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人体的脂肪是怎样形成的 人体脂肪

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人体脂肪(人体脂肪是如何形成的)
众所周知 ， 肥胖是由于体内脂肪含量过多造成的 ， 严重危害我们的健康 。我们先来了解一下脂肪在体内是如何形成的 。再来实施减肥计划吧！
1.饮食是身体脂肪的主要来源之一 。
可见脂肪包括猪油、黄油、人造黄油、酥油、色拉油、花生油、大豆油和其他调和油 。
食物本身也含有脂肪 ， 如肉、蛋、奶、坚果和谷物中的脂肪 。
2.身体会自动合成脂肪 。
【人体的脂肪是怎样形成的 人体脂肪】并不是我们每天吃的食物中所含的能量都能被消耗掉 。多余的能量除了满足身体日常活动所需的能量外 ， 主要是糖、脂肪和蛋白质 ， 会被胰岛素转化为脂肪酸 ， 再与甘油结合合成甘油三酯 ， 进入脂肪组织 ， 储存在脂肪细胞中 。甘油三酯是脂肪的主要成分 。
一般来说 ， 脂肪会储存在腰部、大腿、上臂、臀部、背部和腹部的内脏表面 。所以当你变胖的时候 ， 这些是最先变胖的地方 。
3.脂肪是如何消化吸收的？
大部分脂肪被小肠消化吸收 ， 所以当你体重增加的时候 ， 你的肚子是最明显的 。
我们胃里的环境是酸性的 ， 不利于脂肪的消化 。脂肪在胃里几乎没有被消化 。
肠道是一个碱性环境 ， 在消化酶和肠道蠕动的作用下 ， 吃进去的脂肪会被分解成微小的乳胶 ， 再被分解成脂肪酸和甘油三酯 ， 然后沿着肠壁 ， 经过淋巴系统 ， 进入血液循环系统 ， 供人体食用 。
4.能量供应和脂肪代谢 。
体内脂肪主要提供能量 。当身体处于饥饿或长期运动状态时 ， 脂肪在酶的作用下分解成脂肪酸 ， 脂肪酸被氧化产生能量供组织细胞使用 。
脂肪细胞的新陈代谢非常活跃 。正常情况下 ， 脂肪细胞内脂肪的合成和分解代谢保持动态平衡 。如果合成量大于分解量 ， 甘油三酯的合成就会增加 ， 身体就会发胖 。
所以减肥 ， 关键是要让热量差 ， 热量摄入小于热量消耗 ， 减少脂肪的形成 。
5.脂肪如何从体内消失？
脂肪如何从体内消失？不是通过出汗或排泄排出 ， 主要是通过呼吸排出！
很多人认为出汗就是燃烧脂肪 。你错了！脂肪不会变成汗水排出 。当你的热量消耗大于热量摄入时 ， 你体内的脂肪通过运动代谢分解为二氧化碳和水 。大部分通过呼吸排出体外 ， 只有一小部分通过尿液和汗液排出体外 。
所以 ， 我们来减肥吧 。除了控制饮食 ， 还要安排运动 。现在 ， 现在！

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