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食疗养生浑身是宝 陈允斌食疗养生全集

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陈允斌食疗养生全集(食疗养生是宝)
30+的女性已经到了注重养生的年龄 。虽然不管年龄多大，姐姐永远是爱可可的小公主，但种种迹象让我们不得不开始关注“养生”，只希望自己能有更好的状态 。
为了健康吃什么食物？芝麻粉、炖雪梨、燕窝、银耳汤、玫瑰花茶、姜枣茶、阿胶糕、红枣枸杞……有的是日常进补，有的是节气吃 。
比如银耳，从秋分到立春，是吃银耳的黄金百日 。当然不代表100天后就不吃了 。银耳是最平和的补品，全家男女老少一年四季都可以吃 。从中医的角度来说，坚持这100天，对身体的作用会特别明显 。
从秋分开始，整个人变得干燥 。为了保暖，经常吹空烤炉子，所以口干舌燥，眼睛干涩发痒，喉咙肿痛有痰，皮肤干燥，脱皮脱屑，脱皮发痒...这些症状经常出现在这个季节 。秋冬适合养阴，银耳正好养五脏之阴 。
【食疗养生浑身是宝 陈允斌食疗养生全集】国家公共营养师、食疗作家陈允斌写过一本书叫《在家吃饭的智慧》 。看过这本书的人都知道，银耳是陈食疗方案中的常用食材，价格便宜，争议较小 。我觉得太普通了，应该是大家都吃过的食材 。没想到遍地银耳竟然是宝 。
很多时候，我总觉得吃东西对女生有好处 。那么它有什么好的呢？说实话，很长一段时间，我什么都不知道 。只要别人说好吃，我也得吃 。玫瑰花茶，燕窝，阿胶，花胶都一样 。我觉得吃这些都可以补充胶原蛋白，有助于保持年轻 。多种多样的营销手段，让我们的健康环境变得“看似精致，实则焦灼” 。
中医认为“药不如食” 。如果食补效果明显，老少皆宜的话，第一个，银耳，功效很多，很平和 。被神农本草列为养生保健上品 。润而不寒，甜而不腻，补而不滞，男女老少皆可常吃 。
银耳多糖是银耳的主要成分，是一种酸性杂多糖，从银耳中获得 。正是因为有了这种叫银耳多糖的物质的存在，银耳才有了这么多的功效:增强免疫力、润肺养肝、滋养肠胃、养颜美容、润肤防斑、强心补肾、滋阴健脾……
那么，可以补充胶原蛋白吗？
我们总是深受补形的影响，总觉得要吃那种排胶质感十足的食物，但其实吃胶质银耳补充胶原蛋白的想法还是太好了，其他保健品也是如此 。
还是要科学对待健康 。除了胶原蛋白，还有很多其他方面 。银耳足够优秀 。又湿又粘，长期食用可以让我们的身体保持湿润 。
1.润肺调理肺热引起的咳嗽(干咳) 。
2、养胃:调理慢性胃炎、口臭
3.健脾:缓解血热引起的各种出血性疾病 。
4、润肠:缓解老年人便秘 。
5、肾脏:慢性肾炎的保健
6、强心:调理心悸失眠
7、美容:保湿防斑
8.滋阴:防止盗汗 。
尤其是女生，体液充足，由内而外散发出健康年轻的光彩 。在补充体液的同时，还能提高免疫力，让皮肤和身体越来越好 。
更让人放心的是，细菌和藻类的热量都是超低的，加上爽滑滋润的口感，无论是做餐桌上的汤，还是饭后的零食，都是最佳搭配 。加上其平易近人的价格(相比燕窝和阿胶)非常适合日常保健品 。
今天，我要推荐我已经吃了一段时间的银耳——薛飞宠物耳 。
肥虫儿富含有机胶的银耳
含量:50克
特点:免洗，无气泡，煮沸20分钟即可食用，营养丰富，胶质比普通银耳多4倍 。
功效:滋阴润肺，补水润燥，润肤淡斑 。
“为什么我的银耳不出胶？”
“为什么我的银耳煮不好？”
“为什么我的银耳闻起来像塑料？”
…
很简单，因为你选的银耳不够好 。
银耳本身是个好东西，很多厂家为了盈利，采用硫磺熏蒸、漂白等技术，不仅会滋补身体，还会伤肺肾 。
所以，选择好的银耳很重要 。飞冲耳是非常好的品牌银耳，不仅胶质多，而且不用像以前那样炖2-3个小时 。可以煮20分钟，口感非常非常爽滑 。一吃就知道不是市面上粗制滥造的品种，而且非常非常厉害 。
看看它的独特之处:
1.银耳多糖含量四倍，胶质丰富 。
银耳的核心成分是银耳多糖 。我们吃银耳，最重要的是“银耳多糖含量”！而银耳的滋补美容功能正是来源于此，所以银耳多糖的含量是衡量银耳品质的重要标准 。
银耳的精华在浓浓的胶质里 。作为银耳的升级版，薛飞宠物耳的胶质是普通银耳的4倍，富含天然植物胶、蛋白质、多种氨基酸、微量元素、维生素D、银耳粗多糖和膳食纤维，这也是银耳被作为保健食品的原因 。
2、出胶快，免洗不起泡 。
说实话，从日常的角度来看，这是我喜欢薛飞的宠物耳朵的一个很重要的原因 。我们每天都吃银耳，泡3-4个小时，炖的过程大概2个小时，做成银耳凝胶 。有时候甚至炖了几个小时，还是有一种“清汤少水”的感觉 。所以吃起来往往很麻烦 。想到吃，就要等5-6个小时才能吃 。算了，还是不吃了 。
所以，原来的银耳对我来说很容易闲置，放在货架上就过期了 。
与其他银耳不同的是，它是一整株银耳，因为每一株银耳都是一片破碎的银耳花瓣 。为了保证品质，每片银耳花瓣在加工过程中都经过人工去除花梗，经过破壁处理和低温干燥，制成扁平的银耳花瓣 。正因为银耳的破壁是通过缩孢破壁技术，才能快速将胶质熬出来，释放营养 。
吃起来太方便了！免洗无泡，可以直接煮20分钟，也可以用胶在焖烧杯里炖银耳40分钟 。(但我个人还是喜欢炖银耳，不然总觉得自己丢了魂 。)所以不管是在家还是在工作，我都能很快得到一杯营养好的 。
正因为如此，坚持喝下去也不会很难 。每天想喝的时候，每隔20分钟喝一次 。太完美了 。如果在办公室，可以选择小保健锅 。
或者，更方便的，可以用焖烧杯，焖40分钟，胶也能出来 。
富农的产品:薛飞宠物耳朵，质量好 。
雪飞冲耳，来自中国北方首家智能化银耳种植基地，以沧州特有的“金丝小枣”原材为栽培基质，在十万级净化车间种植，全程无污染 。
河北吉恩集团旗下的沧州富农生物科技有限公司主要从事银耳的研发、生产和销售，工厂化种植银耳的智能化水平相当高 。采用全自动环境控制系统，实现温度、湿度、含氧量、通风的科学化、智能化、全自动控制，确保银耳的各项质量指标，达到合格产品 。不受季节、温度、湿度限制，可实现全年365天连续种植 。
飞虫耳代表了中国银耳的最高品质 。更让人放心的是，薛飞宠物耳朵通过了国家有机认证，整个生产过程符合有机标准，安全有保障，品质有保障 。而且重金属残留的检测远远低于国家标准 。
因为薛飞的酿银耳安全优质，孕妇老人小孩都可以吃，所以可以放心吃 。
丰富的银耳怎么吃？
单人2-4克就够了 。如果你买一包50克的薛飞宠物耳朵，你会得到一个定制的勺子 。一勺1克左右，一个人会吃2-4勺 。2克干品，热量只有4.4kcal，也就是一个小苹果的量，不用担心会胖 。
如果按比例加水，如果用养生锅或砂锅炖，每1g薛飞宠物耳朵加110ml水，煮20分钟左右即可 。我个人的经验是，养生锅的锅盖在炒菜的时候不要盖的太紧，容易跳出来 。
如果你用的是焖烧杯或者保温杯，1g薛飞宠物耳朵加100ml水就够了，焖40分钟胶就出来了 。需要注意的是，一定要加刚烧开的热水！
当然，你也可以根据个人喜好搭配各种健康营养的食材:
脾虚便溏(大便不成形)，吃银耳莲子汤；
去火吃银耳百合汤；
血虚风寒，吃银耳桂圆汤；
气血不足，吃银耳红枣汤；
滋补脾胃，吃银耳米粥 。
日常使用，还可以加入南瓜汤、红豆粥、鸡汤等菜品 。想想就很好吃！
产品名称:有机富胶银耳
包装:罐装
净含量:50g
储存:储存在阴凉干燥处 。
电子商务平台:在JD.COM/Taobao可用

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