拉球还原慢拉球后如何快速还原，拉球后如何快速还原球员 _睿知

乒乓球拉弧圈球后如何快速还原？每次拉完一个弧圈球很快就被对手挡回来，可这时球拍都还在我头上……搞
原因如下：1 。拉球太大，特别是跟风摇摆。球拍要在左眉附近(以右手为例)；2.拉球太用力过猛，收不到球。3.弧圈球落点不好，打到了对手& # 039；的控制范围。4.弧圈球的杀伤力不足以对对手构成威胁，对手可以轻松防守。建议：1 。掌握基本功，学会高点、升点、落点拉球，学会近段、中段、远段拉球。掌握改变重心的技巧。2.掌握发力技巧，掌握不同来球的发力力度。不是所有的球都用同样的力。3.拉出落点、旋转、速度的差异，增加对手的防守难度。
乒乓球拉球的动作要领是什么
现在很多业余爱好者都在集中精力解决拉球的问题，追求越来越多的细节，但还是可以& # 039；我找不到感觉。其实在球的练习过程中，只要记住一般的用力方法，认真练习就可以了。一个总的原则是在板上用尽你所有的力量。然后你只要明白第一点是扭腰，第二点是摆臂，第三点是前臂收回。最重要的是扭腰，收回小臂。一系列的爆发必须同时完成。好多人就是想推一会儿右腿，但是又觉得扭的惯性问题没有解决。我总是把自己逼得不知所措。许多小玩家都做得很好。问他，他赢了& # 039；我不知道任何理论。我只知道如何放松-紧张，摆动我的手臂-爆发，扭动我的腰-前进。坚决反对在练习中注意踢右腿，因为当你扭腰的时候，只要你有重心左移、前移的意识，右腿就不会发力失败，只要你发力的时候重心不落下。同时，在实践中对问题考虑的过于细致，会不自觉地导致注意力不集中的后果。平时多做做空动作，体验发力的感觉，练球的时候集中精力发力。有点基本正确的常识就好。从长远来看，这是成功的。拉球时重心的转移。没有重心的转移，拉环就像一棵没有根的树，既不稳固，也不有力。不仅拉弧圈球，快攻也一样，只是快攻没有弧圈球明显。如果利用重心的转移，整个身体& # 039；的力量被调动起来击球。显然力度会大很多。可以做如下比较：坐着拉圈，don & # 039不要移动你的腰部和重心，拉球。结论不言而喻。之所以说使用重心稳定，是因为使用重心时，参与运动的肌肉群多，质量大，运动时惯性大，不易变形。自然比只用手臂更稳。如果只使用手臂或者随意甩手腕，虽然灵活，但是容易变形，稳定性差。它& # 039；说起来容易，做起来难，但是。合理使用它并不容易。首先要保证发力顺序：自下而上，由大到小，即踢腿-转腰-送肩-大臂-小臂-手腕(级别低于这个可以少用手腕)；其次，在用力时，各部分都要保持& quot密切接触& quot，而且力的传递过程有零件的先后顺序，但不应有明显的停顿和滞后。关于发力的主要部位，大家都听说了很多：近阶段在前臂，中阶段在前臂和腰部，内阶段是手腕。要做到好的力量，判断准确，步法得当，协调，爆发力，真的不容易。最后，建议你看看高手的力量。最好是慢动作仔细看，好好体验。就我而言& # 039；我很担心，老瓦& # 039；s的技术动作对我帮助最大。前摆弧圈球、侧摆弧圈球、高挂弧圈球的动作要领：前摆弧圈球：触及球的中部或上部，在球的前后期击球& # 039；的崛起。整个动作以向前摆动为主，击摩比为6/4，体现了快速冲的特点和鞭笞的感觉。侧弧圈球：手腕微垂，接触球的右侧(右手握拍)在球的前后期搓球& # 039；的血统。向前推。高弧圈球：接触球的中部或下部在球下落期间搓球，整个动作以向上为主。摩擦力与击球的比例是：8/2的业余高尔夫球手如何拉圈？1.形态控制好的握板方法是拉好弧圈球的基础。你可以& # 039；t直手挂网拍，手腕与前臂在一条直线上，网拍形状微微前倾。拍后三指微曲，中指和无名指抵住球拍，以中指为主。有一段时间，我一直很苦恼
重要的是转腰。单词& quot转腰& quot说起来容易做起来难。难的是把力量从腰部转移到大臂，再转移到小臂，再转移到球拍。最后利用缩臂的力量把球拉出来。注意把球拍向前送，这就是张晓鹏教授所说的吃球。快速收拢前臂，一次感觉，不要& # 039；拉球时不要做慢动作。否则，即使动作正确，球拔出来也赢了& # 039；不要转太多，威胁不大。三、几个误区1 。只转屁股不转腰。要区分转腰和转屁股。拉球的时候要一直用腰带动大臂，而不是只动大臂不动腰。有的球友拉球第一眼看起来不错，但高手一看就知道只能用死劲，腰劲用不上。所谓不协调的拉扯就是这个说法。2.步法不到位。以前拉球的时候，有时候每局能拉几个漂亮的球(一般)，但是有时候感觉不行& # 039；不要拉球。现在回想起来，是我的步法不好。至于步法的种类，我想大部分球友都已经知道了，但是要能够在比赛中运用，需要平时刻苦练习。比如正手投的十字步，需要多次练习，甚至成为习惯。最好是徒手练习步法。3.拉球时身体后倾。这是一个禁忌。拉球时身体一定要前倾，重心要在脚尖上，重心不要波动太大。谈业余爱好者如何学习成圈技巧？业余爱好者在学习成圈技巧时要注意以下几个问题：(1)什么时候选择拉成圈？(2)如何拉球或旋转球？(3)如何拉强下旋？(4)击球位置。(5)弧线在拉球中的作用。(6)拍面角度和用力方向；(7)身体部位与拉球的关系。我就一一介绍一下：1 。什么时候是拉球的时候？进攻技术有很多，拉、打、弹、戳、撕、推、推、撇、挑，都属于进攻技术。对于业余爱好者来说，何时使用这些技术是一个令人头疼的问题。我见过一些拉球的业余选手，他们的打法很单调。进攻的时候都是用拉的动作把球打回去。不管来球的性质和弧线的高度，都拉，这样就形成了：没放出来的球，因为心虚只能用搓法打回去。正常情况下；只要对手的曲线& # 039；s的来球高，不管网前底线都要发力去打，会给对手造成压力。如果来球曲线低，可以选择拉。当步法不到位或者遇到对手& # 039；s强的下旋，我们可以用拉挂的方法，让你的球更有纪律性。二：如何拉上旋球不翻球？很多业余爱好者都觉得是球打在了球拍上。不容易发力，出手弧线长，球容易出界。拉起旋转不转的球时，我们的球拍是向前倾斜的，领先的球拍和球一样高或者和来球一样高。在出手的中上部，整个动作是向前的，以向前的力量为主。有一种& quot服用& quot它出来了，这感觉很好。熟练的高尔夫球手也可以反方向拉。错误动作：击球中下部，引杆低，肩部下沉，髋关节和腰部下沉太多，向前向上发力。平时和朋友练习的时候，多注意会前举拍击球，会有一些体会。三：如何拉强下旋？有些粉丝盲目追求& quot暴力& gt；而且觉得很爽很过瘾。我认为这种意识是不可接受的。因为你可以& # 039；t & quot欺负& quot每一个球都是对方的。
后果就是：球被频繁拉下网，影响了你的信心，以至于你对自己的拉球技术产生了怀疑，或者出现了奇怪的装备问题。当对手大力下旋时，如果你不& # 039；不具备爆发力和移动速度王力可李沁，你应该：引拍低于来球，击打球的中下部，向前向上擦球，同时注意击球的重心和拍面的角度以减少球& # 039；s旋转。拍摄时，身体& # 039；的重心应该在右脚上(右手握拍)，同时身体放松。找球点时，重心从右脚转移到左脚。触球时，全身感觉有点紧张。唐& # 039；不要向前倾得太厉害，这样你就不能& # 039；找不到球点，也就是击球点。也就是球的中下部。这种动作不容易旋转。如果受力机制好，会有很好的弧线、速度和旋转。四：打击部位：上旋球和非下旋球的打击部位是：中、中上、中上。球旋转得越快，我们就越应该依靠它。下旋：中，中下，中下。你越旋转球，球应该越低。有了更多的经验和练习，你的命中率会大大提高。无论练哪种单项技术，都要先保证命中率，再追求质量。否则，即使你的球又钝又尖，如果你不& # 039；没有命中率。5.弧圈球在拉球中的作用：有些球迷不& # 039；他们不理解arc的作用，结果犯了很多错误，而且对它不感兴趣。主要问题是他们不& # 039；击球时不要为球划出弧线，他们不& # 039；没有制造电弧的意识。除非网附近的高球或搓和挥杆技术不& # 039；不要使用任何弧线，其他所有技术都必须有弧线，否则会出现许多错误。从而做出合理的弧线？通常上旋球是向前的，下旋球稍微往上就有弧线。通过反复体验弧线，你会学到很多关于乒乓球的知识。不及物动词网拍面的角度和用力的方向：向上旋转球，向前倾斜网拍面以确保网拍可以击中球的点，用力向前，向下旋转球，不& # 039；不要把网拍面向前倾斜太多，并且强迫它向前和向上。七：传球和拉球的关系：有球迷反复问我：为什么我拉球总是很无力？慢？我看了他的动作后，主要是他的发力机制不好，动作不协调，发力脱节。与拉球密切相关的部位有：脚、腰、肘关节、髋关节、手臂、前臂、手腕、手指和身体重心。迎球的过程是：腰部放松，髋关节自然压在右脚上，调整要拍形。大臂前臂拍在身体正后方，同时手腕外展，重心始终在右脚上。击球时，脚蹬地，肘关节快速收缩，手腕收缩。髋关节向前推，身体重心转移到左脚。唐& # 039；t走，手指辅助用力，调整弧度。拿球放松，马上恢复。
乒乓球拉球的十点要领

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乒乓球反手拉球的技术要领
要点是：反手击球，站在离球台约40-50cm的位置，左脚略靠前，前臂折叠在左腹前，身体& # 039；s重心稍低，手腕向内屈曲，前臂向内旋转，网拍面向前向上倾斜，在来球上升期向右击球，摩擦来球中上部。其实反手拉球旋转不多。主要是腹部和左臀向右扭转的动作。向右转。
乒乓球拉球后被打回头怎么办
站好，它& # 039；最好保护桌子的两边。侧身拉球后要立即恢复姿势，准备抱住对方或者再次拉球，时刻想着下一局怎么打~ ~ ~同时自己的步法要正确，这样后防线才不会太尴尬，导致无法接住对方& # 039；s回球~ ~

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乒乓球拉球有哪些技巧
阐述运用乒乓球五行取胜的具体方法。1.弹弧线。因为球网的原因，乒乓球的操作必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能做出合适有效的弧线？(1)调整球拍的用力方向。(1)当来球弹得比网低时，球拍的受力方向向上向前，使球的飞行弧线适当增大，避免掉网。如：拉转弧圈球，放高球。2)当球弹起高于球网时，球拍要向前向下发力，使球的飞行弧线适当减小，避免出界。如：打半高球，推球用力。(2)调整拍面角度。1)同一方向，如果拍面稍微前倾，球的飞弧高度会降低；反之，当拍面后倾时，球的飞弧高度会增加。2)在击球距离相同的情况下，如果拍面前倾，那么应同时加大向上的力度，使球的飞行弧线适当加大，使球能击中预定的落点；反之，球拍后仰时，在向前用力的同时要加大向下的力度，这样可以适当减小球的飞行弧线，使球击中预定的落点。(3)调整力的大小。(1)在同样的情况下，如果击球力量大，击球速度快，回击的飞弧会相应增大，击球距离也会增大。反之，如果力度小，球速慢，回球的弧度会相应减小，击球距离会缩短。2)在相同击球距离下，击球力量越大，球速越快，球的飞行弧线越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线增大。(4)如何打弧。造弧主要有以下几种方式：1)来球弹近网高时，对回球的弧线要求不高。进攻时，只需打中上部球，向前下推。2)当来球反弹后离网又远又高时，注意给球适当的弧线，缩短击球距离。进攻时，击打球的中上部，稍微向上的方向发力，有一点摩擦力，保证击球。3)当球反弹后离网又远又低时，除了在中间或略偏上侧击球外，还要用力向前向上击球，可以增加一些摩擦力和击球力量，保证击球。4)来球近网低时，在中间或略低的中间部位击球，向前向上发力，可以增加一些摩擦力，减少用力，避免球出界。5)在来球有很强的上旋的情况下，你进攻时要击打球的中上部，向前或向下发力，适当增加一些打击力量，避免球出界。6)在来球有很强的下旋的情况下，进攻球时，把球打到中间或中间稍上方，加大摩擦球的力度，向前向上推，避免球落网。搓(切)球成弧有几种方法：1)球弹近网高时，把球中间搓(切)低一点，向前向下发力。让球落在对手身上& # 039；s表。2)当球弹起且离网远、高时，搓(切)球时，在球的中下部用力向前下压，以免造成球出界。3)当来球弹网且较低时，搓(切)球时，击打球的中下部，向前送球，避免球落网。4)当来球反弹近网且低位时，搓(切)球时，击打球的中下部，向前发力。力度不易过大，以免球落网或出界。5)当来球有较强的旋转时，搓(切)球时，击球的中部或下部，用力向前送球，避免下网。2.
【拉球还原慢拉球后如何快速还原，拉球后如何快速还原球员】(二)提高击球速度的方法1)击球时，尽量靠近球台站立，以缩短回球所需的时间。2)击球时，尽可能加大击球力度，尽可能降低飞弧高度，缩短球在空中的飞行时间。3.加强旋转速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中的两个重要问题。谁能把它们很好地结合起来，谁就能在竞争中处于有利地位。怎样才能做出一个结实的旋转球？(1)了解旋转的原因。(1)球的力臂越大，摩擦力越大，球的旋转越强，反之亦然。2)当球的两臂相等时，击球力量越大，旋转越强，反之亦然。3)球拍粘性越好，摩擦力越大，所以旋转越强，反之亦然。4)球拍位置越低，半径越大，球接触点的线速度越大，旋转越强。(二)加强旋转的方法1)击球时，尽可能增加作用在球上的力矩。2)用线速度较大的球拍部分击球。用球拍顶部击球，有利于加强球的旋转。3)提高球拍的性能，适当增加橡胶的摩擦系数。4.增加击球力量是增加球的速度和旋转的基础。怎样才能增加打击力？(1)了解增加打击力的原理。(1)在速度先增的情况下，加速距离越长，球拍能达到的瞬时速度越快，力量越大；否则就是弱。2)加快挥杆速度，因为在相同的加速距离下，如果加快挥杆速度，打击力就大，反之亦然。3)击球点尽量远离身体，使打击动作半径更长。转速不变时，半径越大，速度越快，力越大，反之亦然。(二)增加击球力量的方法1)击球前，使击球点适当远离身体，保证有适当的距离加速挥杆。2)击球前，如果肌肉放松，击球时拉长的肌肉很容易快速收缩。3)击球时，使挥杆速度达到最快，使力量充分作用于球上。4)提高手臂和全身的速度和力量。5.控制乒乓球的落点是战术变化的主要内容。提高落点控制和变化的能力，应在基本技术练习中强调落点的练习。久而久之，我们就可以有效控制球的落点，也就是说我们可以根据战术改变落点。