左旋肉碱食用有什么注意事项?
1.注意补水
左旋肉碱促进脂肪燃烧代谢,所以会需要消耗水分和氧气,脂肪代谢是需要水参加的,每消耗一个分子的脂肪,就要消耗7个分子的水 。服用左旋肉碱后就会出现口干,发热,出汗增多,心跳速率提高的情况 。所以服用左旋肉碱期间注意补水 。
此外,积极地减脂过程一般都是配合有氧运动,进行减脂锻炼中,汗液流失过多,因此出现口干舌燥,这正是体内脂肪大量燃烧、减脂效果显着的表现 。所以减肥过程中不能不喝水,应该多补充水分 。
2.选择最佳服用时间,睡前不要服用
左旋肉碱建议餐前半小时空腹食用,运动之前半小时可额外再服用 。
【左旋肉碱食用有什么注意事项】睡前30分钟内不要服用左旋肉碱,因为左旋肉碱帮助燃烧脂肪会释放能量,人就会觉得很精神,精力过于充沛会影响睡眠质量 。
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