怎样快速提高足球技术如何快速提高足球技术，如何快速提高足球技术水平 _睿知

怎样能快速提高足球技术？？
首先，它& # 039；10~20元买一双足球鞋是可以的。这种鞋感觉和休闲鞋不一样，也在一定程度上保护了脚关节。第二，当然是看比赛，能找到那种感觉，在小范围内很好的控球。第三，晚上练习运球可以锻炼脚上的感觉。第四，打实心球在体校有。想去外面问问有没有卖，主要是找感觉。这些建议都是根据你说的来快速提高的。然而，熟能生巧，多练习可以让你感觉更好。没有现成的秘诀。它& # 039；多踢足球、保持健康是很重要的，而且。身体对抗也很重要。否则，如果你不& # 039；你弹得不好。我很容易受伤。你应该学会保护自己，躲避球和收腿，不要& # 039；不要只是冲和踢，这会导致事故。
怎样能提高足球技术
1.热爱足球：可以加快你对足球的理解，开心的时候事半功倍；2.增强体质：身体强壮、精力充沛是练好球的前提；可以重点训练自己的薄弱环节，也可以通过球类训练提高身体素质。3.多参加比赛：你可以在实践中获得比理论更多的经验；尽量和你同龄或者稍长一点的玩家在一起(当然，如果你已经过了35岁，那& # 039；s另当别论)，而且它& # 039；it’最好比你高一点，这样你才能有提升的空间；4.多看足球比赛：关注自己踢的位置，这样更有针对性。当然，前提是多看点高水平的比赛，既能让你在享受的同时增加乐趣，也能让你学到更多的东西，比如五大联赛，阿根廷联赛，欧洲杯等等。忘了中超吧：灭人要费电。
怎样才能提高足球技术，提高球感
首先，多练，第一，跳球，左脚多练(大部分人都是右撇子)，数量不限。关键是控球能力。一般年纪大了，平时玩玩就好了(像我一样) 。做到以下几点就够了：1 。停球的时候要能释放力量把球停下来，要主动去接球。唐& # 039；不要让球砸到你自己的脚。试着用你的身体部位抓住它。2.如果你年纪小，身体协调性和柔韧性好，可以练习以下街球动作。关键是要多练习。其实会踢球的人，你会发现他们位置感很好，不累。总之，你必须记住，你不& # 039；不一定要有很好的球技才能打花球。一个人可以通过一条龙过4、5个人，因为这些都是天赋和身体素质，你不用努力提高就可以提高。但是，每个人都可以学习足球的基本技术，你要根据自己的条件选择一个合适的位置去踢球。矮的人可以跑位打边后卫，胖的人可以打中锋位置做支点。

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如何锻炼出优秀的足球技巧？
你羡慕别人能在球场上打出的球技& # 039；t，从而成为球场上的靓丽风景？一般来说，足球运动员需要掌握以下六项技能。1.拍球技术是足球运动中最基本的技术之一。主要是要求球员在踢球的时候有很好的球感，在踢球的时候能够很好的控制足球，让足球按照自己想要的方式运行。交谊舞一般以脚内侧进行，支撑腿膝关节微屈，身体重心移向支撑脚。当球落到膝关节高度时，屈膝盘腿，内侧脚掌向上摆动，内侧脚掌向内翻(内侧脚掌水平)，轻击球底，将球托起。2.传球技术传球技术是一项非常重要的足球技术，是足球场上运动链的一环。传球技术的好坏决定了传球的质量。在实际比赛中，决定传球质量的因素有很多，比如传球方向的控制、脚力的控制、接触点的控制等。其次，掌握好时间，跑位，协调性更好。其中变化最大也最难掌握的是球脚点的问题，球脚点控制着足球的路线和旋转程度。如果要传直球，可以用脚弓推直，或者用脚背拉平。传球时，你的脚触球的部分必须对准接球者。同时直传时要注意让足球保持一定的速度。如果捕手& # 039；s位离你比较远，如果要长传，适合高旋球。这个时候，经常使用的部位就是足弓。如果想让足球的旋转更强，就要加大球与脚弓的摩擦力，脚尖指向足球旋转的方向。3.有很多方法可以在足球比赛中胜出。具体如何出类拔萃，要看你自己的技术特点和场上的情况。大家经常用的那种就是变向，变速。4.射门技能凌空抽射是足球运动中的一项基本技能，也是一项较难掌握的技能。截击时，足球运动员用脚背抽球。因为此时球可以发挥全部力量，球的力量大，速度快，守门员很难做出有效的扑救。但凌空抽射对运动员的要求也很高：首先，运动员要在球离身体适当距离的情况下，把握好凌空抽射的时机。如果身体离球太近，他们会& # 039；不要拉伸他们的动作，这样他们就可以& # 039；没有很大的力量；如果球离身体太远，与球的接触位置就会不准确，脚就无法凌空抽射到球的中间，这样不仅会使球偏，而且没有力量。其次，一定要注意球碰到的位置，脚背一定要碰到球的中间，这样才能把所有的力量传递给球，保证球跑得快，力量大。5.停球技术足球可以& # 039；不要永远在球场上移动。足球必须走走停停，所以应该在会让足球动起来的时机停下来。在足球中，除了手臂，身体的所有部位都可以用来停球。需要注意的是，在停球的时候，要把球停在远离身体的适当位置，这样不仅可以防止对方断球，还可以帮助你完成接下来的技术动作。这种停止是标准和适当的。6.抢球技术足球是一项讲究攻守平衡的运动。踢足球时，你还应该能够防守和阻挡对手& # 039；的攻击。所以对于足球运动员来说，抢球也是足球的一项基本技术。抢球要求防守者抢球，主要是通过防守来阻止对方& # 039；的攻击。因此，在防守时，你需要掌握的一个重要原则是，& quot看人！唐& # 039；不要看球！"你的身体要始终站在对手面前，挡住他的前进道路，这对抢球起到关键作用。
怎么能快速提高足球技术？
复杂的技术动作是足球的主要内容。在比赛中，不仅要运用支配球和争球的技术动作，还要运用能够支配球和争球所采取的动作。也正是这种在比赛中符合规则、合理的有球和无球攻防动作，构成了今天复杂多变的足球技术动作内容。所以足球技术可以分为有球技术和无球技术两大类。无球技术启动：原地启动和动态启动。跑：跑、冲刺、曲线、之字形、侧身、肩推和向后。急停：前方急停和转弯急停。转身；来回转。假动作：无球假动作。带球踢技术：脚背前侧、脚背内侧、脚背外侧、脚背内侧、脚趾和脚。停球：脚内侧、脚掌、脚背前侧、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。顶球：前额前面，前额侧面。运球：脚背内侧，脚背外侧，脚背前侧，脚背内侧。拦截：正面持枪拦截、合理冲撞拦截、侧身铲球拦截。假动作：球有假动作。掷界外球：原地掷球、助跑和掷界外球。守门员技能：准备姿势、移动、选位、接球、扑击、击球、持球、抛踢。无球技术分析无球技术主要是指各种无球的跑、跳、移等动作。据统计，一个控球能力很强的球员，只能控球两三分钟左右。除了死球在各种情况下停止比赛的时间，其余大部分时间用于无球活动。因此，无球技术的掌握和合理运用在整个比赛中具有重要的意义。1.创业2 。足球比赛中的起跑是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作的质量。突然快速的启动，可以为完成各种有球技术动作赢得时间优势。在严密而激烈的防守中，如果你不& # 039；don’不要被对方挡着接球，只有突然快速的启动，它才& # 039；有可能暂时摆脱对手，先插入空档接球处理球。在连续快速的传球配合中，只有防守者突然快速启动，才能盯住对方，拦截或破坏对方控制的球。因此，突然快速起步是短距离超车或紧盯对手，抢占有利位置的有效手段。3.从生物力学的角度来看，突然快速的启动也为加速跑提供了最大的冲力和动能。4.足球比赛中的起跑有很多种，有静止的，有慢跑的，有跳起落地的，有摔倒爬起来的，有转身的，有后退的等等。但无论在什么情况下，都要注意以下几点：身体重心低，挺直的身体快速向前移动。步频快，步幅小，后推快而有力。两臂两条腿快速来回摆动。眼睛不仅要注意周围球员的位置变化，还要兼顾球的移动。有利于启动后动作的衔接。2.跑步是人的基本活动技能。在足球比赛中，只有掌握正确的跑位技巧，合理运用各种跑位方式，才能发挥积极的作用。速度已经成为现代足球的特征之一。而快速奔跑是& # 039；足球速度& # 039；在全能足球比赛中，球员随着球的移动和场上的变化高速移动，如摆脱追赶和拉出进攻球员的空隙，占据有利位置等。团队成员& # 039；拦截与竞争、相互补偿、紧盯等。都需要快速运行才能完成。因此，跑位是足球运动中不可或缺的重要无球技术之一。跑步技术中的主要动作是向后推和向前摆动。踏板动作后，先从拉伸髋关节开始。当身体的投影线& # 039；s重心离开支撑点，就要快速有力地拉伸髋关节和膝关节，最后
前摆是支撑腿开始后推，摆动腿以膝关节为主导，大腿带动小腿向前向上摆动，同侧臀部向前送，带动身体向前。大小腿自然折叠，减少摆动，加快前摆。当大腿到达最高点时，开始主动下压，小腿惯性向前摆动，前脚掌自然积极着地。完成？quot趴在地上& # 039；行动。同时上身适当前倾，手臂快速有力地前后摆动，在两腿的配合下快速推动身体向前。足球比赛中，随着攻守的不断变化，要求球员全面掌握慢跑、快跑、直线跑、曲线跑、之字形跑、侧身跑、蹬肩跑、倒跑等无球技术。(l)跑得快。跑得快是指跑步的速度。跑步速度由步幅和步频决定。在保持一定步幅的情况下，加快步频是提高速度的重要途径。在保持一定步频的情况下，增加步幅也能提高跑步速度。但是，在足球比赛中，由于情况的不同，需要改变跑步的步幅和步频。比如在接近对手，与对手争球时，跑步步幅要小，步频要快，重心要低，前倾角度要小。这样就更容易控制身体平衡，各种需要做的技术动作都能及时做出，动作和跑步方向也能随时调整和改变，灵活性更大。尤其是需要抢断、传球、射门的时候，更需要加大步幅，加快步频。为了获得一瞬间的有利时机。(2)曲线跑曲线跑是为了绕过对手而采用的一种跑法& # 039；s球员，接来球，切入，破来球，盯着对方。在曲线跑的时候，要时刻关注周围的情况和球的发展。你的身体向内倾斜，内肩低于外肩，内膝微伸，外膝微屈，内脚外侧和外脚内侧用力。(3)折线跑、脱线跑一般是进攻球员摆脱对手或穿越密集防守时使用的一种跑法。在折线跑的时候，眼睛要盯住前方的左右缝隙。当你突然从一个方向转向另一个方向时，你的上半身和头部应该会突然向预定的方向扭曲和倾斜，而你的身体& # 039；的重心会迅速向这边移动。同时要把脚往另一边推。(4)边跑是在便于观察场上情况，准备参与攻防具体配合时，调整位置的一种跑法。侧身跑时，上身稍向带球一侧转动，脚尖朝向跑动方向，眼睛随时关注球的发展和周围攻防队员的位置和活动情况，以便及时参与具体配合或采取个人行动。(5)肩并肩跑肩并肩跑是用来限制与自己并肩跑的对手的奔跑速度，争夺位置或球的一种方法。肩推跑是与对手并肩跑时，与对手接触的肩膀突然前倾，同时上身斜插入对手& # 039；与自己同侧的s胸，而同侧的手臂几乎停止摆动来限制对手的奔跑速度。(6)倒跑。一般来说，为了拖住对手& # 039；前进的速度和等待机会来争取它，或者当对手& # 039；s队队员都在威胁自己的球门，为了盯住对手，限制他们的活动，他们经常向后跑。向后跑时，重心稍降，向后移动，使身体后倾。步幅要小，配速要快。踩踏板后必须离开地面，但不要& # 039；不要把它举得太高。你应该微微张开双臂
(1)前急停时，身体重心下降并迅速后移，上身微屈，一只脚向前移动，用足掌全掌向前推，使上身后倾，向前制动身体，另一只腿稍后屈打开平衡支撑身体，停止奔跑。(2)转弯停车。转弯停车时，重心下降，上身微屈，向转弯方向快速扭转倾斜。重心向转弯方向移动的同侧腿屈膝向外翻，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转弯方向，另一条腿快速向前移动。脚掌内侧主动撞击地面，使整个身体向内倾斜，制动身体向前冲，停止奔跑。(3)向前转弯时，双膝微屈，重心向转弯方向移向同侧脚，上身向转弯方向倾斜。另一侧脚前脚扭转用力蹬地时，身体快速旋转，脚向上推。(4)转身时，踩在转弯方向的对侧，重心后移。在身体开始向后转的同时，另一只脚抬起并向外转动向后迈步，脚尖向后，身体向后转。4.比赛中身体假动作，以摆脱对手& # 039；s压或抢对方控制的球，往往采用快速逼真的身体假动作，使对方做出错误的判断，导致错误的动作或动作，达到他的预定目的。逼真的假动作会让对手做出相应的反应。当对手做出相应的反应时，从假到真的动作必须做得突然而迅速，才能达到预期的效果。因此，自由地控制一个人重心的移动& # 039；快速假动作中的身体是成功完成假动作的关键因素。总之，无球技术是足球技术不可缺少的一部分。练习时，既要正确理解动作要领，又要结合必要的专项身体素质和持球技术，根据足球运动的特点，全面掌握无球技术。球技分析——踢球动作结构分析——球技是在快速激烈对抗条件下准确完成技术动作的关键部分，也是足球技术的重要内容。1.踢球踢球是运动员有目的地用脚的某一部分将球踢向预定的目的地。所以各种踢腿动作总是和有目的的动作联系在一起，形成一个完整的异脚踢腿的技术动作。是足球运动中最重要也是应用最广泛的基本功。在一场比赛中，每支球队通常会传球350 ~ 500次左右。两队平均每5 ~ 7秒传球一次。在比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻和防守的主要手段。球员的素质& # 039；踢球技术直接影响传球、射门和组合战术的效果。所以球员踢球踢得怎么样，对球队的技术水平有着决定性的影响。(1)踢腿结构分析。踢球的方法有很多种，踢球的要领也各不相同，但每种踢球方法都由助跑、用脚站立、摆动踢腿、用脚触球和跟球组成。正是这五个环节构成了踢腿动作的完整结构。让& # 039；让我们以脚背踢腿为例。分析整个踢腿过程的结构。脚背前踢球是指利用脚的第一、二、三、四跖骨体和跖骨底部，即脚背中部。当脚的跖骨弯曲并轻微外翻时，形成一个较大的平面，一般称为脚背前部。用这个部位击球，叫做用脚前部踢球。助跑：助跑是指准备踢球前的几个步骤，是整个踢球过程的第一个组成部分。作用：助跑的主要作用是调整人与球的方向和距离，使摆动腿更容易发力，增加击球力量。最后一步的助跑应稍大，以获得一定的初速度和增量
在踢球之前，我们不仅要获得一定的向前冲力，还要为了防止身体冲得过早，减少向前踏的角度。最后一步是跨步，支撑脚必须主动着地。容易犯的错误：初学者不要& # 039；t判断步数不好，最后一步撑脚不准。另外，如果你不& # 039；不掌握好助跑速度，它& # 039；很容易向前冲得太快，这会影响腿的摆动，或者如果你不& # 039；t加速，会影响正确的踢腿动作。支撑脚位置：助跑最后一个落地脚的位置就是踢球时的支撑脚位置。作用：支撑脚的站立位置是足球运动时运动员身体重心的稳定支柱。只有身体重心支撑稳定，踢腿的摆动有一个坚定的焦点，才能发挥出最大的摆动速度。因此，支撑脚不仅起到支撑身体重心的作用，还起到保持身体平衡的作用。动作及要求：助跑最后一步，支撑脚要踩在球前后轴线的平行线上，脚与球的距离约为10 ~ 15cm，脚尖朝向击球方向。随着身体向前移动，支撑脚从脚跟滚动到前脚掌。膝关节微屈，膝关节夹角135 ~ 150 。其作用：一是可以减少直腿支撑对膝关节的挤压和冲击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等。可以承受一部分刹车造成的冲击力。二是减少刹车。如果直腿支撑不可避免地造成了比较大的反作用力，那么膝关节的轻微屈曲就起到了缓冲的作用，这样就可以减少支撑时对地面的反作用力。起到减少刹车的作用。易犯错误：初学者容易出现以下三种错误：一是支撑脚的落点在前面，导致腿的摆动不能充分加速，小腿在加速开始踢向球的后面和上面，导致击球点与地面成一定角度，球出来的方向不是向前，而是向前向下。第二，支撑脚向后面落下。此时腿的摆动已经超过了身体的重心，导致身体的重心落在后面，导致臀部坐在上身向后仰，脚的击球点在球的后面和下面；使球从高的方向出来。第三，支撑脚远或近于球的一侧，即脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，破坏了根据人体结构特点所要求的合理位置。因为击球点不在球的后正中，而是在左边或右边。踢腿摆动：踢腿摆动是指支撑脚向前一步，助跑最后一步离地时向后摆动，以髋关节为轴落在支撑脚上，大腿带动小腿由后向前摆动的动作。作用：踢腿的摆动是击球力量的主要来源，踢腿摆动的速度和幅度直接影响击球力量。根据力学原理：力取决于线速度。所以要加大击球的力度。要加快腿部的摆动速度，尤其是小腿的急剧前摆。动作和要求：踢腿的摆动分为自然后摆和加速前摆两个阶段。自然摇摆阶段；支撑脚着地时，摆动腿以髋关节为轴自然向后摆动，小腿自然后弯，踝关节放松。加速向前摆动阶段。当大腿向后摆动，小腿自然向后弯曲时，髂腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌和缝匠肌极度拉伸，然后开始功能性收缩，这样踢腿带动小腿随大腿由后向前摆动。当大腿带动小腿向前摆动时，包裹在髌骨周围的肌腱和韧带逐一收缩，使腿的摆动速度迅速加快。即小腿要爆发性加速，以最大速度击球。这个阶段是决定台球力量和准确性的关键阶段。易于制造的薄雾
用脚触球：用脚触球包括脚的位置和球的位置，以及击球瞬间脚踝紧张的动作。作用：触球的脚是决定击球准确性和力度的关键。全身力量和协调性(肌肉的放松和紧张)都集中在击球瞬间，使球从静止状态迅速飞出。动作及要求：一、小腿加速向前挥拍时，长趾肌肉收紧脚踝使脚面伸直，用脚背后正中击球。击球时，力通过球的中轴线直线向前(弧线球除外) 。其次，根据机械物体弹性碰撞原理，产生的力与碰撞时间成反比，与物体的质量和速度差成正比。所以，要想击球的力量大、准，就必须缩短双腿与球的接触时间，也就是要加快双腿的摆动，加强双脚的硬度，也就是大家常用的术语& # 039；快速摆动双腿，伸直双脚& # 039；第三，击球时，身体的髋关节必须在球的垂直上方，这是脚触球的理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而是在垂直线的前方，那么小腿就无法充分快速地向前摆动。如果髋关节落在球垂直线的后面和上面，那么大腿的向前摆动已经完成，小腿已经开始向上摆动，从而产生高击球。容易犯的错误：第一，在击球的瞬间脚踝一定很重要。因为紧固脚踝不仅可以控制球的方向，还可以增加脚面硬度，增加击球力量，而脚踝不紧固导致球无力。二、击球时，脚向前或向后支撑，导致髋关节不在球的垂直上方，这样脚可以& # 039；不要把球打在后中，而是打在后上或后下，影响击球效果。第三，左或右击球点(弧线球踢除外)导致力的方向是左或右，不能向右移动。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点作用于球的左后侧，通过球的中心向右前方运行。踢球后的前向运动：踢球后的前向运动是指踢球腿在触球时继续向前摆动并以同样的摆动速度送髋的运动。作用：缓解踢腿快速向前摆动产生的向前惯性，从而维持身体的平衡，同时增加出球力，与下一个动作相衔接。动作及要求：脚击球时，由于惯性，摆动腿要随着球继续向前摆动，身体重心要顺势前移。踢腿另一侧手臂自然向前摆动，同侧手臂用力向后摆动，保持身体平衡，便于下一个动作的衔接。容易犯的错误：第一，有意识地快速停止小腿的向前摆动，这样会影响球的力量。二是身体没有随着摆动的腿向前移动，影响了下一个动作的衔接。踢球方式技术分析(2)踢球方式主要有脚内侧踢、脚背前侧踢、脚背内侧踢、脚背外侧踢、脚尖踢、脚跟踢。足内侧踢球：是以足内侧的跖趾关节、舟骨、跟骨形成的三角形触球的踢球方式。特点：脚与球接触面积大，传球稳定准确。球的力很小。基本动作要领：踢定位球时，直上跑，脚支撑在球侧15cm左右，膝盖微微弯曲，在脚支撑在地面的同时，以髋关节为轴，由后向前摆动踢腿。向前挥拍时膝盖弯曲，向外翻。踢腿的内侧面向出球方向。小腿加速向前划水
脚背前侧踢球：是脚背前侧楔骨与跖骨末端形成一部分触球的踢球方式。特点：踢腿摆动幅度大，摆动速度快，踢力大，球的性能变化小，球的方向比较单一。基本要领：踢定位球时，直线向上跑，最后一步略大，积极落地。支撑脚在球侧10 ~ 12cm左右，脚尖朝向球的方向，膝关节扣住。在助跑最后一步前支撑脚过地时，踢腿向右摆动，小腿屈曲。支撑脚落地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖摆动接近球顶时，小腿爆发性摆动，脚背绷直，脚尖绷直，用脚背前部撞击球的后中部。踢球，保持抬膝，带球向前摆动。容易出错：一是支撑脚的位置向后，导致踢球时身体后倾，球的下部偏高。第二，踢腿向前摆动时，小腿摆动过早，导致踢腿直，送球无力。第三，把腿摆错方向。第四，踢足球时脚背不敢伸直，怕脚趾着地，导致脚趾触球。前后踢定位球是初学者必须严格掌握的基本技术动作。比赛中，我们经常用脚背踢反弹球、空心球、钩球、搓球。在掌握定位球踢法的基础上，再引入以下动作来提高掌握度：脚背踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体面向来球的反弹方向，支撑脚在球的侧面。当球即将着地时，踢腿的小腿迅速向前摆动，当球刚弹离地面时，用脚背撞击球的后中部。这个动作容易犯的错误有：对球落地时间判断不准，摆动腿太晚，后底击球，击球过高。脚背朝前(侧身)踢空气球时，首先要判断球的运行路线，确定击球点，使体侧面向出球方向，使支撑脚向上踏，脚尖指向出球方向，上身向支撑脚一侧倾斜。踢球脚的大腿带动小腿迅速向出球方向摆动，脚背在前踢球的后中部，在摆动腿的过程中身体向出球方向扭转。在踢球的瞬间，眼睛始终盯着球，身体朝向球的方向。踢完球后，面向球的方向。这个动作容易出错：过早或过晚摆动双腿，导致踢不中。支撑的脚尖没有面向球的方向，限制了身体的扭动。上半身倾斜不够，导致踢球时双腿斜向上摆动，击到球的中下部，球偏高。踢脚背钩球时，支撑脚向前迈，膝关节弯曲，身体后倾，试着以髋关节为轴向上摆动踢腿。当球落到头顶前方时，用脚背将其踢回。这个动作容易出错：上半身后倾不够，膝关节太直，导致踢出的球向上跑而不是向后跑。在脚背正面踢降勾球时，首先判断来球的运行路线，确定击球点。然后，把球踢在脚上，起跳。同时另一条腿摆动，这样身体会飞回来，眼睛会看着来球。另一条腿的同时& # 039；s下摆，踢腿以大腿带动小腿快速摆动，双腿在空中交叉成剪刀状。踢球后，用脚背踢球的后中部。踢球后，手臂微曲，手掌撑在地上，手指指向oppo内
所以可以踢直球，长距离弧线球等。而且转身踢腿也很容易。动作基本要领：踢设定球时，在一条斜线上助跑，助跑方向与球出来的方向成45角。支撑脚以脚掌外缘主动触地，踩在球侧20 ~ 25cm处，屈膝，支撑脚脚尖指向球的方向，支撑脚略向一侧倾斜。在支撑脚落地的同时，踢腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当身体转向出球方向，膝盖置于球内侧正上方时，小腿爆发性摆动，脚尖稍向外翻，足面伸直，脚尖绷直，脚尖斜向下，踢腿后中部为脚背内侧(球的中下部)，踢腿继续带球向前摆动。容易出错：一是支撑脚位置向后，踢球时上身后倾，容易把球踢高。第二，踢腿脚尖外翻不够，接触位置不正确。第三，没有向球的方向摆腿，产生一个击弧动作使得击球点在外。同样，踢脚背内侧的定位球是初学者必须掌握的基本动作。为了提高，下面介绍用脚背内侧踢顶球、弧线球、转身等动作：用脚背内侧摩擦踢顶球时，动作方法与踢定身球基本相同。只要把你的脚支撑在球的侧面和后面。唐& # 039；不要把踢腿伸得太直。踢球的后部和下部，稍微向下切，使球飞起来，向前向上摆动。踢脚唐& # 039；不要带球挥杆。这个动作容易出错的地方在于踢脚没有插入球的底部，击球点也不在球的后下部，这样球就可以& # 039；t挥杆。脚背转身踢球时，助跑的最后倒数第二步应稍微向球的反方向，即向球的侧面和正面。助跑最后一步离地时，微跳，同时转向出球方向，用脚掌沿地面支撑双脚，脚尖指向出球方向，上身前倾，屈膝。在支撑双脚落地的同时，踢腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖靠近球内侧时，小腿爆发性向前摆动，脚稍向外翻，脚伸直，脚尖绷直，脚尖指向球底，用脚背内侧撞击球的后中部，踢腿继续带球向前摆动。这个动作很容易出错，因为支撑脚的脚尖没有指向球的方向。与转身踢腿不一致，转身的同时，摆动腿不主动跟随向前摆动。转身时，上半身没& # 039；不要前倾。当你踢脚背内侧的弧线球时，用脚背的后中部踢。摆动腿的方向不经过球的中心。在踢球的瞬间，踝关节受力向内上翻，使球侧向旋转，沿一定弧线运行。这个动作容易因为踝关节用力过大或过小而出错。脚背外侧踢球：是用脚背外侧部分触球的一种踢球方式。特点：除了用脚前部踢球的特点外，由于脚踝灵活性更大、挥杆方向变化更多等优点，是踢各种距离弧线球、挑球、削球的主要方法。基本动作要领：踢定位球(平球)时，助跑位置、支撑脚、踢腿摆动与脚背前侧踢腿基本相同。用脚背外侧触球即可。在踢腿膝盖靠近球顶的瞬间，小腿爆发性摆动时，膝盖和脚趾向内转，脚背伸直，脚趾绷紧，踢腿继续摆动f
这个动作容易出错是因为踢球脚的脚踝不够有力，腿的摆动方向更靠近球轴。在脚背外侧踢弹跳球时，踢腿以膝关节为轴向侧面或向前摆动。击球时脚踝快速旋转将球弹出，踢球脚快速回缩。使用这种踢球方法，球可以快速弹到踢球脚的外侧或侧前方。脚尖踢：是脚尖触球的一种踢法。特点：踢腿摆动幅度大，摆动速度快，踢球时注意力集中，传球迅速有力。然而，由于脚趾和球之间的接触表面较小，所以传递球的准确性较差。基本要领：脚尖踢和脚背正面踢大致相同，支撑脚在球的背面。击球时脚趾倾斜，脚趾和脚踝紧张而坚定。脚趾碰到的球的中间位置稍微偏了。

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怎么在短时间内提高足球技术
【怎样快速提高足球技术如何快速提高足球技术，如何快速提高足球技术水平】我& # 039；我将根据我的个人经验来谈论它：事实是它& # 039；短期内很难提高(如果你有罗纳尔迪尼奥& # 039；的天赋，我没有& # 039；不要说这个。1——球感的培养：(1)弹跳：每天做作业。它& # 039；重要的是用双脚踢球来训练你的球感。首先给自己定一个打50球的小目标(这是个小坎) 。过了这一关，继续突破到100，再增加自己。我& # 039；我厌倦了阅读，所以它& # 039；说实话是有用的。我建议赤脚(我可以用拖鞋，但是我家里坏了两盏灯.)(2)拿球：设置几个小站标志，来回拿球，左右跑动，双脚练习。慢慢熟悉再变快(跑步时注意降低重心)2——实战练习：首先平衡心态。唐& # 039；不要对同龄人、叔叔或比你小的人怯场。要么胆小，要么去做。心态很重要(刚开始和叔叔一起踢球的时候，总是怕被自己撞到，等等。老实说，这& # 039；能够取得5分的成绩是很好的。按照自己的方法踢球，但不要& # 039；不要太依赖你的队友，也不要太孤独。踢足球的时候你会感受更多。)——非凡技能：首先你要明白，人是可以根据自己的速度、身体、技能来选择最好的。有的队友会配优先级2过1(传球) 。如果可以& # 039；不要卡在位置上，你可以做一个假动作(如果你记得超越，你的对手就赢了& # 039；I don’我不知道你要走哪条路。it’基本功有什么过硬的很容易) 。先假动作，再看自己的搭配(如果可以& # 039；想不出搭配建议，看视频。看到小罗& # 039；s好真的很优秀，你天马行空的想法让人怀疑你的人生) 。——身体对抗：看国际比赛的时候，那个队没有& # 039；不要打人等。身体对抗很重要。记得用球保护好自己(用球降低重心也可以防止对面打你，破坏你用球的节奏) 。5——射门：如果你进步很快，可以说你暂时不适合做前锋。有很多射击技巧，所以我赢了& # 039；不要一个一个说，意义不大。用脚内侧击球，然后投篮。相对稳定准确。