一般都是说长时间低头看电脑造成的 。但是我感受了一下，貌似平常情况是弯腰弓背，然后脑袋向上抬，才能保证视线看到屏幕 。就此说来，应该是仰头状态才对啊
【电脑颈椎病到底是仰头还是低头造成的？】简单说就是长期保持头部前倾造成的斜方肌上部、胸锁乳突肌等肌肉疲劳导致的 。头部前倾的基础上不论颈椎屈还是伸（抬头或是低头）都会过度牵拉颈部和上背部的肌肉，引起不适 。
可以通过背部挺直并给予支撑改善，需要时刻提醒自己收回下巴，并调整座位和工作台的高度来避免长时间仰头和低头 。
多起来活动颈椎，包括颈部的牵拉 。
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