快速减肥食谱(让你7天快速减肥，效果太明显)
大家好，我很安静 。
今天给大家分享一款很多减肥者都在喝的减脂汤 。
按照这种做法，一个月吃个十斤八斤不成问题 。顽固又减肥困难的姐妹们不妨一试 。
首先准备一把裙带菜，加入50度左右的温水，浸泡裙带菜 。
再准备一块豆腐，切成小块，
豆腐可以提供人体所需的优质蛋白质和钙，所以减脂期间可以多吃豆类 。
豆腐切好后，放入碗中，加入开水，将豆腐烫一下 。
去除豆腥味
接下来准备一块冬瓜，先把冬瓜皮剥掉，再切成薄片 。
冬瓜热量很低，含有大量的丙醇二酸，有非常好的利尿消肿的作用 。
十分钟后，裙带菜泡好了 。洗干净，挤干水分，然后把裙带菜切成小块 。
裙带菜不同于海带 。它含有大量的活性碱，具有非常好的分解脂肪的功能 。
接下来在锅里加入一点食用油和烹调油润一下，倒入一点虾皮 。
将虾皮翻炒，其鲜味会更浓郁 。
然后，加入冬瓜和裙带菜翻炒 。
炒的时间不太长，两分钟左右就好 。
两分钟后，加入适量的水，
水烧开后再煮五分钟 。
五分钟后倒入豆腐，
豆腐不需要煮很久 。只需要大约两分钟 。
两分钟后，加入一勺食用盐调味 。
搅拌均匀就可以出锅了 。
这个汤不需要其他调料，味道鲜美 。不仅清澈刮脂，而且饱腹感很强，热量也很低 。平时晚上可以当代餐，味道清淡可口，足以满足你的味蕾 。
【让你7天快速瘦身，效果太明显了 快速瘦身食谱】坚持减肥很重要，每天控制总热量摄入 。总是不可能三天打鱼两天晒网 。管住嘴，叉开腿，合理饮食 。相信你能瘦90斤，今天就分享到这里 。谢谢大家的好评和支持 。下次见 。再见！
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