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【如何控制大脑不去乱想】1、首先 ， 要培养自己的兴趣爱好 ， 要让自己有一定的事情做 。可以分散自己的注意力 ， 不要老是关注一些伤心的、纠结的、紧张的、不愉快的事情；
2、其次 ， 要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾 ， 把一些烦心的事情尽可能尽快的完美的解决掉 ， 让自己的大脑不要成天的想着它 ， 惦记着它；
3、再次 ， 要保证良好的睡眠习惯 ， 保证充足的睡眠时间 ， 适当的增加营养蛋白质的摄入 ， 以及维生素的摄入 。特别是维生素含量高的蔬菜水果的摄入 。
4、接着 ， 还要劳逸结合 。充分的、适当的锻炼身体 ， 选择一项适合自己的体育锻炼 。
5、最后 ， 要保证一定的社交活动 ， 与自己的亲人、朋友、同事经常在一起聊聊天、谈谈心 。也可以让你自己的朋友让自己解解闷 。同时 ， 帮助自己找到解决困难和问题的办法 。
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