【平板支撑撑越久越好?】
请问平板支撑撑越久越好吗?
健身教练一致建议,平板支撑一次做30秒就够了 。肌肉训练需要间隔的休息时间,让肌肉一次用力时间过长,不但对于训练效果没有帮助,还会增加肌肉拉伤的风险 。
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请问平板支撑撑越久越好吗?
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