游泳时如何减少形状阻力呢游泳时如何减少形状阻力，游泳时如何减少形状阻力的方法 _睿知

在游泳的时候，应该如何减少游泳产生的阻力？
主动抵抗是游泳者的头号敌人。游泳可以说是地球上对科技最敏感的运动。因为水的密度大约是空气的800倍，所以阻力使得运动员比陆地上所有其他运动慢得多。为了变得更快，我们必须学会如何尽可能地减少正面阻力。正面阻力有三种：摩擦阻力、压力(形状)阻力和水(波浪)阻力。研究人员已经证明，这三种方法都可以显著降低游泳者的速度。在任何给定的介质中，包括水，物体的正面阻力由其形状、表面纹理(摩擦力)和速度的平方决定。这里有十个帮助减少正面阻力的好方法。弯曲的物体比直的物体产生更大的正阻力。虽然我们需要身体的一些曲线来产生更多的推进力，例如海豚腿中臀部的起伏，但重要的是不要过度弯曲身体。如果弯道太多或者角度太多，四肢的拉伸会导致正面阻力的巨大增加。保持身体对齐需要一个紧密的核心。低头有助于保持头部与身体对齐，但更重要的是，低头还有助于减少水面或波浪阻力。其实水下的阻力比水上的小(想想潜艇)，因为我们消除了表面阻力。正面阻力与我们速度的平方成正比，所以理想情况下，我们希望在划水周期内尽快看到头部没入水中，我称之为冲刺点。四个泳姿都有冲刺点，头部要在水下，哪怕是稍微这样。四招是上臂是“坏人”，造成大部分正面反抗。通过保持肘部离水面更近(仰泳除外)，与我们的身体动作更一致，可以减少划水时上臂向前运动带来的正面阻力。2008年和2009年创下的纪录让我们都相信，快速泳衣真的很重要。最好的泳衣有助于减少摩擦，让身体靠得更近，减少正面阻力。青春期后，当身上的毛发明显增多时，剃光全身的毛发会减少摩擦，让我们变得更光滑更快。当你快速移动时，保持最紧凑的流线可能会带来很大的优势。在游泳比赛中，你能达到的最快速度是潜入水中的速度(大约每小时15英里) 。第二快的是每次你的脚趾离开墙壁(6-8英里/小时) 。任何时候，因为速度和正面阻力的指数关系，你最好保持最紧的流线。
水中进行蛙泳退练习时如何减小形状阻力增大推进力
【游泳时如何减少形状阻力呢游泳时如何减少形状阻力，游泳时如何减少形状阻力的方法】第一，减少阻力，采取正确的身体姿势，即尽量减少身体向前方向的投影面积。具体方法有：1 。划臂时拉起上半身，让阻力面最大的肩膀出水。这时候要收腹(收腹)，防止双腿站不起来，增加阻力面。2.如果身体拉得足够高，手可以从水面快速向前伸，可以有效减少手臂伸出带来的阻力。3.当你的头升到最高点时，要主动低头，耸耸肩，把船头“钻”回水中。不能把脸或胸“砸”进水里。4.收腿时，大腿收得少，小腿收得多(直到收不上来) 。收腿时小腿藏在大腿后面直到收不起来，不要超过大腿的投影范围。第二，提高推进效率。推进效率取决于三个方面：水域面积、划水距离和划水速度。1.当然，水域面积越大越好。对于手臂划水，它是手掌的面积加上手臂内侧的面积。开始抱水时，先屈腕，再屈肘，保持高肘划水状态。高肘的目的是保证手臂的最大出水面积。踢腿时，水域主要是小腿内侧加上脚内侧，大腿也有，但很少。增加向水面踢腿的方法是尽量收小腿，转脚。小腿多收一点不难，但是大部分人的脚都没有完全转起来，达不到脚内侧朝向后方的地步。解决方法是增加他们膝盖和脚踝的灵活性。你可以做以下练习
游泳的阻力有三种：1 。波浪阻力，即游泳引起的波浪。降低波浪阻力，说白了就是把波浪降到最低，这就是为什么有的人游泳声音大，力量强，肌肉大，却游不快的原因。游泳时，要保持身体的流线型和稳定。比如蛙泳不要上下太快，不要一下子掉得太深。水下30厘米的深度可以有效降低波浪阻力。一般来说，游泳由慢到快，类似于瑜伽的一些努力。不要使用紧急蛮力。举个例子，你捧水的时候要向前拉伸，由外向内加速，就像捧一块水下的大石头，由慢到快。硬了，浪就上来了，但是后面没有动力。自由式赛艇也是如此。注意你的背部，然后由慢到快向后推水。最快的时候是推水，出水后再在空中高抬手臂。这里有一个常见的错误。很多人用尽全身力气活动手臂。为什么？因为推水时机不对，不转肩水出不来了。当你移动手臂时，你不能转动肩膀。如果你不能回头怎么办？有的人很辛苦，容易受伤，消耗体力。用力转肩，双手用力入水，做一个大浪，增加阻力。此外，人类力量的持续是短暂的。你转过肩膀，用尽了野性的力量。只能拖手，不会打水，没有力气推。水推不出去，你急着出不来。出水早了，肩膀转不过来，蛮力也转不过来，如此恶性循环.从专业上来说，划船的效率并不高，所有的无用功都用来移动空中无法产生推进力的手臂。入水时会掀起大浪，但在水下不发力。当你在空中挥动手臂时，试着放松。肘臂高的原因是直线距离最短，最省力。请在水下部分发挥你的野性力量，不要和空气僵在一起。波浪阻力约占游泳阻力的36% 。

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在游泳的时候，什么样的动作可以减少阻力？
游泳时有四种阻力，即形状阻力、摩擦阻力、波浪阻力和惯性阻力。当物体的形状在水中运动时，前端的水分子受到挤压。因为水几乎不可压缩，所以被挤压的水绕着物体快速流向物体的后端。当物体缓慢移动时，这种绕流现象并不明显。当移动速度加快时，这种绕流现象会很明显。绕流速度差别大，水流分离，物体后端出现不规则流动的旋涡，使物体前端压力大，后端压力小。物体在水中运动时前后两端的压力差所产生的这种阻力称为形阻，也叫涡阻。形状阻力与物体在水流方向上的投影截面成正比；与物体的形状密切相关；它与物体运动速度的平方成正比。同一个物体(球体除外)由于角度不同，会有不同的投影截面和不同的形阻。游泳时要减少身体的形状阻力，尽量保持身体的水平姿势，以达到减少阻力的目的。如果在水中以相同速度运动的物体横截面相同，形状阻力最小的物体为流线型，形状阻力最大的物体为凹形。游泳时，尽可能保持流线型的姿势是极其重要的。人体滑行的最佳姿势是：身体几乎水平躺在水面上，双臂并拢尽量向前伸直，双手交叠，双臂紧紧夹住头部，双腿并拢，脚踝伸直。这时候身体完全平卧就形成了张力适中的最佳流线型姿势。速度和截面相位相同的流线型体，纵向直径越长，阻力越小，尤其是尾部越长。所以在挑选游泳运动员时，选择身材高、腿长、骨盆窄的游泳运动员更有优势。人在游泳时，形状阻力对游泳速度的影响最大。所以游泳时要尽量减少躯干和四肢的形阻。如果游泳时臀部太低，整个身体的攻角就会太大，增加人体的形状阻力，降低游泳速度。再比如青蛙游泳收腿时，小腿要在大腿后面，只是为了减少收腿时的阻力。自由泳和仰泳中，腿踢的角度不能超过45？角度，否则会增加形阻，降低游泳速度。摩擦力因为水具有液体长期粘滞的特性，当人在水中时，一些水分子会附着在人体上。当人体向前运动时，附着在人体上的水分子会与相邻水层的水分子发生摩擦。这种现象产生的力叫做摩擦力。人体表面的水越多，摩擦力越大。低速游入时，摩擦力很小。随着游泳速度的提高，摩擦力的影响越来越明显。人们游泳时，穿着光滑、轻便、紧身的泳裤和凝胶泳帽，剃去身上的毛，以减少摩擦，获得更快的游泳速度。减少物体与水接触的表面积也是减少摩擦的有效措施。比如适当增加体位，减少与水的接触面积，也可以减少摩擦力，有效提高游泳速度。但要改善体位，保证游泳技术的正常发挥是前提，否则会适得其反，降低游泳速度。波浪阻力游泳是水和空气之间的运动。由于水的密度与空气的密度有很大的不同(水的密度约为空气的775倍)，在运动时，被推动的水层会从高压区流向低压区，这些涌动的水就变成了水波，高于一般水面。因为水是有重量的，涨了一段时间的水自然会回到水平状态。在动力的作用下，水不断上涨和回落，使水面形成波峰和波谷
根据这一现象，人们在游泳时要注意避免形成大浪，这就要求保持人体的流线型，避免人体的过度起伏，以减少波浪阻力。如果浪太大，人就很难游泳，需要加大划水的力度，这样体力消耗快，游泳速度也不高。据测试，人体运动引起的波浪在水面下30厘米处。因此，出发和转弯后的跳水和滑行应在水面下30cm处进行，这样可以有效减少波浪阻力，保持游泳速度。惯性是物体保持其固有的运动或静止状态的特性。当物体由静止状态变为运动状态，或由运动状态变为静止状态，或在运动中以不同速度变化时，必须施加外力，外力可以克服物体的惯性力来完成上述状态变化。这种惯性阻碍物体向前或向后运动，称为惯性阻力。在游泳过程中，运动速度是变化的，不仅表现在出发和转身阶段，而且存在于一个动作循环中。出发时，速度从零到最高速度，然后以游入的平均速度前进。如果启动后过早或过晚开始移动，惯性阻力会增大；转身后的开始动作也是如此。适当加快运动频率的好处是缩短准备时间，让运动速度更接近平均水平。
游泳时所受的阻力有哪些？
很高兴回答这个问题：1 。游泳时，无论什么泳姿，首先要注意腹部，让身体浮在水面上，从而减少阻力。2.其次，手脚的协调要协调。蛙泳像青蛙。应该双手双脚并拢，手指并拢斜向下压水，抬头。你要把脚扣在膝盖内侧，把脚向外翻，瞪出来后双腿并拢，这样才能游得又快又快。希望能帮到你。

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如何减少游泳中的阻力
第一，它所铺展的外层片流的摩擦层形成边界层流动，流体的粘性所引起的剪应力制动作用的总和，就是流体对物体或人体表面所施加的表面摩擦力。在游泳阻力中，表面摩擦阻力在三种阻力中所占的比重最小。形位阻力和波浪阻力对人的游泳阻力影响最大。但游泳比赛往往是百分之一秒决定的，所以减少体表的摩擦阻力也很重要。选择薄而光滑的材料制作紧身泳裤、帽子，或者涂减阻油、剃毛，都可以减少摩擦阻力。在2000年悉尼奥运会上，一些游泳运动员穿着“鲨鱼装”泳衣。据悉，这款泳衣可以减少阻力，增加浮力。游泳时，尽量保持较高的体位，减少水的湿浸面积，也可以减少体表的摩擦阻力。二、形状姿态阻力形状姿态阻力，或称形状阻力，或称压力阻力。游泳时，人们感觉到的最明显的障碍是在水中游泳时排出的水的压力。也就是说，人在水里游泳，要用身体把水挤出来，才能前进。身体姿势阻力的大小取决于游泳者的身材、体型、游泳速度，以及四肢相对于水流的运动方向以何种变化的动作和姿势。这些因素的相互作用决定了形状和姿态阻力。这种阻力之所以称为形位阻力，是因为阻力的变化受到与水流方向相反的肢体的瞬时动态姿态速度和形位面积变化的影响。即沿人体纵轴方向迎面相对流体冲击的动态轮廓面积。人体瞬时轮廓面积相对于水流方向的变化越大，外貌和体态的阻力就越大。这样一来，人体相对于水流方向的瞬时轮廓面就形成了一个受水流冲击的高压区，而人体后半部的表面也由于相应低压区的瞬时变化而形成，导致水流速度的不稳定变化和伴随的湍流。随着物体位移速度的变化，湍流演化形成涡流，即旋涡，产生非定常负压所特有的无序反吸效应。这种作用是负压净值的外在表现，其作用方向与身体前进方向相反。因为形体和姿态的阻力是由身体前后的水流压力差引起的，所以过去称为压阻或形阻。人体相对于水流方向游泳时，理论流线是不存在的。但1978年Clary的实验结论表明，游泳时，人体产生的阻力是将人体拖入水槽的两倍。实验表明，人体在游泳时保持相对流线型的姿势是非常重要的。根据前苏联波义耳冲击克林的实验材料表明，游泳时，身体纵轴与水平面的夹角越小，阻力越小。另一方面，减少游泳中的轮廓阻力的关键点是在每个划水周期的准备阶段，将轮廓阻力系数突然增大对游泳速度的负面影响降到最低。爬泳、仰泳和蝶泳的入臂阶段都在这个阶段，可以降低游泳速度。最典型的阶段是蛙泳动作周期的准备阶段，即蛙泳时人在水中快速伸展手臂，向前折叠双腿。假设蛙泳时躯干以1.5m/s的速度向前游，从划水到伸臂的速度相对于躯干的速度为1 m/s，此时流经手臂的速度将达到2.5m/s，根据阻力与速度的平方成正比的定律，可以知道快速伸臂时的外姿势阻力的增加和变化不仅巨大，而且是突然的。更重要的是，例如，当蛙泳运动员以不规则和非流线型的手臂姿势快速向前伸展时，无疑会形成更大的外部姿势反弹
总结一下，在游泳中，减少姿势阻力的方法有以下几种：第一，保持身体挺直，保持流线型的姿势；第二，如果在水中做与身体运动方向一致的动作，要尽可能减少保水段，以相对较慢的速度前进；第三，直线游泳，游泳时保持稳定的平衡，防止上下起伏和左右扭动。3.波浪阻力波浪阻力是指物体通过水面或在水下沿水平面以较快速度巡航时产生的一种阻力。物体的前部是物体向前运动引起的水面上的波浪。巡航物体在水面上受力形成的波浪，相对于产生它的物体形成一种阻力，其方向与巡航物体相反，阻碍巡航物体前进。巡航物体的速度越快，海浪产生的阻力越大。即使巡航物体或人的身体完全没入水面下0.9m左右的深度，并在水平方向高速巡航，巡航物体或身体产生的波浪阻力也不会完全消除。人在低速游泳时，波浪阻力的作用不大，但在高水平的游泳比赛中，运动员快速游泳的最大障碍就是波浪阻力。当运动员快速游泳时，在他的头和肩膀前面形成的波浪会变得非常大，像“墙”一样抬起波浪，压向运动员。这种“墙”状波有个名字叫“弓形波”，也叫弓形波或梯形扩散波。因为它是由高速巡航船首的水线以上船首与水面相互运动产生的，所以得名。事实上，当物体的前部相对于水-气界面之间的水流发生位移时，就会形成这种波形。它的大小差别只在于被位移物体的大小、形状和速度。游泳时减少波浪阻力的方法是在游入时保持身体处于流线型状态，避免抬头挺胸，两脚分开。注意身体的稳定和平衡，发力自然，游速均衡；手臂入水时尽量减少拍打动作，插入水中避免引起波浪；转弯后不要滑的太浅。能有效减少水下30cm深处波浪的形成。四。游泳阻力的总结与概括。游泳者都希望保持相对平衡的游泳速度，而这种理想化的平衡速度受到游泳阻力的制约和阻碍。在以上三种阻力构成的游泳阻力中，对人体匀速游泳最明显的障碍是外姿阻力和波浪阻力。在游泳者游泳过程的每一个循环中，游泳阻力和推进力之间的相互平衡总是在起作用。游泳者每一个动作的实际速度都是由出发——、加速3354、减速——的不均匀位移组成的。而且个体重力和浮力的差异，对形位阻力和波浪阻力系数变化的影响，也以隐蔽的方式参与了游泳阻力和推进力相互作用、相互平衡的全过程。因为游泳者在水中的身体没有固定的支点，相对于人体在地面上的各种运动，在水中人体和水之间有无数个可移动的支点。由于这一特性，人体四肢的任何微小动作都会导致水对人体的反作用力。这些合力的方向、大小和数量的累积变化，会阻碍和影响人体的游泳。在某一时刻，人体受到多种因素的影响，如重力、浮力、肢体运动的反作用力、外部姿势阻力、波浪阻力、表面摩擦阻力等。合力决定了人体在这一瞬间的作用。