平常跑完步之后我都是喝一瓶红牛，感觉还不错，后来朋友说不能喝饮料，想知道运动的时候喝什么好一点
【运动时喝什么水好】
运动时喝的水首推当然是天然的纯净水，天然水不但含有利于人体吸收的小分子结构，体液渗透压也符合人体细胞需要，能快速为身体补水 。再者，由于大量出汗会带走体内的钾，镁，钠，钙等无机盐，因此，喝含天然矿物质的纯净水，能防止电解质紊乱的现象出现 。现在市面上出售的纯净水是通过加工的，只添加了几种矿物质元素，无论是种类还是含量都无法完全满足人体所需，所以运动时喝水最好是选择生态饮用水，这类水不但含有人体需要的大量矿物质，微量元素，而且含氧量高，对人体健康有益 。
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