消化系统不好怎么办(胃里积了东西消化不了也不排便)医生办公室中西医结合2021-05-16 19:08:00
和脾胃消化不良一般并存 。我们之前说过，如果你的脾胃不好，那么你肯定会出现消化不良、燥湿等症状，因为脾胃是后天之本，出问题都是自己造成的 。每天后台都有很多自私的留言，大部分都是在问有没有什么好的方法治疗脾虚 。有什么好吃的可以快点吃？消化不良吃什么能快点好？
总之就是一个字，快恢复！之前跟你说过，不管是脾胃不好还是经常消化不良，都没有快速的解决办法，只有一个字，养！
其实我们都知道一个道理，就是做起来比较麻烦，或者说坚持不下来 。这几天，我们和一位恢复得很好的患者聊天，他分享了自己坚持多年的10个小技巧 。大家看一看，根据自身情况选择 。
1.首先，我们应该戒烟戒酒 。不管有没有以上两种情况，抽烟喝酒都会损害我们的健康，而且没有任何好处 。
2.易消化的食物和粗粮要一起吃 。不要因为不消化就只吃易消化的食物 。时间长了，肠胃蠕动会减弱 。
3.新鲜的蔬菜一定要吃，水果可以根据自己的情况选择，但是蔬菜一定要有 。
4.不要吃辛辣的食物，也不要吃冷食 。夏天要特别注意，不要吃冰淇淋和冷饮 。
5.少吃油腻的食物 。
6.准备一个便携式保温杯，放一些决明子、山楂、茯苓干等泡水喝，用热水泡 。
7.酸奶可以喝 。如果是冷的，要等到常温之后 。
【胃里积食不消化不排便 消化系统不好怎么办】8.保持好心情，不要让负面情绪占据你的生活 。
9.有屁就放出来，不要憋着，经常揉肚子 。
10.三餐按时吃，就是不饿 。
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