吃薏米能减肥吗?怎么吃能减肥?
吃薏仁可以减肥 。
从中医上说,水肿和肥胖都是因为体内湿气太重,气虚而痰湿导致的,不能将体内的湿气转化成水分排出体外,阻滞经络而导致脂肪堆积,所以变得肥胖 。而薏米可以去湿,去除经络的淤堵,排出水分,特别适合水肿型肥胖者减肥 。同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动,减少肠内容物的吸收时间,减少热量的摄入 。
薏米减肥吃法:
薏米粉减肥茶
材料:薏仁500克 。
1.将薏米文火炒一个小时,直至炒香炒黄,晾凉备用 。
2.将晾凉的薏米打成粉末,用带盖的盒子盖起来 。
3.饭前取10克薏米粉,约2勺,加入适量牛奶 。
4.混合均匀就可以喝下去了,吃饭时可以减少主食的摄入量 。
薏米红豆百合汤
材料:30克薏米,30克红豆,30克百合 。
1.取30克薏米,30克红豆,30克百合,洗净备用 。
2.将薏米和红豆放干净温水中,浸泡6个小时 。
3.将红豆 。薏米和浸泡用的水,一起放入锅中,煮10分钟 。
【吃薏米能减肥吗】4.然后将百合一起放入锅中,炖煮至红豆薏米都炖烂了,即可 。
推荐阅读
- 孩子沉迷网络怎么办
- 家乡风景之石门国家森林公园 从化石门森林公园
- 数九吃什么养生
- 简洁有寓意的名字
- 沃尔玛电商平台主要对象国家有哪些? 沃尔玛是哪国的
- 得了腰椎间盘突出,别担心 腰椎间盘突出怎么办
- 洗澡怎样让伤口不沾水
- 祝贺侄孙钱乔勇陈欣星新婚誌喜 新婚志喜
- 断奶涨奶有硬块正常吗