红糖是一种粗制的蔗糖 ， 除了碳水化合物之外 ， 还含有一些矿物质、维生素等成分 ， 想知道红糖不能和什么一起吃？
富含钙元素的食物
红糖中钙离子含量较高 ， 本身应该可以补充钙元素 ， 但是红糖本身的磷元素含量很低 ， 只有当钙磷比为2比1时 ， 钙元素的吸收量才最大 ， 因此吃红糖的时候和一些富含钙元素的食物一起吃 ， 会增大钙磷比 ， 更加影响钙元素的吸收 ， 导致营养成分降低 。
【想知道红糖不能和什么一起吃】常见的富含钙元素的食物有：各种钙补充剂、虾皮等 。
葡萄糖含量高的食物
红糖中的主要成分是糖分 ， 每100克的红糖含有的碳水化合物高达96.6克 ， 主要是蔗糖、果糖、葡萄糖等成分 ， 比较容易消化 ， 如果是食用了蔗糖的同时 ， 再食用了一些含有高葡萄糖的食物 ， 会出现血糖快速升高的情况 ， 影响人体健康 。
常见的富含葡萄糖的食物有：蜜饯、葡萄糖、葡萄、白糖、饮料等 。
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