是比较紧的，所以你要制定计划。如果你能搞清楚哪个最重要，刻意从其他事情中抽身出来，你就有足够的精力去完成第一个任务。这是自律的基本精神。2.以自律的生活方式为目标。向杰瑞赖斯这样高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律的最好方法就是给自己制定一个制度和套路，尤其是在你认为重要的，需要长期成长和成功的指标项上。参考资料来源：百度百科-自律参考资料来源：人民网-自律的人，已经采取“四步走”养成自律的人。
如何做到自律

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大学生如何培养自律意识
上大学后，很多人摆脱了高中的高压环境，到了大学开始“放任自流” 。其实没有家长老师的不断监督，我们应该自己监督自己。大学是我们走向社会的过渡阶段，要学会从学生变成社会人，心态要成熟。自律意识是我们必须培养的。以下三点是我给你的建议。1.制定计划：无论是学习还是工作还是减肥，都要制定计划。设定一个具体的目标。让目标具体化。一步一步来，不要试图一蹴而就。2.克制自己：在一群人里闭上嘴，自己一个人心里。修身要以清心为基础，涉世要以谨慎为先。这句话的意思是，和很多人在一起的时候，少说话。很多字都丢了。一个人的时候，坚持自己的行为准则，不要以为没人知道，放松对自己的要求。把自己的修养提高到“不追名逐利，无欲无求。”为主，与社会上的人打交道要谨慎。自律永远是展示自己。即使在身边没有自律的环境下，也要坚守自己的内心，自律自己。不做不该做的事，要有自己的底线。3.改变坏习惯：想要改变自己，就要从作息时间开始。拥有美好的一天，你可以完成很多事情。如果你宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏，你也随大流，让大家都起不来个大早，那就是中午了，一天已经过去一半了。浪费时间，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立良好的作息规律。我们也应该坚持良好的学习习惯。不要等到考试快到了，我们才开始熬夜学习。我们必须在平常的日子里努力学习。并制定未来的目标，为自己的人生做好规划！希望大家都能做一个自律的人，拥有美好的大学生活！
如何培养自律
一、设定目标设定目标是实现自律的必要条件。没有目标的人，就像海上漂流的船，随波逐流。给自己定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，实现什么。有了目标，才能知道自己想做什么。第二，跳出舒适区。有了目标，就要行动。自律就是强迫自己跳出自己的舒适区去寻找另一个自己。只有自律，才能过上自己想要的生活。斯科特帕克博士在《少走路的路》中说，“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，什么都解决不了。资料：自律是一个漫长而艰巨的过程，不是一朝一夕可以完成的。这需要我们持之以恒，长期坚持。慢慢的，当自律成为一种习惯，你感受到的是力量而不是约束。沈从文曾说，“克服一切弱点，是一个人伟大的开始。”如果你不想过无聊的生活，什么都不做，从今天开始自律。越自律，你就会越成功。
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怎么提高自身的自律性？
因为我是一个懒惰的人，自律对我来说很容易。我保证下一步会是你听过的最简单的自律方法。1.一次只设定一个目标。很多人只是喝了鸡汤就上了头，写下每天的计划。那些计划看着我害怕，每天六点就要起床背单词，每天还要锻炼身体跑圈。亲爱的，这是自律。这叫自虐。我的方法是尽可能给自己降低难度，一次只挑战一个习惯。比如，如果你想养成早睡早起的习惯，就不要强迫自己同时坚持运动。如果你想学好英语，不要为了保持体重而节食。这类似于用锥子，可以把力集中在尖端。其特点是力量集中。3.番茄工作法番茄工作法是一个众所周知的时间管理法则。具体操作就是你定一个25分钟的闹钟砖来完成这个工作，中间不要做和他无关的事情。及时上来休息五分钟，加强注意力集中能力。3.时间管理法每天开始工作前，把所有事情都列在一张纸上，不论大小。然后把所有事情分成四个象限，重要和紧急，重要和不紧急，紧急和不重要和不紧急。把所有的工作按照轻重缓急的顺序放到相应的象限，然后按顺序一步步完成。这样既能完成工作效率，又能明确工作进度。