在外面晒了一天，怎么样才能够加快肌肤恢复啊 。
第一，降温，缓解疼痛 。
用凉水冲洗，然后用凉水打湿的衣物覆盖在晒伤处，来降低晒伤的灼痛 。记住，要避免极端温度，水温不要太低，冰桶挑战那波风潮已经过去了，不要冰袋直敷 。晒伤之后的皮肤应对温度变化的能力受损，太热太凉都不行 。
第二，保持水分，不要脱水 。
每天饮水八到十杯，以避免脱水和头晕 。不要喝那些会让你脱水的饮料，比如碳酸饮料，咖啡，尤其是含酒精的饮料 。
第三，马上保湿，经常保湿 。
用凡士林就可以，在皮肤仍然湿润的时候——比如刚冲洗完或浸泡完就涂上去，这时候会形成一个水分保持膜，锁住水份来加速皮肤的痊愈 。不要乱用你自己的保湿化妆品，看看成份，如果含有卵磷脂的可以用 。卵磷脂可以在皮肤表面起到粘合剂的作用，把表层皮肤，或者角质层保持在一起 。
第四，多吃富含抗氧化剂的食物 。
有些食物有助于皮肤修复，并避免进一步的损伤，它们有一个共同点，那就是富含抗氧化剂 。包括蓝莓、草莓、李子、豆类、大蒜、菠菜、胡萝卜和花椰菜等 。晒伤的皮肤会生成自由基，而自由基会穿透皮肤细胞膜并最终损害DNA，是问题的根源所在；这些食物中富含的抗氧化剂可以抑制自由基的活力，从而降低损害的程度 。
第五，保护好水泡，不要挑开！
晒伤之后的水泡可以作为保护下层新生皮肤的“绷带”，让它们自由脱落吧 。脱落后要马上在新暴露出来的皮肤涂上凡士林来保湿，每天两到三次，另外要用绷带保护创处，如果不确定水泡有多严重，或者担心感染，那么恐怕要咨询医生了 。感染的信号包括红色的晒伤处亚瑟加深，疼痛加剧，或者有黄色的分泌物 。一次晒到出水泡程度晒伤会让你余生罹患皮肤癌的风险翻倍 。因此一旦有过晒成水泡的严重晒伤经历，要格外注意皮肤的健康状况，必要的时候体检的时候要做一下皮肤检测 。
最后，不要让晒伤的皮肤再晒太阳了 。
【皮肤晒伤后怎样加快恢复？】和正常的皮肤比，晒伤后的皮肤更容易被紫外线辐射伤害 。要确保出门之前对晒伤过的皮肤采取加强的防护措施，比如涂防晒霜，以及穿上防晒的衣物 。
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