本人过敏体质 ， 被医生诊断为慢性荨麻疹和慢性湿疹 ， 前两天做了过敏源测试 ， 屋尘螨粉尘螨4级 ， 蟑螂2级 ， 点青霉 烟曲霉 交链孢霉 分枝孢霉2级 ， 对吃的东西平常也很注意 ， 可是隔一段时间还是会过敏 ， 已对自己身体没办法了 ， 做运动的时候脸上沾到汗也会不舒服 ， 会有一点点刺痛感 ， 望大家给我点建议 ， 能减轻我的皮肤过敏 。
【皮肤过敏在日常生活中要注意些什么？】不要过于焦虑 。过敏源测试过敏 ， 不一定在日常中接触到就会有过敏症状 ， 因为致敏源的暴露数量、途径、时间 ， 都会有影响 。避免接触致敏源 ， 是最重要的 。如果已知你对某些食物、植物、化学物质过敏 ， 则应当避免接触 。皮肤接触的过敏主要为I型和IV型 ， I型是荨麻症及与其类似的急性反应 ， IV型是迟发型超敏反应 ， 由T细胞介导 ， 具有记忆性 ， 重复接触致敏源会导致比上一次反应更快、更厉害的过敏 。而长期不接触 ， 则有可能使这种反应强度逐渐降低（只是有可能）；日常可以补充维生素C、B类的营养素 ， 以及多不饱和脂肪酸（鱼油、核桃油富含） 。这些有助于减轻过敏反应的症状；经皮肤接触导致的过敏反应 ， 在皮肤受损时会更加容易发生 ， 这是因为皮肤接触的抗原由表皮层内的朗格汉斯细胞提呈 ， 当皮肤受损时 ， 抗原（此处指致敏源）更容易被朗格汉斯细胞捕获 ， 因此发生过敏反应的机率更高 。日常不要去角质、避免过度清洁 ， 不要用洗脸刷、化妆棉、温和洗脸等 。你提到的流汗刺痛 ， 并不是过敏 ， 而是直接刺激 ， 由此可见你的皮肤有损伤 ， 屏障功能不好 ， 这种情况叫作敏感(sensitive) ， 并不是过敏(hyperallergic) 。而造成刺通的原因有可能是原发性的 ， 比如你过度护肤导致了皮肤受损 ， 也可能是继发性的 ， 比如因为某些原因导致某些微生物过度繁殖破坏了你的皮肤 ， 一些皮炎就是这样的 。所以需要区别对待和处理（不妨求医面诊） 。当过敏反应较严重时 ， 应及时就医 ， 要服用抗敏药物 ， 使过敏反应控制在一定程度内 ， 过度的反应对自身的伤害可以很大；注意防止强烈日晒 。如果是对光过敏 ， 可以小量、多次、反复逐渐暴露于日光 ， 训练免疫系统 ， 使之适应 ， 而不是作出过度反应；注意休息 ， 不要晚睡 ， 以免影响皮肤屏障和免疫功能；避免洁癖 。前年英国一项研究发现 ， 近些年荨麻疹等过敏疾病发生率上升 ， 与生活的卫生条件改善关系甚大 ， 我们生活得过于洁净了 ， 以致于免疫系统接触的东西太少 ， 无法得到恰当的训练 ， 所以不能良好地区分“非己有害”物质 ， 作出过度反应 。胎儿在发育过程中未接触到的抗原物质 ， 也会在日后成为其出生后的致敏物质 ， 去年也有一项研究表明在怀孕期间摄取小麦类食物 ， 可以降低胎儿出生后对小麦相关蛋白的过敏风险 。
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